Jinsi ya kujua ikiwa nina afya njema

Content.

• 1. Uzito bora
• 3. Sukari ya damu
• 4. Shinikizo la damu
• 5. Mzunguko wa kiuno na kiuno
• 7. Uchunguzi wa kinyesi
• 8. Uchunguzi wa macho
• 9. Mitihani ya kizazi

Ili kujua ikiwa una afya njema, ni muhimu kushauriana na daktari wako kila wakati ili uchunguzi uweze kuombwa na ufanyike kuonyesha jinsi unavyofanya vizuri, kama vile kupima shinikizo la damu, mkusanyiko wa sukari ya damu na kutekeleza mtihani wa damu mkojo.

Wakati vipimo vinabadilishwa, inaweza kuwa dalili ya shida za kiafya kama shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, kupungua kwa moyo au unene kupita kiasi, kwa mfano, na katika visa hivi, ni muhimu kwamba matokeo yatathminiwe na daktari ili utambuzi sahihi uweze na matibabu sahihi yakaanzishwa.

Kwa hivyo, kujua ikiwa una afya njema, ni muhimu kutathmini vigezo vifuatavyo:

1. Uzito bora

Kiwango cha BMI au Kiwango cha Misa ya Mwili kinahusiana na uzito wa mtu na urefu wake na hutathmini ikiwa wako ndani ya uzani wao bora, chini ya uzani wao bora, uzani mzito au feta, na pia inawezekana kutathmini hatari ya kupata magonjwa. Njia bora ya kuwa na BMI inayofaa kwa urefu na uzito ni kupitia mazoezi ya kawaida ya mwili na lishe bora na yenye usawa.

Angalia ikiwa uko ndani ya uzito unaofaa kwa kuingiza data yako hapa chini:

Kiwango cha moyo kinaonyesha ikiwa moyo unafanya kazi vizuri na pia ni kiashiria kizuri cha utimamu wa mtu, na kiwango cha kawaida cha moyo kuanzia mapigo 60 hadi 100 kwa dakika.

Kiwango cha moyo huwa juu wakati moyo unapiga zaidi ya mara 100 kwa dakika, ambayo inaweza kusababishwa na kupungua kwa moyo au shinikizo la damu na ni ndogo wakati kuna mapigo ya moyo chini ya 60 kwa dakika. Jifunze jinsi ya kupima kiwango cha moyo wako kwa usahihi.

3. Sukari ya damu

Tathmini ya kiwango cha sukari kwenye damu, inayoitwa glycemia, pia ni kiashiria kizuri cha hali ya afya ya mtu huyo, kwa sababu inapoinuliwa inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa kisukari, ambao ni ugonjwa sugu ambao unaweza kusababisha shida kubwa ukiachwa isiyotibiwa, kama vile upofu, ugonjwa wa kisukari au shida ya figo, kwa mfano.

Thamani za kumbukumbu za sukari ya damu ni:

• Glukosi ya kawaida ya damu: chini ya 110 mg / dl kwenye tumbo tupu na chini ya 200 mg / dl wakati wowote wa siku;
• Glukosi ya chini ya damu au hypoglycemia: chini ya 70 mg / dl wakati wowote wa siku;
• Glucose ya juu ya damu au hyperglycemia: kati ya 110 na 125 mg / dl kwenye tumbo tupu;
• Ugonjwa wa kisukari: sawa na au zaidi ya 126 mg / dl kwenye tumbo tupu na sawa na au zaidi ya 200 mg / dl wakati wowote wa siku.

Ikiwa glukosi yako ya damu iko juu, mtu huyo anaweza kuwa na ugonjwa wa sukari au ugonjwa wa sukari na kwa hivyo anapaswa kufanya miadi na mtaalam wa endocrinologist haraka iwezekanavyo. Angalia jinsi ya kupima sukari ya damu.

4. Shinikizo la damu

Shinikizo la damu ni kiashiria kizuri cha shida za kiafya, kwa sababu shinikizo linapokuwa juu linaweza kuonyesha shinikizo la damu, kuharibika kwa figo au kutofaulu kwa moyo, na inapokuwa chini inaweza kuonyesha upungufu wa maji mwilini au hypoglycemia.

Thamani ya kawaida ya shinikizo la damu ni kati ya 91 x 61 mmHg na 139 x 89 mmHg. Maadili hapo juu au chini ya maadili ya kawaida yanapaswa kupimwa na daktari:

• Shinikizo la damu: zaidi ya 140 x 90 mmHg;
• Shinikizo la chini la damu: chini ya 90 x 60 mmHg.

Hapa kuna jinsi ya kupima shinikizo kwa usahihi:

5. Mzunguko wa kiuno na kiuno

Uwiano wa kiuno-kiuno huruhusu kutathmini kiwango cha mafuta ya tumbo yaliyokusanywa na hatari ya kupata magonjwa kama shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari wa aina 2, unene kupita kiasi na kiharusi, pamoja na kuweza kufahamisha hatari ya mtu anayeshambuliwa na mshtuko wa moyo.

Kuchunguza mzunguko wa kiuno tu, bora kwa wanawake ni hadi 80 cm na kwa wanaume hadi 94 cm.

Angalia ikiwa uko katika hatari ya kupata magonjwa haya kwa kuingiza data yako hapa chini:

Uchunguzi wa mkojo unaruhusu mambo ya mwili kutathminiwa, kama rangi, harufu na kuonekana kwa pee, na pia kemikali na microscopic, kama vile uwepo wa vijidudu na damu, kwa mfano. Kwa hivyo, mabadiliko katika mtihani wa mkojo yanaweza kuonyesha shida za figo, maambukizo ya njia ya mkojo, upungufu wa maji mwilini na shida za ini, kwa mfano. Wakati rangi na harufu ya mkojo inabadilishwa, unapaswa kuona daktari wako mara moja.

Jua ni nini kinaweza kubadilisha rangi ya mkojo.

7. Uchunguzi wa kinyesi

Rangi, harufu na uthabiti wa kinyesi pia ni viashiria vizuri vya hali ya kiafya, kwani zinaweza kuonyesha shida za kulisha au magonjwa mengine kama kuvimbiwa, vidonda vya tumbo au hepatitis, kwa mfano.

Viti vya kawaida vinapaswa kuwa hudhurungi, kuumbika na sio kali sana kwa harufu, kwa hivyo mabadiliko yoyote kwenye viti yanapaswa kutibiwa kulingana na sababu yao. Jua ni nini kinaweza kubadilisha rangi ya kinyesi.

8. Uchunguzi wa macho

Maono ni kigezo kingine ambacho kinapaswa kutathminiwa, kwani shida zingine za maono kama vile myopia, astigmatism au hyperopia zinaweza kuathiri maono na kusababisha dalili kama vile maumivu ya kichwa mara kwa mara, ugumu wa kuona au macho mekundu, kwa mfano.

Katika uchunguzi wa macho, mtaalam wa macho kawaida humwuliza mtu huyo aseme barua zote anazoweza kuona, macho yakizingatiwa ya kawaida wakati mtu huyo anaweza kusema yote au karibu yote. Kuelewa jinsi uchunguzi wa macho unafanywa.

9. Mitihani ya kizazi

Uchunguzi wa uzazi ni muhimu kusaidia kutambua mabadiliko katika kizazi cha mwanamke tangu umri mdogo, ambayo inaweza kusababisha mwanzo wa saratani ya uterasi. Jaribio la kawaida ni jaribio la Pap ambalo husaidia sio tu kugundua saratani ya shingo ya kizazi, lakini pia husaidia kugundua uchochezi wa magonjwa ya uzazi, vidonda, mabadiliko kwenye kizazi na magonjwa ya zinaa.