Jinsi ya kujikinga na coronavirus (COVID-19)

Content.

• Huduma ya jumla kujikinga na virusi
• 1. Jinsi ya kujikinga nyumbani
• Jinsi ya kuandaa chumba cha kutengwa nyumbani
• Nani anapaswa kuwekwa kwenye chumba cha kutengwa
• 2. Jinsi ya kujikinga kazini
• 3. Jinsi ya kujikinga katika maeneo ya umma
• Nini cha kufanya ikiwa kuna mashaka
• Je! Inawezekana kupata COVID-19 zaidi ya mara moja?
• SARS-CoV-2 inadumu kwa muda gani
• Jinsi virusi vinavyoathiri mwili

Coronavirus mpya, inayojulikana kama SARS-CoV-2, na ambayo husababisha maambukizi ya COVID-19, imesababisha idadi kubwa ya visa vya maambukizo ya kupumua ulimwenguni. Hii ni kwa sababu virusi vinaweza kuambukizwa kwa urahisi kwa kukohoa na kupiga chafya, kupitia matone ya mate na usiri wa kupumua ambao umesimamishwa hewani.

Dalili za COVID-19 ni sawa na zile za homa ya kawaida, ambayo inaweza kusababisha kuanza kwa kikohozi, homa, kupumua kwa pumzi na maumivu ya kichwa. Mapendekezo ya WHO ni kwamba mtu yeyote aliye na dalili na ambaye amekuwa akiwasiliana na mtu ambaye anaweza kuambukizwa, wasiliana na maafisa wa afya ili kujua jinsi ya kuendelea.

Angalia dalili kuu za COVID-19 na uchukue mtihani wetu mkondoni kujua hatari yako ni nini.

Huduma ya jumla kujikinga na virusi

Kwa watu ambao hawajaambukizwa, miongozo hiyo ni kujaribu kujikinga dhidi ya uchafuzi unaowezekana. Ulinzi huu unaweza kufanywa kupitia hatua za jumla dhidi ya aina yoyote ya virusi, ambayo ni pamoja na:

1. Osha mikono yako mara kwa mara na sabuni na maji kwa angalau sekunde 20, haswa baada ya kuwasiliana na mtu ambaye anaweza kuwa mgonjwa;
2. Epuka kutembelea maeneo ya umma, yaliyofungwa na yaliyojaa, kama vile maduka makubwa au mazoezi, wakipendelea kukaa nyumbani kwa muda mrefu iwezekanavyo;
3. Funika mdomo na pua wakati wowote unahitaji kukohoa au kupiga chafya, kutumia leso au nguo inayoweza kutolewa;
4. Epuka kugusa macho, pua na mdomo;
5. Vaa kinyago cha kinga ya kibinafsi ikiwa ni mgonjwa, kufunika pua yako na mdomo wakati wowote unahitaji kuwa ndani ya nyumba au na watu wengine;
6. Usishiriki vitu vya kibinafsi ambayo inaweza kuwasiliana na matone ya mate au usiri wa kupumua, kama vile kukata, glasi na mswaki;
7. Epuka kuwasiliana na wanyama wa porini au mnyama wa aina yoyote anayeonekana kuwa mgonjwa;
8. Weka ndani ya nyumba hewa ya kutosha, kufungua dirisha kuruhusu mzunguko wa hewa;
9. Pika chakula vizuri kabla ya kula, haswa nyama, na kuosha au kung'oa vyakula ambavyo hazihitaji kupikwa, kama matunda.

Tazama video ifuatayo na uelewe vizuri jinsi maambukizi ya coronavirus yanavyotokea na jinsi ya kujikinga:

1. Jinsi ya kujikinga nyumbani

Wakati wa hali ya janga, kama inavyotokea na COVID-19, inawezekana kwamba inashauriwa kukaa nyumbani kwa muda mrefu iwezekanavyo, ili kuzuia msongamano wa watu katika maeneo ya umma, kwani hii inaweza kuwezesha usambazaji wa virusi.

Katika hali kama hizo, ni muhimu sana kuwa na utunzaji maalum nyumbani ili kulinda familia nzima, ambayo ni pamoja na:

• Ondoa viatu na nguo kwenye mlango wa nyumba, haswa ikiwa umekuwa mahali pa umma na watu wengi;
• Nawa mikono kabla ya kuingia ndani ya nyumba au, ikiwa haiwezekani, mara tu baada ya kuingia ndani ya nyumba;
• Mara kwa mara nyuso safi na vitu ambavyo hutumiwa zaidi, kama vile meza, kaunta, vitasa vya mlango, vidhibiti vya mbali, au simu za rununu, kwa mfano. Kwa kusafisha, sabuni ya kawaida au mchanganyiko wa 250 ml ya maji na kijiko 1 cha bleach (hypochlorite ya sodiamu) inaweza kutumika. Usafishaji lazima ufanyike na glavu;
• Osha nguo zilizotumiwa nje au zile ambazo zinaonekana zimechafuliwa. Bora ni kuosha kwa joto la juu lililopendekezwa kwa aina ya kitambaa katika kila kipande. Wakati wa mchakato huu inashauriwa kuvaa glavu;
• Epuka kushiriki sahani, cutlery au glasi na wanafamilia, pamoja na kushiriki chakula;
• Epuka mawasiliano ya karibu na wanafamilia, haswa na wale ambao wanahitaji kwenda mara kwa mara kwenye sehemu za umma, kuepuka mabusu au kukumbatiana wakati wa janga kubwa.

Kwa kuongezea, ni muhimu kudumisha tahadhari zote za jumla dhidi ya virusi, kama vile kufunika pua yako na mdomo wakati wowote unapohitaji kukohoa au kupiga chafya, na pia epuka kusonga watu wengi katika chumba kimoja nyumbani.

Ikiwa kuna mtu mgonjwa ndani ya nyumba ni muhimu sana kuwa na hatua za ziada za kuzuia, inaweza hata kuwa muhimu kumweka mtu huyo kwenye chumba cha kutengwa.

Jinsi ya kuandaa chumba cha kutengwa nyumbani

Chumba cha kutengwa hutumikia kutenganisha wagonjwa kutoka kwa wanafamilia wengine walio na afya, hadi daktari atakaporuhusu au hadi mtihani wa coronavirus na matokeo mabaya ufanywe. Hiyo ni kwa sababu, kwani coronavirus inasababisha dalili kama za homa au baridi-kama, hakuna njia ya kujua ni nani anayeweza kuambukizwa au la.

Chumba cha aina hii hakihitaji maandalizi maalum, lakini mlango lazima ufungwe kila wakati na mgonjwa haifai kutoka kwenye chumba. Ikiwa ni muhimu kwenda nje kwenda bafuni, kwa mfano, ni muhimu kwamba kinyago kinatumiwa ili mtu huyo azunguke korido za nyumba. Mwishowe, bafuni inapaswa kusafishwa na kuambukizwa dawa kila inapotumika, haswa choo, bafu na kuzama.

Ndani ya chumba, mtu lazima pia adumishe utunzaji huo huo wa jumla, kama vile kutumia leso ya kufunika ili kufunika mdomo na pua wakati wowote anapohitaji kukohoa au kupiga chafya na kunawa au kuua viini mikono mara kwa mara. Kitu chochote ambacho kinatumika ndani ya chumba, kama vile sahani, glasi au vifaa vya kukata, lazima kusafirishwa na glavu na kuoshwa mara moja, na sabuni na maji.

Kwa kuongezea, ikiwa mtu mwenye afya anahitaji kuingia kwenye chumba, anapaswa kunawa mikono kabla na baada ya kuwa ndani ya chumba, na vile vile kutumia glavu zinazoweza kutolewa na kinyago.

Nani anapaswa kuwekwa kwenye chumba cha kutengwa

Chumba cha kujitenga kinapaswa kutumiwa kwa watu ambao ni wagonjwa na dalili nyepesi au za wastani ambazo zinaweza kutibiwa nyumbani, kama ugonjwa wa kawaida, kukohoa mara kwa mara na kupiga chafya, homa ya chini au pua.

Ikiwa mtu ana dalili kali zaidi, kama vile homa ambayo haiboresha au kupumua kwa shida, ni muhimu sana kuwasiliana na wakuu wa afya na kufuata ushauri wa wataalamu. Ikiwa inashauriwa kwenda hospitalini, unapaswa kuepuka kutumia usafiri wa umma na kila wakati utumie kinyago kinachoweza kutolewa.

2. Jinsi ya kujikinga kazini

Wakati wa vipindi vya ugonjwa, kama vile COVID-19, bora ni kwamba kazi hufanywa kutoka nyumbani wakati wowote inapowezekana. Walakini, katika hali ambazo hii haiwezekani, kuna sheria kadhaa ambazo husaidia kupunguza hatari ya kupata virusi mahali pa kazi:

• Epuka mawasiliano ya karibu na wafanyikazi wenzako kupitia busu au kukumbatiana;
• Kuuliza wafanyikazi wagonjwa kukaa nyumbani na usiende kazini. Vile vile hutumika kwa watu ambao wana dalili za asili isiyojulikana;
• Epuka msongamano wa watu wengi katika vyumba vilivyofungwa, kwa mfano, katika mkahawa, kuchukua zamu na watu wachache kula chakula cha mchana au vitafunio;
• Safisha nyuso zote za mahali pa kazi mara kwa mara, haswa meza, viti na vitu vyote vya kazi, kama kompyuta au skrini. Kwa kusafisha, sabuni ya kawaida au mchanganyiko wa 250 ml ya maji na kijiko 1 cha bleach (hypochlorite ya sodiamu) inaweza kutumika. Usafishaji lazima ufanyike na glavu zinazoweza kutolewa.

Kwa sheria hizi lazima ziongezwe utunzaji wa jumla dhidi ya aina yoyote ya virusi, kama vile kuweka madirisha wazi kila inapowezekana, kuruhusu hewa kuzunguka na kusafisha mazingira.

3. Jinsi ya kujikinga katika maeneo ya umma

Kama ilivyo katika kazi, maeneo ya umma pia yanapaswa kutumiwa tu inapohitajika. Hii ni pamoja na kwenda sokoni au duka la dawa kununua mboga au dawa.

Maeneo mengine, kama vile maduka makubwa, sinema, vituo vya mazoezi ya mwili, mikahawa au maduka inapaswa kuepukwa, kwani hayazingatiwi kama bidhaa muhimu na inaweza kusababisha mkusanyiko wa watu.

Bado, ikiwa ni lazima kwenda mahali pa umma ni muhimu kuwa na utunzaji maalum zaidi, kama vile:

• Kaa muda kidogo iwezekanavyo kwenye wavuti, kuondoka mara baada ya kumaliza ununuzi;
• Epuka kutumia vishikizo vya milango kwa mikono yako, kutumia kiwiko kufungua mlango kila inapowezekana;
• Nawa mikono kabla ya kuondoka mahali pa umma, ili kuepuka kuchafua gari au nyumba;
• Toa upendeleo kwa nyakati na watu wachache.

Sehemu za umma katika hewa ya wazi na kwa uingizaji hewa mzuri, kama vile mbuga au bustani, zinaweza kutumiwa salama kutembea au kufanya mazoezi, lakini inashauriwa kuzuia kushiriki katika shughuli za kikundi.

Nini cha kufanya ikiwa kuna mashaka

Inachukuliwa kuwa mtuhumiwa wa maambukizo na coronavirus mpya, SARS-CoV-2, wakati mtu huyo amewasiliana moja kwa moja na kesi zilizothibitishwa au zinazoshukiwa za COVID-19 na ana dalili za maambukizo, kama kikohozi kali, kupumua kwa pumzi na juu homa.

Katika visa hivi, inashauriwa mtu huyo apigie simu "Disque Saúde" kupitia nambari 136 au Whatsapp: (61) 9938-0031, kupata mwongozo kutoka kwa wataalamu wa afya katika Wizara. Ikiwa imeonyeshwa kwenda hospitalini kufanya vipimo na kudhibitisha utambuzi, ni muhimu kuchukua tahadhari ili kuzuia kupitisha virusi vinavyowezekana kwa wengine, kama vile:

• Vaa kinyago cha kinga;
• Funika mdomo wako na pua na karatasi ya tishu wakati wowote unahitaji kukohoa au kupiga chafya, ukitupe kwenye takataka kila baada ya matumizi;
• Epuka kuwasiliana moja kwa moja na watu wengine, kwa kugusa, kubusu au kukumbatiana;
• Nawa mikono kabla ya kutoka nyumbani na mara tu unapofika hospitalini;
• Epuka kutumia usafiri wa umma kwenda hospitali au kliniki ya afya;
• Epuka kuwa ndani ya nyumba na watu wengine.

Kwa kuongezea, ni muhimu kuonya watu ambao wamekuwa wakiwasiliana kwa karibu katika siku 14 zilizopita, kama familia na marafiki, juu ya tuhuma, ili watu hawa waweze pia kuwa macho na uwezekano wa kuonekana kwa dalili.

Katika hospitali na / au huduma ya afya, mtu aliye na tuhuma ya COVID-19 atawekwa mahali pekee ili kuzuia virusi kuenea, na kisha vipimo vya damu, kama vile PCR, uchambuzi wa usiri, utafanywa. na tomography ya kifua, ambayo hutumika kutambua aina ya virusi ambayo inasababisha dalili, na kuacha kutengwa tu wakati matokeo ya vipimo ni hasi kwa COVID-19. Tazama jinsi mtihani wa COVID-19 unafanywa.

Je! Inawezekana kupata COVID-19 zaidi ya mara moja?

Kuna visa kadhaa vya watu ambao walichukua COVID-19 zaidi ya mara moja, hata hivyo, na kulingana na CDC ^[2], mtu ambaye alikuwa ameambukizwa hapo awali ana kinga ya asili dhidi ya virusi kwa angalau siku 90 za kwanza, ambayo hupunguza sana hatari ya kuambukizwa tena katika kipindi hicho.

Hata hivyo, hata kama tayari umeambukizwa, mwongozo ni kudumisha hatua zote zinazosaidia katika kuzuia ugonjwa, kama vile kunawa mikono mara kwa mara, kuvaa kofia ya kinga ya kibinafsi na kudumisha umbali wa kijamii.

SARS-CoV-2 inadumu kwa muda gani

Kulingana na utafiti uliochapishwa na kikundi cha watafiti kutoka Merika mnamo Machi 2020 ^[1], iligundulika kuwa SARS-CoV-2, virusi mpya kutoka China, inaweza kuishi kwenye nyuso zingine hadi siku 3, hata hivyo, wakati huu unaweza kutofautiana kulingana na nyenzo na hali ya mazingira.

Kwa hivyo, kwa ujumla, wakati wa kuishi kwa virusi ambayo husababisha COVID-19 inaonekana kuwa:

• Plastiki na chuma cha pua: hadi siku 3;
• Shaba: Masaa 4;
• Kadibodi: Masaa 24;
• Katika mfumo wa erosoli, kwa mfano, hadi saa 3.

Utafiti huu unaonyesha kuwa mawasiliano na nyuso zilizoambukizwa pia inaweza kuwa aina ya usambazaji wa coronavirus mpya, hata hivyo uchunguzi zaidi unahitajika kudhibitisha nadharia hii. Kwa hali yoyote, ni muhimu kuchukua hatua za tahadhari, kama vile kunawa mikono, matumizi ya jeli ya pombe na kutokomeza maambukizo mara kwa mara ya nyuso ambazo zinaweza kuambukizwa. Disinfection hii inaweza kufanywa na sabuni za kawaida, pombe 70% au mchanganyiko wa 250 ml ya maji na kijiko 1 cha bleach (hypochlorite ya sodiamu).

Tazama video ifuatayo na angalia umuhimu wa hatua hizi katika kuzuia janga la virusi:

Jinsi virusi vinavyoathiri mwili

Coronavirus inayosababisha COVID-19, inayojulikana kama SARS-CoV-2, iligunduliwa hivi karibuni na, kwa sababu hiyo, bado haijulikani ni nini inaweza kusababisha mwilini.

Walakini, inajulikana kuwa, katika vikundi vingine vya hatari, maambukizo yanaweza kusababisha dalili kali sana ambazo zinaweza kutishia maisha. Vikundi hivi ni pamoja na watu walio na mfumo dhaifu wa kinga, kama vile:

• Wazee zaidi ya miaka 65;
• Watu wenye magonjwa sugu kama ugonjwa wa sukari, kupumua au shida ya moyo;
• Watu wenye figo kufeli;
• Watu wanaopata aina fulani ya matibabu ambayo huathiri mfumo wa kinga, kama chemotherapy;
• Watu ambao wamepandikizwa.

Katika vikundi hivi, coronavirus mpya inaonekana kusababisha dalili zinazofanana na zile za homa ya mapafu, ugonjwa wa kupumua wa Mashariki ya Kati (MERS) au ugonjwa mkali wa kupumua (SARS), ambao unahitaji matibabu makubwa hospitalini.

Kwa kuongezea, wagonjwa wengine walioponywa COVID-19 wanaonekana kuonyesha dalili kama vile uchovu kupita kiasi, maumivu ya misuli na ugumu wa kulala, hata baada ya kuondoa coronavirus kutoka kwa mwili wao, shida inayoitwa syndrome ya post-COVID. Tazama video ifuatayo zaidi kuhusu ugonjwa huu:

Katika yetu podcast Dk. Mirca Ocanhas anafafanua mashaka kuu juu ya umuhimu wa kuimarisha mapafu ili kuzuia shida za COVID-19: