Wakati mzuri wa kuchomwa na jua na jinsi ya kulinda ngozi yako

Content.

• Wakati mzuri wa kuchomwa na jua
• Vidokezo vya kujikinga na jua wakati wa joto zaidi wa mchana
• Utunzaji wa baada ya Jua

Ili kuweza kupata ngozi iliyokaushwa bila kuwa na hatari ya kuchomwa na jua na hata saratani ya ngozi, inashauriwa kuweka mafuta ya kujikinga na mwili mzima, pamoja na masikio, mikono na miguu, dakika 30 kabla ya kupigwa na jua.

Inawezekana kupata ngozi hata kutumia kinga ya jua na kwa njia hii rangi hubaki kwa muda mrefu, kuzuia kupigwa ambayo kawaida hufanyika wakati ngozi imeshambuliwa na miale ya ultraviolet.

Wakati mzuri wa kuchomwa na jua

Ili kuepusha hatari za kiafya, inashauriwa kuzuia jua kwa muda mrefu wakati wa joto zaidi wa siku, ambayo ni kati ya 10 asubuhi na 4 jioni. Hii ni kwa sababu kati ya nyakati hizi kuna chafu kubwa ya miale ya ultraviolet, na kuongeza hatari ya saratani ya ngozi, kwa mfano.

Kwa hivyo, inashauriwa kutumia kinga ya jua na jua hadi 10 asubuhi na baada ya saa 4 jioni ili kuepusha shida za kiafya, kama vile kuzeeka kwa ngozi, kuchoma na kuonekana kwa matangazo kwenye ngozi, kwa mfano. Kuelewa kwa nini kupata jua nyingi ni mbaya.

Vidokezo vya kujikinga na jua wakati wa joto zaidi wa mchana

Katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kati ya 10 asubuhi na 4 pm, ni muhimu kufuata mapendekezo kadhaa kabla ya kujionyesha kwenye jua, kama mfano:

Vidokezo kadhaa vya kujikinga na jua kati ya 10 asubuhi na 4 jioni ni:

1. Usionyeshwe jua moja kwa moja, kwa mfano, kupata chini ya mwavuli. Ingawa vimelea hupunguza jua moja kwa moja, haizuii kupita kwa miale ya UV, ambayo pia inaonyeshwa na mchanga au maji. Bora ni kutoroka jua, kukaa kwenye kioski au mgahawa, kwa mfano;
2. Vaa kofia na miwanikulinda macho na uso kutoka kwa miale ya jua;
3. Tumia kinga ya jua na sababu ya kinga ya jua kulingana na aina ya ngozi. Tafuta ni ipi kinga ya jua bora kwa kila aina ya ngozi;
4. chakula - Kunywa vimiminika vingi, kama vile maji, maji ya nazi au juisi za matunda, epuka vinywaji vyenye pombe, na kula vyakula safi, kama vile saladi mbichi na nyama za kuchoma, ikiwezekana bila mchuzi.

Kwa kufuata tahadhari hizi inawezekana kupata ngozi bila kuweka afya yako katika hatari. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa watoto hawapaswi kamwe kupigwa na jua ili kuchomwa na jua na wakati wowote wanapocheza kwenye jua, wale waliohusika lazima wapitie kinga ya jua na kufuata tahadhari zote za kuilinda.

Angalia vidokezo hivi na vingine kwenye video ifuatayo:

Utunzaji wa baada ya Jua

Mwisho wa siku ni muhimu kuoga vizuri na maji baridi na kiasi kidogo cha sabuni ya maji kwa ngozi kavu. Halafu, matumizi ya lotion ya baada ya jua na moisturizer husaidia kutuliza ngozi, kulainisha na kuzuia kupindika, kuweka ngozi muda mrefu.

Ili kuhakikisha tan nzuri na inayodumu kwa muda mrefu, inashauriwa kutumia kiwambo cha kuzuia jua cha 30 wakati unaopendekezwa na lishe iliyo na vyakula vyekundu na vya machungwa, kama nyanya, karoti, mapapai na jordgubbar, kwa mfano.