Wasiwasi wa kawaida Wakati wa Mimba

Content.

• Je! Ninapaswa kuwaambia nini watu kuwa nina mjamzito?
• Je! Ni vyakula gani lazima niepuke?
• Je! Ninapaswa kunywa kahawa wakati wa ujauzito?
• Je! Ninaweza kunywa pombe?
• Ninaweza kuchukua nini kwa maumivu ya kichwa na maumivu?
• Je! Napaswa kuchukua virutubisho vya projesteroni?
• Je! Moto ni salama?
• Je! Kuhusu paka?
• Ninaweza kupata wapi msaada ikiwa niko kwenye uhusiano wa vurugu?
• Kuripoti unyanyasaji
• Msaada
• Mtazamo

Maelezo ya jumla

Mimba ni wakati wa kufurahisha, lakini pia inaweza kuleta mafadhaiko na hofu ya haijulikani. Ikiwa ni ujauzito wako wa kwanza au umekuwa na mmoja hapo awali, watu wengi wana maswali juu yake. Chini ni majibu na rasilimali kwa maswali ya kawaida.

Je! Ninapaswa kuwaambia nini watu kuwa nina mjamzito?

Mimba nyingi huharibika wakati wa wiki 12 za kwanza za ujauzito, kwa hivyo unaweza kusubiri hadi wakati huu muhimu umalizike kabla ya kuwaambia wengine juu ya ujauzito wako. Walakini, inaweza kuwa ngumu kuficha siri hiyo. Ikiwa una ultrasound katika wiki 8 za ujauzito na unaona mapigo ya moyo, nafasi yako ya kuharibika kwa mimba ni chini ya asilimia 2, na unaweza kuhisi salama kushiriki habari zako.

Je! Ni vyakula gani lazima niepuke?

Unapaswa kula angalau chakula tatu chenye usawa kila siku. Kwa ujumla, unapaswa kula vyakula vilivyo safi na vilivyopikwa vizuri. Epuka:

• nyama mbichi, kama vile sushi
• nyama ya nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe, au kuku isiyopikwa vizuri, pamoja na mbwa moto
• maziwa yasiyosafishwa au jibini
• mayai ambayo hayajapikwa vizuri
• matunda na mboga mboga zilizooshwa vibaya

Vyakula au vinywaji vyenye aspartame, au NutraSweet, ni salama kwa kiasi (moja hadi mbili kwa siku), ikiwa huna ugonjwa unaoitwa phenylketonuria.

Wanawake wengine huendeleza hali inayojulikana kama pica, na kuwapa hamu isiyo ya kawaida kula chaki, udongo, unga wa talcum, au crayoni. Jadili tamaa hizi na daktari wako na epuka vitu hivi.

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari au umegunduliwa na ugonjwa wa sukari wakati wa ujauzito, unapaswa kufuata lishe ya American Diabetes Association (ADA), na epuka matunda, juisi, na vitafunio vyenye wanga mwingi, kama baa za pipi, keki, biskuti, na soda.

Je! Ninapaswa kunywa kahawa wakati wa ujauzito?

Madaktari wengine wanapendekeza usinywe kafeini yoyote wakati wa ujauzito na wengine wanashauri matumizi kidogo. Caffeine ni kichocheo, kwa hivyo huongeza shinikizo la damu na kiwango cha moyo, ambayo haifai wakati wa uja uzito. Matumizi ya kafeini pia inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, kwa hivyo hakikisha kunywa maji mengi.

Caffeine pia huvuka kupitia kondo la nyuma kwenda kwa mtoto wako na inaweza kuwaathiri. Inaweza pia kuathiri mifumo yako ya kulala, na ya mtoto. Hakujakuwa na utafiti dhahiri unaounganisha matumizi ya kafeini wastani, ambayo hufafanuliwa kama chini ya vikombe vitano vya kahawa kwa siku, kuharibika kwa mimba au kasoro za kuzaliwa. Mapendekezo ya sasa ni miligramu 100 hadi 200 kwa siku, au juu ya kikombe kimoja kidogo cha kahawa.

Je! Ninaweza kunywa pombe?

Haupaswi kunywa pombe yoyote wakati wa ujauzito, haswa wakati wa trimester ya kwanza. Ugonjwa wa pombe ya fetasi ni hali mbaya. Haijulikani ni kiasi gani unywaji wa pombe unasababisha - inaweza kuwa glasi ya divai kwa siku au glasi kwa wiki. Walakini, na mwanzo wa uchungu wa mapema wakati wa ujauzito, daktari wako anaweza kukupendekeza kunywa divai kidogo na kuoga kwa joto, pia inajulikana kama hydrotherapy. Hii inaweza kusaidia kupunguza usumbufu wako.

Ninaweza kuchukua nini kwa maumivu ya kichwa na maumivu?

Acetaminophen (Tylenol) kwa ujumla ni salama kutumia wakati wa ujauzito, ingawa unapaswa kushauriana na daktari wako kwanza. Unaweza kuchukua vidonge viwili vya nguvu za ziada, miligramu 500 kila moja, kila masaa manne, hadi mara nne kwa siku. Matumizi ya juu kwa siku inapaswa kuwa mdogo kwa 4,000 mg au chini. Unaweza kuchukua acetaminophen kutibu maumivu ya kichwa, maumivu ya mwili, na maumivu mengine wakati wa ujauzito, lakini ikiwa maumivu ya kichwa yanaendelea licha ya kipimo cha juu cha acetaminophen, wasiliana na daktari wako mara moja. Maumivu ya kichwa yako inaweza kuwa ishara ya kitu mbaya zaidi.

Aspirini na ibuprofen haipaswi kuchukuliwa wakati wa ujauzito isipokuwa kama umeagizwa na daktari wako. Kuna hali ya matibabu au ya kuzuia ambayo inahitaji aspirini au mawakala wengine wa anti-uchochezi wakati wa ujauzito, lakini tu chini ya usimamizi mkali wa daktari wako.

Je! Napaswa kuchukua virutubisho vya projesteroni?

Uzalishaji wa projesteroni katika ovari ni muhimu hadi wiki ya 9 au 10 ya ujauzito. Progesterone huandaa endometriamu, kitambaa cha uterasi, kwa upandikizaji wa kiinitete cha kabla. Hivi karibuni, placenta itazalisha projesteroni ya kutosha kudumisha ujauzito.

Kupima viwango vya progesterone inaweza kuwa ngumu, lakini viwango chini ya 7 ng / ml vinahusishwa na kuharibika kwa mimba. Viwango hivi hupatikana mara chache kwa wanawake ambao hawana historia ya kuharibika kwa mimba angalau tatu. Ikiwa una historia ya kuharibika kwa mimba na kiwango cha chini cha projesteroni, progesterone ya ziada kama kiboreshaji cha uke, sindano ya misuli, au kidonge inaweza kuwa chaguo.

Je! Moto ni salama?

Unapaswa kuepuka vijiko vya moto na sauna wakati wa ujauzito, haswa wakati wa trimester yako ya kwanza. Joto kali linaweza kumfanya mtoto wako apate kasoro za mirija ya neva. Mvua ya joto na bafu ya bafu ni salama na mara nyingi hutuliza maumivu ya mwili.

Je! Kuhusu paka?

Ikiwa una paka, haswa paka wa nje, wacha daktari wako ajue ili uweze kupimwa toxoplasmosis. Haupaswi kubadilisha sanduku la takataka la paka wako. Pia uwe mwangalifu juu ya kunawa mikono yako baada ya kuwasiliana kwa karibu na paka wako au na uchafu kutoka kwa kufanya kazi kwenye bustani.

Toxoplasmosis hupitishwa kwa wanadamu kutoka kinyesi cha paka kilichoambukizwa au nyama iliyopikwa vibaya kutoka kwa mnyama aliyeambukizwa. Maambukizi yanaweza kupitishwa kwa mtoto wako ambaye hajazaliwa na kusababisha shida mbaya, pamoja na kuharibika kwa mimba. Matibabu ya toxoplasmosis ni ngumu na inahitaji kupata idhini maalum kutoka kwa Usimamizi wa Chakula na Dawa (FDA) kwa dawa ambayo haipatikani kwa urahisi nchini Merika. Kwa bahati nzuri, wanawake wengi tayari wanakabiliwa na toxoplasmosis kutoka kwa mfiduo wa awali katika utoto na kwa hivyo hawawezi kuambukizwa tena.

Ninaweza kupata wapi msaada ikiwa niko kwenye uhusiano wa vurugu?

Vurugu za nyumbani huathiri karibu 1 kati ya wanawake wajawazito 6 Merika. Vurugu za nyumbani huongeza shida wakati wa uja uzito, na inaweza kuongeza hatari ya kuzaa mapema na kuharibika kwa mimba.

Wanawake wengi ambao wamenyanyaswa hawajitokezi kwa miadi yao kabla ya kuzaa, na hii ni kweli haswa ikiwa umejeruhiwa au kujeruhiwa wakati wa miadi. Ni kawaida pia kwa mwanamke ambaye yuko katika hatari ya au kunyanyaswa kumleta mwenzake katika ziara zake za ujauzito. Mpenzi anayemtesa atamuacha mwanamke bila kuandamana na kawaida hujaribu kudhibiti mkutano.

Kuripoti unyanyasaji

Ikiwa uko katika uhusiano wa vurugu, ni muhimu kuripoti hali yako. Ikiwa umewahi kupigwa kabla, ujauzito huongeza uwezekano wa kuwa utapigwa tena. Ikiwa unateseka, mwambie mtu unayemwamini apate msaada. Uchunguzi wako wa kawaida na daktari wako inaweza kuwa wakati mzuri wa kuwaambia juu ya unyanyasaji wowote wa mwili unaoweza kuwa unapata. Daktari wako anaweza kukupa habari juu ya huduma za msaada na wapi kwenda kupata msaada.

Licha ya unyanyasaji unaoendelea, wanawake wengi hawawezi au hawataki kuacha wenzi wao wanaonyanyasa. Sababu ni ngumu. Ikiwa umenyanyaswa na kuchagua kukaa na mwenzi wako kwa sababu yoyote, unahitaji mpango wa kutoka kwako na watoto wako ikiwa utajikuta katika hali mbaya.

Tafuta ni rasilimali zipi zinapatikana katika jamii yako. Vituo vya polisi, malazi, njia za ushauri, na mashirika ya msaada wa kisheria hutoa msaada katika hali za dharura.

Msaada

Ikiwa unahitaji msaada au unataka kuongea na mtu juu ya hali ya unyanyasaji, unaweza kupiga simu ya simu ya simu ya saa 24 kwa simu ya msaada kwa 800-799-7233 au 800-787-3224 (TTY). Nambari hizi zinaweza kufikiwa kutoka mahali popote Merika.

Rasilimali nyingine za wavuti:

• Ukurasa wa ukatili wa nyumbani wa Facebook
• Wanawake Wanastawi
• S.A.F.E.

Pakia vifaa vinavyohitajika na uwaache nyumbani kwa rafiki au jirani. Kumbuka kupakia nguo zako na za watoto wako, vyoo, hati za kuandikishwa shule au kupata misaada ya umma, pamoja na vyeti vya kuzaliwa na risiti za kukodisha, seti ya ziada ya funguo za gari, pesa taslimu au kitabu cha kuangalia, na toy maalum kwa kila mtoto.

Kumbuka, kila siku unabaki nyumbani kwako uko katika hatari. Ongea na daktari wako na marafiki na upange mapema.

Mtazamo

Mimba ni wakati wa kufurahisha, lakini pia inaweza kuwa ya kusumbua. Hapo juu ni majibu na rasilimali kwa maswali kadhaa ya kawaida ambayo watu wanayo juu ya ujauzito, na kuna rasilimali zingine nyingi huko nje pia. Hakikisha kusoma vitabu, fanya utafiti kwenye wavuti, zungumza na marafiki ambao wamepata watoto, na kama kawaida, muulize daktari wako maswali yoyote.