Kishawishi hiki cha Siha Anapata Dhahiri Kuhusu Jinsi Kiwango Kinavyoweza Kutoweka Kichwa Chako

Content.

• Pitia kwa

Ukweli: Unaweza kupenda mwili wako na ujisikie ujasiri AF na inaweza bado kuwa na changamoto kutoruhusu nambari kwenye kiwango ikuwache ukishindwa wakati mwingine. Mshawishi wa mazoezi ya mwili Katie (nyuma ya akaunti ya Instagram @confidentiallykatie) sio mgeni kwa hisia hiyo.

Mwanablogu na mtetezi wa kujipenda, ambaye alipata mabadiliko ya kuvutia kwa kutumia programu ya Kayla Itsine ya BBG, hivi majuzi alishiriki kile kilichotokea baada ya kupanda kwenye kiwango baada ya umri na kujua kwamba alikuwa ameongezeka uzito. (Kuhusiana: Nilinusurika kwenye Mpango wa Mazoezi ya Kayla Itsines BBG-na Sasa Niko Mgumu Zaidi Katika *na* Nje ya Gym)

"Niliacha kutumia mizani yangu muda mrefu uliopita baada ya kugundua kuwa ilinisababishia madhara mengi kuliko faida kwangu," aliandika kwenye Instagram pamoja na picha zake mbili za kando-kando. "Lakini wikendi hii iliyopita daktari alinipima uzito na nilishangaa kuona kwamba uzito wangu ulikuwa takriban pauni 10 kuliko nilivyofikiria."

Kama watu wengi, Katie alikuwa na idadi akilini kwamba aliona kuwa "uzito mzuri" au, kama aliandika, "uzito ambao mwili wako unahisi vizuri." Alishangaa kujua kuwa yeye bado waliona nzuri licha ya idadi kuwa kubwa kuliko vile alivyotarajia - lakini ilikuwa ngumu kutoruhusu mawazo hasi kuchukua nafasi.

"Nitakuwa mwaminifu kwako," aliandika. "Kwa matamko yote kwenye machapisho yangu ya" piga kiwango "na" ni nani anayejali ni uzito gani? " wakati idadi hiyo ilitokea kwenye skrini hakika nilihisi nimekosea. Nilishtuka. Kujitambua. Je! nilikuwa nimerudi nyuma? Je! nilikuwa nikila kupita kiasi na kufanya mazoezi ya chini? Je! kila mtu aligundua kuwa nilikuwa nikiongezeka ISIPOKUWA mimi?! ⁣ Niliruhusu hisia hizo zizioshe kwa dakika chache kisha nikauambia ubongo wangu KUSIMAMISHA. "

Katie kisha akarudi nyuma na kujikumbusha kwanini alichagua kutia mizani hapo kwanza. "Tunapaswa kuacha kuruhusu nambari zitufafanue," aliandika. "Lazima tuweke uzito zaidi (pun iliyokusudiwa) juu ya jinsi tunavyohisi, sio uzito wetu."

"Mimi ni MZIMA SAWA katika picha hizi mbili, lakini nakuahidi sikujisikia sawa wakati nilipopiga," aliendelea. "Katika moja nilihisi dhaifu, kwa nyingine, nilihisi nina nguvu. ⁣ Katika moja nilijisikia kujitambua, na kwa mwingine nilijiamini." Katika moja nilikuwa nikifuatilia uzani wangu, na kwa mwingine, nilikuwa sijui kwa furaha. ⁣ "⁣

Katie hakika sio yeye pekee kusema juu ya jinsi kiwango kinaweza kudanganya (na kushinda). Mkufunzi wa SWEAT Kelsey Wells alichukua Instagram hivi karibuni kushiriki kwa nini anataka wengine watoe uzito wa malengo yao na wazingatia zaidi jinsi wanavyohisi. "Kiwango pekee hakiwezi KUPIMA AFYA YAKO," aliandika. "Usijali ukweli kwamba uzito wako unaweza kubadilika +/- pauni tano ndani ya siku MOJA kwa sababu ya mambo kadhaa, na kwamba uzito wa misuli una uzito zaidi ya mafuta kwa kila ujazo... kawaida na kadiri safari yako ya mazoezi ya mwili inavyoendelea, wadogo hukuambii chochote zaidi ya uhusiano wako na mvuto kwenye sayari hii."

Kutokuwa na uwezo wa kutathmini afya yako ni vigumu, lakini ujumbe wa Kelsey na Katie hutumika kama ukumbusho kwamba ushindi usio wa kiwango ni kipimo kikubwa cha maendeleo yako-na unaweza kuwa bora kwa afya yako ya akili na kujistahi. Kumbuka hii wakati mwingine daktari atakapokufanya uende kwenye kiwango.

Pitia kwa