Hatua za Mzunguko wa Hedhi

Content.

• Awamu ya hedhi
• Awamu ya kufuata
• Awamu ya ovulation
• Awamu ya luteal
• Kutambua masuala ya kawaida
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Kila mwezi wakati wa miaka kati ya kubalehe na kumaliza muda, mwili wa mwanamke hupitia mabadiliko kadhaa ili kuiweka tayari kwa ujauzito unaowezekana. Mfululizo huu wa matukio yanayotokana na homoni huitwa mzunguko wa hedhi.

Wakati wa kila mzunguko wa hedhi, yai hukua na kutolewa kutoka kwa ovari. Utando wa uterasi unaongezeka. Ikiwa ujauzito haufanyiki, kitambaa cha uterasi kinamwaga wakati wa hedhi. Kisha mzunguko huanza tena.

Mzunguko wa hedhi wa mwanamke umegawanywa katika awamu nne:

• awamu ya hedhi
• awamu ya follicular
• awamu ya ovulation
• awamu ya luteal

Urefu wa kila awamu unaweza kutofautiana kutoka kwa mwanamke hadi mwanamke, na inaweza kubadilika kwa muda.

Awamu ya hedhi

Awamu ya hedhi ni hatua ya kwanza ya mzunguko wa hedhi. Pia ni wakati unapata hedhi yako.

Awamu hii huanza wakati yai kutoka kwa mzunguko uliopita haijatungishwa. Kwa sababu ujauzito haujafanyika, viwango vya homoni ya estrojeni na projesteroni hushuka.

Lining ya unene wa uterasi wako, ambayo inaweza kusaidia ujauzito, haihitajiki tena, kwa hivyo inapita kupitia uke wako.Katika kipindi chako, unatoa mchanganyiko wa damu, kamasi, na tishu kutoka kwa uterasi yako.

Unaweza kuwa na dalili za kipindi kama hizi:

• tumbo (jaribu tiba hizi za nyumbani)
• matiti laini
• bloating
• Mhemko WA hisia
• kuwashwa
• maumivu ya kichwa
• uchovu
• maumivu ya chini ya mgongo

Kwa wastani, wanawake wako katika awamu ya hedhi ya mzunguko wao kwa siku 3 hadi 7. Wanawake wengine wana vipindi virefu kuliko wengine.

Awamu ya kufuata

Awamu ya follicular huanza siku ya kwanza ya kipindi chako (kwa hivyo kuna mwingiliano na awamu ya hedhi) na huisha wakati unapozaa.

Huanza wakati hypothalamus inapotuma ishara kwenye tezi yako ya tezi ili kutoa homoni inayochochea follicle (FSH). Homoni hii huchochea ovari zako kutoa mifuko midogo 5 hadi 20 inayoitwa follicles. Kila follicle ina yai changa.

Yai lenye afya zaidi tu ndilo litakalokomaa. (Katika hafla nadra, mwanamke anaweza kuwa na mayai mawili kukomaa.) Vipuli vilivyobaki vitarudishwa tena mwilini mwako.

Follicle inayokomaa huondoa kuongezeka kwa estrojeni ambayo inazidisha utando wa uterasi wako. Hii inaunda mazingira yenye utajiri wa virutubisho kwa kiinitete kukua.

Inadumu kwa karibu siku 16. Inaweza kuanzia siku 11 hadi 27, kulingana na mzunguko wako.

Awamu ya ovulation

Kuongezeka kwa viwango vya estrogeni wakati wa awamu ya follicular husababisha tezi yako ya tezi kutoa homoni ya luteinizing (LH). Hii ndio huanza mchakato wa ovulation.

Ovulation ni wakati ovari yako inatoa yai iliyokomaa. Yai husafiri chini ya mrija kuelekea kwenye uterasi ili kurutubishwa na manii.

Awamu ya ovulation ni wakati pekee wakati wa mzunguko wako wa hedhi wakati unaweza kupata mjamzito. Unaweza kujua kuwa unavuja kwa dalili kama hizi:

• kupanda kidogo kwa joto la basal
• kutokwa nene zaidi ambayo ina muundo wa wazungu wa yai

Ovulation hufanyika karibu na siku ya 14 ikiwa una mzunguko wa siku 28 - katikati ya mzunguko wako wa hedhi. Inakaa kama masaa 24. Baada ya siku, yai litakufa au kuyeyuka ikiwa halijatungishwa.

Kwa sababu manii inaweza kuishi hadi siku tano, ujauzito unaweza kutokea ikiwa mwanamke anafanya ngono hata siku tano kabla ya ovulation.

Awamu ya luteal

Baada ya follicle kutoa yai lake, hubadilika kuwa luteum ya mwili. Muundo huu hutoa homoni, haswa projesteroni na estrogeni. Kuongezeka kwa homoni huweka kitambaa chako cha uterasi nene na tayari kwa yai lililopandikizwa kupandikiza.

Ikiwa unapata mjamzito, mwili wako utatoa chorionic gonadotropin (hCG). Hii ndio vipimo vya uchunguzi wa ujauzito wa homoni. Inasaidia kudumisha mwili wa njano na huweka laini ya uterine kuwa nene.

Ikiwa hautapata mjamzito, mwili wa njano utapungua na kurudishwa. Hii inasababisha kupungua kwa viwango vya estrogeni na progesterone, ambayo husababisha mwanzo wa kipindi chako. Lining ya uterine itamwaga wakati wa kipindi chako.

Katika kipindi hiki, ikiwa hautapata ujauzito, unaweza kupata dalili za ugonjwa wa premenstrual (PMS). Hii ni pamoja na:

• bloating
• uvimbe wa matiti, maumivu, au upole
• mabadiliko ya mhemko
• maumivu ya kichwa
• kuongezeka uzito
• mabadiliko katika hamu ya ngono
• hamu ya chakula
• shida kulala

Awamu ya luteal hudumu kwa siku 11 hadi 17. Hii ni siku 14.

Kutambua masuala ya kawaida

Mzunguko wa kila mwezi wa mwanamke ni tofauti. Wanawake wengine hupata hedhi kwa wakati mmoja kila mwezi. Wengine ni kawaida zaidi. Wanawake wengine walitokwa na damu nyingi au kwa siku zaidi kuliko wengine.

Mzunguko wako wa hedhi pia unaweza kubadilika wakati fulani wa maisha yako. Kwa mfano, inaweza kupata kawaida zaidi wakati unakaribia kukomesha.

Njia moja ya kujua ikiwa una shida yoyote na mzunguko wako wa hedhi ni kufuatilia vipindi vyako. Andika wakati zinaanza na zinamalizika. Pia rekodi rekodi zozote kwa kiasi au idadi ya siku ulizotokwa na damu, na ikiwa una matangazo kati ya vipindi.

Yoyote ya mambo haya yanaweza kubadilisha mzunguko wako wa hedhi:

• Uzazi wa uzazi. Kidonge cha kudhibiti uzazi kinaweza kufanya vipindi vyako kuwa vifupi na vyepesi. Ukiwa kwenye vidonge kadhaa, hautapata muda kabisa.
• Mimba. Vipindi vyako vinapaswa kuacha wakati wa ujauzito. Vipindi vilivyokosa ni moja wapo ya ishara za kwanza zilizo wazi kuwa wewe ni mjamzito.
• Ugonjwa wa ovari ya Polycystic (PCOS). Usawa huu wa homoni huzuia yai kutoka kwa ukuaji wa kawaida katika ovari. PCOS husababisha mizunguko isiyo ya kawaida ya hedhi na vipindi vilivyokosa.
• Miamba ya uterasi. Ukuaji huu ambao hauna saratani kwenye uterasi yako unaweza kufanya vipindi vyako vizidi na vizito kuliko kawaida.
• Shida za kula. Anorexia, bulimia, na shida zingine za kula zinaweza kuvuruga mzunguko wako wa hedhi na kufanya vipindi vyako kusimama.

Hapa kuna ishara chache za shida na mzunguko wako wa hedhi:

• Umeruka vipindi, au vipindi vyako vimesimama kabisa.
• Vipindi vyako sio kawaida.
• Ulivuja damu kwa zaidi ya siku saba.
• Vipindi vyako viko chini ya siku 21 au zaidi ya siku 35 mbali.
• Ulivuja damu kati ya vipindi (nzito kuliko kutazama).

Ikiwa una shida hizi au zingine na mzunguko wako wa hedhi au vipindi, zungumza na mtoa huduma wako wa afya.

Kuchukua

Mzunguko wa kila mwezi wa mwanamke ni tofauti. Ni nini kawaida kwako inaweza kuwa sio kawaida kwa mtu mwingine.

Ni muhimu kufahamiana na mzunguko wako - ikiwa ni pamoja na wakati unapata vipindi vyako na vinakaa muda gani. Kuwa macho kuhusu mabadiliko yoyote, na uripoti kwa mtoa huduma wako wa afya.