Mafuta ya Safflower: ni nini na jinsi ya kuchukua

Content.

• Jinsi ya kuchukua
• Mafuta ya Safflower ni mzuri kwa nywele
• Uthibitishaji na athari mbaya

Mafuta ya Safflower, ambayo pia hujulikana kama zafarani, hutolewa kutoka kwa mbegu za mmea Carthamus tinctorius na inaweza kupatikana katika maduka ya chakula ya afya na virutubisho vya chakula, kwa njia ya vidonge au mafuta.

Aina hii ya mafuta ina faida zifuatazo za kiafya:

• Saidia kupunguza uzito, kwa kuchelewesha kumaliza tumbo, kuongeza hisia za shibe;
• Tenda kama kupambana na uchochezi, kwa kuwa tajiri katika omega-9 na vitamini E;
• Msaada kwa kupungua kwa sukari ya damu, kusaidia katika udhibiti wa ugonjwa wa kisukari wa aina 2;
• Punguza shinikizo la damu, kwa kuboresha mzunguko wa damu;
• Punguza cholesterol mbaya, kwa kuwa tajiri katika phytosterols.

Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa athari hizi hupatikana tu wakati mafuta ya safflower yanatumiwa pamoja na lishe bora na mazoezi ya mwili mara kwa mara.

Jinsi ya kuchukua

Ili kupata faida zake, kipimo kinachopendekezwa ni vidonge 2 au vijiko 2 vya mafuta ya mafuta kwa siku, ikiwezekana nusu saa kabla au baada ya chakula kikuu au kulingana na ushauri wa mtaalam wa lishe au mimea.

Mafuta ya Safflower ni mzuri kwa nywele

Mbali na faida zake kiafya kwa jumla, mafuta ya kusafirishwa pia yanaweza kutumika kutibu nywele kavu na zenye brittle kwa sababu ina vitamini A, E na mafuta ya antioxidant, ambayo hufanya kazi kudumisha afya ya nywele na ngozi.

Ili kupata faida zake, lazima usumbue ngozi ya kichwa polepole na mafuta ya kusafiri, kwani hii itawasha mzunguko wa damu wa hapo na kusababisha mzizi wa nywele kunyonya mafuta, na kuziacha nyuzi za nywele zenye nguvu na kuchochea ukuaji wao. Kwa mwili, mafuta hufanya kazi kama unyevu wa asili, huingizwa haraka na ngozi na kusaidia kuzuia mikunjo na cellulite. Tazama pia jinsi ya kutumia mafuta ya Baru kupunguza uzito na kulainisha ngozi yako na nywele.

Uthibitishaji na athari mbaya

Mafuta ya wauzaji hayana ubishani, lakini inapaswa kuchukuliwa tu na watoto, wazee, wanawake wajawazito na ambao walinyonyesha kulingana na ushauri wa daktari au mtaalam wa lishe.

Kwa kuongezea, matumizi yake kupita kiasi yanaweza kusababisha shida kama kuongezeka kwa uchochezi mwilini, arthritis, unyogovu na kupungua kwa cholesterol nzuri, kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha omega-6.

Mafuta ya nazi pia yana virutubisho vingi na husaidia kupunguza uzito, kwa hivyo hapa ni jinsi ya kutumia mafuta ya nazi kwenye vidonge.