Kila kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Utegemezi wa Kisaikolojia

Content.

• Dalili ni nini?
• Je! Inalinganishwaje na utegemezi wa mwili?
• Utegemezi wa mwili tu
• Utegemezi wa mwili na kisaikolojia
• Utegemezi wa kisaikolojia tu
• Inaweza kusababisha kujitoa?
• Inatibiwaje?
• Mstari wa chini

Utegemezi wa kisaikolojia ni neno linaloelezea hali ya kihemko au ya akili ya shida ya utumiaji wa dutu, kama vile tamaa kali ya dutu au tabia na ugumu wa kufikiria juu ya kitu kingine chochote.

Unaweza pia kusikia inajulikana kama "ulevi wa kisaikolojia." Maneno "utegemezi" na "ulevi" hutumiwa mara nyingi kwa kubadilishana, lakini sio sawa kabisa:

• Utegemezi inahusu mchakato ambao akili na mwili wako hutegemea dutu kwa hivyo unaendelea kuhisi njia fulani. Hii husababisha dalili za kujiondoa unapoacha kutumia dutu hii.
• Uraibu ni shida ya ubongo inayojumuisha utumiaji wa madawa ya lazima licha ya matokeo mabaya. Ni hali ngumu na vitu vya kisaikolojia na vya mwili ambavyo ni ngumu (ikiwa haiwezekani) kutenganishwa.

Wakati watu wanapotumia usemi wa kisaikolojia, mara nyingi wanazungumza juu ya utegemezi wa kisaikolojia, sio ulevi.

Walakini, ni muhimu kutambua kuwa bado kuna tofauti anuwai kwa njia ambayo madaktari hutumia maneno haya.

Kwa kweli, toleo la hivi karibuni la Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili (DSM-5) utambuzi wa "utegemezi wa dutu" na "unyanyasaji wa dawa za kulevya" (aka kulevya) kwani kulikuwa na machafuko mengi. (Sasa zote zimejumuishwa katika utambuzi mmoja - shida ya utumiaji wa dutu - na hupimwa kutoka kali hadi kali.)

Dalili ni nini?

Dalili za utegemezi wa kisaikolojia zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kawaida hujumuisha mchanganyiko wa yafuatayo:

• imani kwamba unahitaji dutu hii kufanya vitu fulani, iwe ni kulala, kushirikiana, au kufanya kazi kwa ujumla
• hamu kubwa ya kihemko ya dutu hii
• kupoteza maslahi katika shughuli zako za kawaida
• kutumia muda mwingi kutumia au kufikiria juu ya dutu hii

Je! Inalinganishwaje na utegemezi wa mwili?

Utegemezi wa mwili hufanyika wakati mwili wako unapoanza kutegemea dutu kufanya kazi. Unapoacha kutumia dutu hii, unapata dalili za mwili za kujiondoa. Hii inaweza kutokea kwa au bila utegemezi wa kisaikolojia.

Hili sio jambo la "hasi" kila wakati, ingawa. Kwa mfano, watu wengine wana utegemezi wa dawa zao za shinikizo la damu.

Ili kuonyesha vizuri, hii ndio jinsi wawili hao wanaweza kujitazama peke yao na kwa pamoja katika muktadha wa kafeini.

Utegemezi wa mwili tu

Ukinywa kahawa kila asubuhi kuamka, mwili wako unaweza kuitegemea kuwa macho na wima.

Ukiamua kuruka kahawa asubuhi moja, labda utakuwa na kichwa kinachopiga na utasikia kawaida kwa siku baadaye. Huo ni utegemezi wa mwili katika kucheza.

Utegemezi wa mwili na kisaikolojia

Lakini labda wewe pia hutumia asubuhi hiyo yote kufikiria jinsi kahawa inavyopenda na harufu, au kutamani ibada yako ya kawaida ya kutoka kwa maharagwe na kusaga wakati unasubiri maji yaweze joto.

Labda unashughulikia utegemezi wa mwili na kisaikolojia katika kesi hii.

Utegemezi wa kisaikolojia tu

Au, labda unapendelea vinywaji vya nguvu, lakini tu wakati una siku kubwa inayokuja. Asubuhi ya moja ya siku hizo kubwa, unapoteza wimbo na hukosa nafasi yako ya kuchukua kopo ukienda ofisini.

Unahisi hofu ya ghafla kwa sababu uko karibu kutoa mada kubwa. Umeingiwa na hofu kwamba utapunguza maneno yako au utasafisha slaidi kwa sababu haukupata kuongeza nguvu yako ya kafeini.

Inaweza kusababisha kujitoa?

Linapokuja suala la kujiondoa, watu wengi hufikiria dalili za kawaida zinazohusiana na uondoaji kutoka kwa vitu kama vile pombe au opioid.

Ikiachwa bila kusimamiwa, kujiondoa kutoka kwa vitu fulani kunaweza kuwa kali na hata kutishia maisha katika visa vingine. Dalili zingine za kujiondoa, kama zile zilizotajwa katika mfano wa kahawa, hazina raha tu.

Lakini unaweza kupata uondoaji wa kisaikolojia pia. Fikiria juu ya hofu na hofu katika mfano wa tatu hapo juu.

Unaweza pia kupata dalili za uondoaji wa mwili na kisaikolojia.

Dalili ya kujiondoa baada ya papo hapo (PAWS) ni mfano mwingine wa uondoaji wa kisaikolojia. Ni hali ambayo wakati mwingine huibuka baada ya dalili za uondoaji wa mwili kupungua.

Makadirio mengine yanaonyesha takriban asilimia 90 ya watu wanaopona kutoka kwa ulevi wa opioid na asilimia 75 ya watu wanaopona kutoka kwa ulevi au ulevi mwingine wa dutu watakuwa na dalili za PAWS.

Dalili kawaida ni pamoja na:

• kukosa usingizi na shida zingine za kulala
• Mhemko WA hisia
• shida kudhibiti mhemko
• maswala ya utambuzi, pamoja na shida na kumbukumbu, uamuzi, au umakini
• wasiwasi
• huzuni
• nguvu ya chini au kutojali
• ugumu wa kudhibiti mafadhaiko
• shida na uhusiano wa kibinafsi

Hali hii inaweza kudumu kwa wiki, hata miezi, na dalili zinaweza kutoka kwa kali hadi kali.

Dalili zinaweza pia kubadilika, kuboresha kwa kipindi cha muda na kuongezeka wakati uko chini ya mafadhaiko mengi.

Inatibiwaje?

Kutibu utegemezi wa mwili ni sawa. Njia bora kawaida inahusisha kufanya kazi na mtaalamu ili kupunguza pole pole matumizi au kuacha kutumia kabisa wakati unasimamiwa kudhibiti dalili za kujiondoa.

Kutibu utegemezi wa kisaikolojia ni ngumu zaidi. Kwa watu wengine wanaoshughulika na utegemezi wa mwili na kisaikolojia, upande wa kisaikolojia wa mambo wakati mwingine huamua peke yake mara tu utegemezi wa mwili utatibiwa.

Katika hali nyingi, hata hivyo, kufanya kazi na mtaalamu ndio njia bora ya kushughulikia utegemezi wa kisaikolojia, iwe inatokea peke yake au pamoja na utegemezi wa mwili.

Katika tiba, kwa kawaida utachunguza mifumo inayochochea matumizi yako na kufanya kazi kuunda muundo mpya wa fikira na tabia.

Mstari wa chini

Kuzungumza juu ya shida ya utumiaji wa dutu inaweza kuwa ngumu, na sio kwa sababu tu ni mada nyeti. Kuna maneno mengi yanayohusika ambayo, wakati yanahusiana, inamaanisha vitu tofauti.

Utegemezi wa kisaikolojia unamaanisha tu njia ambayo watu wengine hutegemea kihemko au kiakili juu ya dutu.

Crystal Raypole hapo awali alifanya kazi kama mwandishi na mhariri wa GoodTherapy. Sehemu zake za kupendeza ni pamoja na lugha na fasihi za Asia, tafsiri ya Kijapani, kupika, sayansi ya asili, chanya ya ngono, na afya ya akili. Hasa, amejitolea kusaidia kupunguza unyanyapaa karibu na maswala ya afya ya akili.