Jinsi ya Kukabiliana na Upotezaji wa Penzi Mpendwa

Content.

• Intro
• Nguvu ya mahusiano ya wanyama kipenzi
• Kuhuzunisha kupoteza mnyama
• Kusonga mbele baada ya kupoteza
• Jinsi ya kujua wakati wa kupata mnyama mpya ni wakati gani
• Kuchukua

Intro

Vifungo tunavyoanzisha na wanyama wetu wa kipenzi ni vya nguvu. Upendo wao kwetu hauwezi kubadilika, na wana njia ya kutufanya tujisikie vizuri hata katika siku zetu mbaya - ambayo inafanya upotezaji wa mnyama kuwa mgumu zaidi.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya nguvu ya uhusiano wa wanyama kipenzi na pia hatua za jinsi unavyoweza kukabiliana na upotezaji mbaya kama huo na ikiwa utafanyika.

Nguvu ya mahusiano ya wanyama kipenzi

Mahusiano yetu ya kipenzi ni kati ya nguvu zaidi katika maisha yetu yote. Wanatoa:

• msaada muhimu wa kihemko
• faida ya afya ya akili
• ushirika usioyumba
• upendo kwa watoto wetu na wanafamilia wengine

Kuhuzunisha kupoteza mnyama

Huzuni ya kupoteza mnyama kipenzi inaweza kuwa kubwa. Pia ni hali maridadi sana kwa watoto wowote ambao unaweza kuwa nao katika familia yako. Fikiria hatua zifuatazo baada ya mnyama wako kufanya mabadiliko:

• Eleza upotezaji wa mnyama wako kwa watoto wadogo kwa njia ambayo wataelewa. Kifo kwa bahati mbaya ni sehemu ya asili ya maisha, kwa hivyo ni muhimu kuwa mkweli kwa mtoto wako. Inaweza kuwa ya kuvutia kulinda hisia za mtoto wako kwa kuwaambia mnyama wao ameenda tu, lakini hii itaunda maumivu zaidi ya moyo, hatia, na kuchanganyikiwa mwishowe. Kuwa mkweli lakini mpole na hisia za mtoto wako na uwajulishe ni nini hasara ya mnyama wako inakuumiza sasa hivi, pia.
• Ruhusu wewe na familia yako kuhuzunika. Kupoteza mnyama inaweza kuwa wakati wa kiwewe. Hakuna sababu kwa nini wewe na familia yako mnapaswa kutarajiwa "kuendelea." Ipe familia yako wakati mwingi kama wanavyohitaji kuhuzunika na kutafuta msaada wa ziada ikiwa inahitajika.
• Tengeneza nafasi ya kuonyesha hisia zako. Hakuna shaka kwamba kupoteza mnyama kutakufanya uwe na huzuni. Kukata tamaa, hatia, na mhemko mwingine pia huweza kutokea wakati ukweli wako mpya wa maisha bila mnyama wako kuanza kuzama. Badala ya kujaribu kuwa na nguvu na kupuuza hisia zako, jiruhusu kuelezea. Kuweka jarida wakati huu muhimu pia kunaweza kusaidia.
• Unda huduma au sherehe nyingine ya kumheshimu mnyama wako. Ikiwa ni mazishi au sherehe nyingine, kuheshimu kumbukumbu ya mnyama wako kunaweza kukupa wewe na familia yako hali ya kufungwa. Shirikisha watoto wako ikiwezekana, kuwaruhusu kusema maneno machache au kuunda kumbukumbu.
• Kudumisha ratiba za wanyama wengine wa kipenzi. Ikiwa una wanyama wengine wa kipenzi, wanaweza kuhuzunika juu ya upotezaji wa mwenza wao, pia. Unaweza kuona uvivu, kupungua kwa hamu ya kula, au kupoteza hamu ya shughuli zao za kawaida. Ni muhimu kudumisha ratiba za kulisha wanyama wako wa kipenzi na kuwapa upendo wa ziada.
• Fikia msaada. Kuunganisha na marafiki na jamaa kunaweza kuleta athari kubwa kwa ustawi wako wa kihemko kufuatia upotezaji wa mnyama wako. Usiogope kufikia - kuwa tu na wao kusikiliza kunaweza kukufanya ujisikie vizuri unapofanya kazi kupitia hisia zako.
• Fikiria kupata kikundi cha msaada wa wanyama kipenzi. Uliza daktari wako wa mifugo au makao ya karibu kuhusu vikundi vya msaada wa wanyama katika eneo lako. Mikusanyiko kama hiyo inatoa fursa ya kuwa katika kampuni ya wengine ambao wanaweza kuhurumia hasara yako.
• Ongea na mtaalamu. Mtaalam wa mazungumzo au mtaalamu wa kisaikolojia anaweza kukusaidia kufanya kazi kupitia hisia zako na kutafuta njia za kukabiliana na upotezaji wa mnyama wako. Kuwa na msaada wa aina hii inasaidia sana wakati wa unyogovu. Wataalam wengine wa saikolojia pia wana utaalam katika kufanya kazi na vijana, wakati wataalamu wa kucheza wanaweza kusaidia watoto wadogo kufanya kazi kupitia mhemko wao.

Kusonga mbele baada ya kupoteza

Kuokoa kutoka kwa upotezaji wa mnyama wako pia kunategemea hatua za ziada ambazo huenda zaidi ya mchakato wa kwanza wa huzuni. Fikiria hatua zifuatazo ambazo zinaweza kukusaidia kukabiliana na wakati zaidi unapita:

• Unda kitabu cha kumbukumbu cha mnyama wako. Una uwezekano wa kuwa na picha nyingi za mnyama wako kwenye simu yako, kurasa za media ya kijamii, au kompyuta. Lakini kuwa na kitabu cha kumbukumbu kinachoonekana au albamu ya picha inaweza kuwa faraja zaidi kuliko vitu vya digitized. Kwa kuongeza, kitendo cha kuweka kitabu pamoja kinaweza kukusaidia kukumbuka kumbukumbu na mnyama wako mpendwa na kuwa kitendo cha kufungwa kwa afya.
• Saidia wanyama wengine wa kipenzi. Kujitolea kwenye makao ya karibu au kurudisha misaada ya wanyama kunaweza kukufanya ujisikie vizuri na kutoa hali ya kusudi, haswa ikiwa unafanya hivyo kwa jina la mnyama wako. Mashirika ya wanyama daima wanatafuta msaada, pamoja na kutembea kwa mbwa, kubembeleza paka, kusafisha kreti, kazi ya usimamizi, na zaidi.Hata ikiwa huwezi kutumia wakati wako, unaweza kukusanya vitu badala yake.
• Fanya mazoezi ya kujitunza inayoendelea. Ni muhimu kuendelea na njia za kujitunza ulizozifanya baada ya upotezaji wa kwanza wa mnyama wako kwa muda mrefu. Kwa upande mwingine, utakuwa na furaha na afya njema. Hakikisha kufanya mazoezi na kula lishe bora. Tenga muda kidogo kila siku kwa shughuli za utulivu za kupunguza mkazo, kama vile kutafakari au kusoma kitabu.
• Usiogope kutafuta msaada wa wataalamu. Washauri wa huzuni wamefundishwa kukusaidia kukabiliana na hasara kubwa katika maisha yako na wanyama wa kipenzi sio ubaguzi. Tafuta mtaalamu wa magonjwa ya akili ambaye ana uzoefu wa upotezaji wa wanyama - wanaweza kukusaidia kuunda mpango wa utekelezaji wa kukabiliana na muda mrefu.

Jinsi ya kujua wakati wa kupata mnyama mpya ni wakati gani

Mwanzoni, inaweza kuonekana kama wazo nzuri kufuta huzuni na mhemko mwingine hasi kwa kupata mnyama mpya kuchukua nafasi ya yule uliyepoteza. Walakini, kwa ujumla haipendekezi kupata kipenzi kipya mara tu baada ya upotezaji mbaya kwa sababu haujajipa mwenyewe, familia yako, na wanyama wengine wa kipenzi bado unayo wakati na nafasi inayofaa ya kuomboleza kabisa.

Kwa wengine, hii inaweza kuchukua miezi. Wengine wanaweza kuhitaji miaka michache ili kuhuzunika. Kumbuka kwamba hakuna mpangilio wa wakati wa kuweka juu ya kifo cha mnyama wako - huenda usipate kabisa na hiyo ni kawaida. Mwishowe utajua wakati ni wakati mzuri wa kuleta mnyama mpya nyumbani kwako. Ni uamuzi mkubwa ambao haupaswi kuharakishwa.

Kuchukua

Kupoteza mnyama inaweza kuwa kama kuvunja moyo kama kupoteza rafiki wa kibinadamu au mtu wa familia. Urafiki na uaminifu wa mnyama wako ni maalum na hailinganishwi, kwa hivyo inaeleweka kupata shida kukabiliana na upotezaji wako. Kama ilivyo kwa hasara zingine ingawa, kuishi bila mnyama wako kutakuwa rahisi kwa muda. Jambo muhimu ni kujitunza mwenyewe na kuruhusu mchakato wa kuomboleza uendelee wakati wake pia ukiheshimu upendo maalum wa mnyama wako.