Je! Kilio Kinaweza Kudhibitiwa na Je! Kitasaidia Mtoto Wako Kulala?

Content.

• Kilio kinachodhibitiwa ni nini?
• Je! Unatumia vipi kilio kinachodhibitiwa?
• Je! Unaamuaje ikiwa kulia kunadhibitiwa ni sawa kwako?
• Je! Inafanya kazi?
• Vidokezo
• Kuchukua

Baada ya miezi bila kulala mfululizo, unaanza kuhisi kitanzi. Unajiuliza ni muda gani unaweza kuendelea kama hii na kuanza kuogopa sauti ya mtoto wako akilia kutoka kwenye kitanda chao. Unajua kitu kinahitaji kubadilika.

Baadhi ya marafiki wako wametaja mafunzo ya kulala kwa kutumia njia ya kilio inayodhibitiwa kumsaidia mtoto wao kulala kwa muda mrefu. Haujui ni nini kilio kinachodhibitiwa na ikiwa ni kwa familia yako (lakini uko tayari kwa mabadiliko!). Wacha tusaidie kujaza maelezo…

Kilio kinachodhibitiwa ni nini?

Wakati mwingine hutajwa kama kulia kudhibitiwa, kudhibitiwa kulia ni njia ya mafunzo ya kulala wakati walezi wanamruhusu mtoto mchanga kugongana au kulia kwa kuongezeka kwa muda kabla ya kurudi kuwafariji, ili kumhimiza mdogo ajifunze kujipumzisha na wamelala peke yao. (Au kuiweka kwa njia nyingine… njia ya mafunzo ya kulala ambayo iko mahali fulani kati ya uzazi wa kiambatisho na kuililia.)

Kilio kilichodhibitiwa hakipaswi kuchanganyikiwa na kilio, au njia ya kutoweka, ambapo watoto huachwa kulia hadi watakapolala, kwani sehemu muhimu ya kilio kinachodhibitiwa inaingia ikiwa kilio kinaendelea zaidi ya dakika chache kwa wakati.

Kulia kudhibitiwa hutofautiana na njia za mafunzo ya kulala bila kulia zinazopendekezwa na wazazi wa kushikamana kama sehemu ya lengo la kulia kulia ni mtoto ajifunze kulala mwenyewe na kujipumzisha, badala ya kumtazama mlezi wake ili kumtuliza.

Je! Unatumia vipi kilio kinachodhibitiwa?

Sasa kwa kuwa unajua kilio kinachodhibitiwa ni nini, swali linalofuata ni jinsi gani unaweza kufanya hivyo?

1. Mfanyie mtoto wako tayari kitandani kwa kutumia utaratibu wa kulala kama vile kuoga, kusoma kitabu, au kukumbatiana wakati wa kuimba tumbuizo. Hakikisha kuwa mtoto wako amepata mahitaji yao yote (amelishwa, amebadilishwa, ana joto la kutosha) na yuko sawa.
2. Mtoto wako anapaswa kuwekwa kwenye kitanda chao, nyuma yao, wakati bado wameamka, lakini anasinzia. Kabla ya kumwacha mtoto wako peke yake, eneo linapaswa kuchunguzwa ili kuhakikisha kuwa ni salama. (Hakikisha uangalie hapo juu na kando ya kitanda pamoja na ndani ya kitanda kwa hatari zozote kama simu za mkono au sanaa ambazo zinaweza kubomoa.)
3. Ikiwa mtoto wako analia baada ya kutoka eneo hilo, rudi kwa mtoto wako tu kwa vipindi vilivyopangwa. Kawaida hii huanza kwa dakika 2 hadi 3, ikiongezeka kwa dakika 2 hadi 3 kila wakati unarudi. Hii inaweza kuonekana kama kurudi baada ya dakika 3, kisha kusubiri dakika 5, kisha kusubiri dakika 7, nk.
4. Unaporudi kwa mtoto wako, faraja / shush / pat mtoto wako kwa dakika moja au zaidi ili kuwatuliza, lakini jaribu kujizuia kuwatoa kwenye kitanda isipokuwa lazima kabisa.
5. Mara tu mtoto wako ametulia, au baada ya dakika 2 hadi 3, ondoka eneo hilo na umruhusu mtoto wako kujaribu kulala mwenyewe tena.
6. Endelea kumtuliza mtoto wako kwa muda mfupi kisha uondoke eneo hilo kwa muda uliowekwa hadi mtoto wako amelala usingizi mzito.
7. Endelea kutumia mchakato wa kulia uliodhibitiwa mfululizo. Mtoto wako anapaswa kujifunza ustadi wa kujipumzisha na kuanza kulala mwenyewe haraka zaidi na haraka zaidi wakati unavyoendelea.

Kilio kinachodhibitiwa kinaweza kutumika baada ya mtoto wako kuwa na umri wa angalau miezi 6 au na watoto wakubwa au watoto wachanga. Ukiamua kujaribu kulia kudhibitiwa, unaweza kutekeleza kwa kulala, wakati wa kulala, na katikati ya miamko ya usiku.

Je! Unaamuaje ikiwa kulia kunadhibitiwa ni sawa kwako?

Mwishowe, uamuzi wa kutumia kilio kilichodhibitiwa (au aina yoyote ya mafunzo ya kulala) ni ya kibinafsi sana. Inategemea sana mitindo ya uzazi na falsafa.

Kulia kudhibitiwa sio sahihi katika kila hali, na kuna hali ambapo hakika haifai. Kwa mfano, ni watoto chini ya umri wa miezi 6 na inaweza kuwa haifanyi kazi ikiwa mtoto anapata ugonjwa au mabadiliko mengine makubwa kama kutokwa na meno au ukuaji wa ukuaji.

Ni muhimu kuhakikisha kuwa kilio kilichodhibitiwa kinaungwa mkono na takwimu zote za wazazi kabla ya kuanza. Ni muhimu pia kujadili na daktari wako ikiwa una maswali yoyote au wasiwasi. Ikiwa hauoni matokeo mazuri kutoka kwa kilio kilichodhibitiwa kwa wiki kadhaa, inaweza kuwa wakati wa kuzingatia njia tofauti ya mafunzo ya kulala au ikiwa mafunzo ya kulala ni njia sahihi kwa mtoto wako.

Je! Inafanya kazi?

Amini usiamini, kulia kunaweza kusaidia kujituliza. Inaamsha mfumo wa neva wa parasympathetic, ambayo husaidia kupumzika kwa mwili wako na kumeng'enya. Ingawa haiwezi kutokea mara moja, baada ya dakika kadhaa za kumwaga machozi mtoto wako anaweza kujisikia tayari kulala.

Kulingana na, watoto wengi 1 kati ya 4 walifaidika na kilio kilichodhibitiwa ikilinganishwa na wale wasio na mafunzo ya kulala. Mapitio haya yaligundua hali za wazazi pia ziliongezeka sana na hakuna athari mbaya zilizoripotiwa ndani ya miaka 5.

Utafiti mdogo wa 2016 uliohusisha watoto wachanga 43 ulipata faida kwa kilio kilichodhibitiwa, pamoja na kupungua kwa muda unaochukua watoto wadogo kulala na jinsi wanaamka mara nyingi wakati wa usiku. Utafiti huo pia ulionyesha kuwa hakukuwa na majibu mabaya ya mafadhaiko au maswala ya kiambatisho cha muda mrefu.

Kuna hata hivyo (na mafunzo ya kulala kwa jumla) yanafaa. Kuna utafiti kwamba watoto chini ya umri wa miezi 6 (na wazazi wao) hawatafaidika na mafunzo ya kulala. Kwa sababu ya kulisha ngumu na ukuaji / mabadiliko ya neva yanayotokea katika nusu ya kwanza ya mwaka wa kwanza wa maisha, ni muhimu kwamba wazazi wawe makini sana kwa watoto wao wakati huu.

Vivyo hivyo, ni muhimu kwa wazazi kuwa na msikivu zaidi ikiwa mtoto wao ni mgonjwa, anaugua meno, au anafikia hatua mpya. Kwa hivyo, kulia kudhibitiwa (au njia nyingine ya mafunzo ya kulala) inaweza kuwa haifai ikiwa mtoto anatafuta hakikisho la ziada au kukumbatia katika visa hivi.

Vidokezo

Ikiwa unatafuta kumpata mtoto wako kwenye ratiba ya kulala kwa kutumia kilio kilichodhibitiwa au unataka kuingiza kilio kilichodhibitiwa kama sehemu ya mpango wako wa mafunzo ya kulala, kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kufanya mchakato kuwa rahisi.

• Hakikisha kuwa mtoto wako anapata chakula cha kutosha wakati wa mchana. Ikiwa unatafuta sehemu ndefu za usingizi wa yaliyomo kutoka kwa mtoto wako, ni muhimu kwamba mtoto wako achukue kalori nyingi wakati wa masaa yao ya kuamka.
• Hakikisha kuwa mazingira anayolala mtoto wako ni salama, starehe, na yanafaa kwa usingizi. Hiyo inamaanisha kuweka nafasi ya giza wakati wa usiku (mapazia ya umeme mweusi kwa ushindi!), Kuacha mito / blanketi / wanyama waliojaa / bumpers ya kitanda nje ya kitanda ili kuzuia kukosa hewa au hatari za ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga (SIDS), na kuunda kulala vizuri joto kupitia matumizi ya magunia ya kulala, mashabiki, hita, nk.
• Tumia utaratibu thabiti kuashiria kwamba wakati wa kulala umefika. Taratibu rahisi za kulala zinaweza kuwa na kuimba nyimbo za utulivu au kusoma vitabu. Taratibu za kulala zinaweza kujumuisha kuoga, nyimbo, vitabu, au kuwasha taa ya usiku.
• Epuka mabadiliko mengine makubwa kwa utaratibu wa mtoto wako wakati wa kuanzisha kilio kilichodhibitiwa. Fikiria kungojea kutekeleza kilio kilichodhibitiwa ikiwa mtoto wako anacheka, anapata hatua muhimu, ni mgonjwa, au vinginevyo anaweza kuhitaji TLC kidogo kulala.

Kuchukua

Kulia kudhibitiwa (au hata mafunzo ya kulala) inaweza kuwa sio chaguo sahihi kwa kila mtoto, lakini kuwa na ufahamu juu ya chaguzi na njia zinazopatikana za kumsaidia mtoto wako kulala inaweza kuwa msaada katika kutafuta kinachofanya kazi kwa familia yako.

Ikiwa una maswali au wasiwasi juu ya mafunzo ya kulala, hakikisha kuyajadili na daktari wa watoto wa mtoto wako katika ziara yao inayofuata. Kulala vizuri usiku kunaweza kuleta mabadiliko na kwa matumaini ni katika siku za usoni!