Wakati shughuli za mwili hazionyeshwi

Content.

• 1. Magonjwa ya moyo
• 2. Watoto na wazee
• 3. Kabla ya eclampsia
• 4. Baada ya marathoni
• 5. Homa na baridi
• 6. Baada ya upasuaji

Mazoezi ya shughuli za kiwmili inapendekezwa kwa kila kizazi, kwani inaongeza hali, inazuia magonjwa na inaboresha maisha, hata hivyo, kuna hali ambazo shughuli za mwili zinapaswa kufanywa kwa uangalifu au, hata, haionyeshwi.

Watu wenye shida ya moyo na mishipa au ambao wamepata upasuaji, kwa mfano, hawapaswi kufanya mazoezi bila idhini ya daktari, kwani kunaweza kuwa na shida wakati wa mazoezi ambayo inaweza kusababisha kifo, kwa mfano.

Kwa hivyo, kabla ya kuanza mazoezi ya shughuli za mwili, inahitajika kufanya mitihani kadhaa ili iweze kujua ikiwa kuna mabadiliko yoyote ya moyo, mishipa, au articular ambayo yanaweza kuzuia au kupunguza utendaji wa mazoezi.

Kwa hivyo, hali zingine ambazo mazoezi ya mazoezi ya mwili hayapendekezwi au inapaswa kufanywa kwa uangalifu, ikiwezekana na msaidizi wa mtaalamu wa elimu ya mwili, ni:

1. Magonjwa ya moyo

Watu ambao wana magonjwa ya moyo, ambayo ni magonjwa yanayohusiana na moyo, kama vile shinikizo la damu na kushindwa kwa moyo, kwa mfano, wanapaswa kufanya mazoezi ya mwili tu kwa idhini ya daktari wa moyo na akifuatana na mtaalamu wa elimu ya mwili.

Hii ni kwa sababu kwa sababu ya juhudi iliyofanywa wakati wa mazoezi, hata ikiwa sio kali sana, kunaweza kuongezeka kwa kiwango cha moyo, ambayo inaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi, kwa mfano.

Ingawa mazoezi ya mwili yanapendekezwa katika visa hivi ili kuboresha hali ya maisha ya mtu na kupunguza dalili za ugonjwa, ni muhimu kwamba mtaalam wa moyo ashauri juu ya aina bora ya mazoezi, masafa na nguvu ambayo inapaswa kufanywa ili kuepusha shida.

2. Watoto na wazee

Mazoezi ya mazoezi ya mwili katika utoto yanapendekezwa sana, kwa sababu pamoja na kuruhusu maendeleo bora ya moyo na moyo, inamfanya mtoto aingiliane na watoto wengine, haswa wakati wa kucheza michezo ya timu. Uthibitisho wa mazoezi ya mazoezi ya mwili katika mazoezi ya wasiwasi wa utoto ambayo yanajumuisha kuinua uzito au kiwango cha juu, kwani wanaweza kuingiliana na ukuaji wao. Kwa hivyo, inashauriwa kuwa watoto wafanye mazoezi ya mazoezi ya mwili zaidi, kama vile densi, mpira wa miguu au judo, kwa mfano.

Katika kesi ya wazee, mazoezi ya shughuli za mwili lazima izingatiwe kwa karibu na mtaalamu aliyefundishwa, kwani ni kawaida kwa watu wazee kuwa na harakati ndogo, ambayo inafanya mazoezi kadhaa kukatazwa. Angalia ni mazoezi gani bora katika uzee.

3. Kabla ya eclampsia

Preeclampsia ni shida ya ujauzito inayojulikana na mabadiliko katika mzunguko wa damu, kupungua kwa uwezo wa kugandisha damu na shinikizo la damu. Wakati hali hii haikutibiwa na kudhibitiwa, kunaweza kuwa na kuzaliwa mapema na sequelae kwa mtoto, kwa mfano.

Kwa sababu hii, wanawake wajawazito ambao wamegunduliwa na pre-eclampsia wanaweza kufanya mazoezi ya mwili maadamu wataachiliwa na daktari wa uzazi na wakiongozana na mtaalamu wa elimu ya mwili ili kuzuia kuonekana kwa shida wakati wa ujauzito. Jua jinsi ya kutambua dalili za pre-eclampsia.

4. Baada ya marathoni

Baada ya kukimbia marathoni au mashindano makali, ni muhimu kupumzika kujaza nguvu na misuli iliyopotea wakati wa mazoezi, vinginevyo kutakuwa na nafasi zaidi ya jeraha kutokea. Kwa hivyo, inashauriwa kupumzika siku 3 hadi 4 baada ya kukimbia marathon, kwa mfano, ili shughuli za mwili ziweze kuanza tena.

5. Homa na baridi

Ingawa mazoezi huendeleza kinga ya kuongezeka, mazoezi ya mazoezi makali ya mwili wakati una homa, kwa mfano, haionyeshwi. Hii ni kwa sababu mazoezi ya mazoezi makali yanaweza kuzidisha dalili hata zaidi na kuchelewesha uboreshaji.

Kwa hivyo, unapokuwa na homa au homa, jambo bora kufanya ni kupumzika na kurudi kwenye shughuli hatua kwa hatua wakati dalili hazipo tena.

6. Baada ya upasuaji

Utendaji wa shughuli za mwili baada ya upasuaji inapaswa kutokea tu baada ya idhini ya daktari na, ikiwezekana, chini ya usimamizi wa mtaalamu aliyefundishwa. Hii ni kwa sababu baada ya taratibu za upasuaji, mwili hupitia mchakato wa kukabiliana, ambao unaweza kumfanya mtu ahisi vibaya wakati wa mazoezi ya mwili.

Kwa hivyo, baada ya upasuaji, inashauriwa kusubiri hadi kupona kabisa ili mazoezi na nguvu ya kuendelea inaweza kufanywa.