Deflation: 4 tabia ya kuweka baada ya karantini

Content.

• 1. Vaa kinyago katika maeneo ya umma
• 2. Osha mikono yako mara kwa mara
• 3. Pendelea shughuli za nje
• 4. Kudumisha umbali wa kijamii

Baada ya kipindi cha kujitenga kwa jumla, wakati watu wanaanza kurudi mitaani na kuna ongezeko la mwingiliano wa kijamii, kuna tahadhari ambazo ni muhimu sana kuhakikisha kuwa kasi ya uambukizi wa ugonjwa hubaki chini.

Katika kesi ya COVID-19, WHO inasema kuwa aina kuu za maambukizi zinaendelea kuwasiliana moja kwa moja na watu walioambukizwa, na pia kuvuta pumzi ya chembe za kupumua kutoka kwa watu walio na maambukizo. Kwa hivyo, tahadhari muhimu zaidi ambazo lazima zihifadhiwe baada ya karantini ni:

1. Vaa kinyago katika maeneo ya umma

COVID-19 ni ugonjwa wa kupumua ambao husambazwa haswa kupitia matone yaliyotolewa na kupiga chafya na kukohoa. Kwa hivyo, matumizi ya kinyago katika maeneo ya umma ni muhimu sana kuzuia chembe hizi kuenea na kuvutwa na watu wengine, haswa katika mazingira yaliyofungwa, kama vile masoko, mikahawa au mabasi, kwa mfano.

Mask lazima ivaliwe na watu wote wanaopiga chafya au kukohoa, lakini lazima pia ivaliwe na watu wasio na dalili, kwani kuna visa vya watu waliosambaza virusi hadi siku chache kabla ya dalili za kwanza za maambukizo kuonekana.

2. Osha mikono yako mara kwa mara

Kuosha mikono mara kwa mara ni mazoezi mengine ambayo lazima yaendelezwe baada ya karantini, kwani pamoja na kusaidia kudhibiti upitishaji wa coronavirus mpya, inasaidia pia kuzuia magonjwa mengine mengi ambayo yanaweza kuambukizwa kwa mikono.

Maambukizi ya magonjwa hufanyika unapogusa mikono yako kwenye uso uliochafuliwa na kisha unaleta mikono yako hadi kwenye macho yako, pua au mdomo, ambayo yana utando mwembamba ambao huruhusu virusi na bakteria kuingia mwilini kwa urahisi zaidi.

Kwa hivyo kunawa mikono inapaswa kudumishwa mara kwa mara na haswa baada ya kuwa mahali pa umma na watu wengine, kama vile baada ya kununua kwenye duka kuu. Ikiwa huwezi kunawa mikono yako na sabuni na maji, njia nyingine ni kutibu mikono yako na jeli ya pombe au dawa nyingine ya kuua viini.

3. Pendelea shughuli za nje

Kulingana na utafiti uliofanywa nchini Japani ^[1], hatari ya kuambukizwa coronavirus mpya inaonekana kuwa mara 19 zaidi katika maeneo ya ndani. Kwa hivyo, wakati wowote inapowezekana, mtu anapaswa kuchagua kufanya shughuli za nje, akiepuka maeneo yaliyofungwa kama sinema, maduka au maduka makubwa.

Ikiwa unahitaji kwenda mahali palipofungwa, bora ni kwenda kwa muda mfupi zaidi muhimu, vaa kinyago, epuka kugusa mikono yako usoni, weka umbali wa mita 2 kutoka kwa watu wengine na kunawa mikono yako baada ya kuondoka kwenye mazingira .

4. Kudumisha umbali wa kijamii

Tahadhari nyingine muhimu sana ni kudumisha umbali wa kijamii wa angalau mita 2. Umbali huu unahakikisha kuwa chembe zilizotolewa na kikohozi au kupiga chafya haziwezi kuenea haraka sana kati ya watu.

Umbali unapaswa kuheshimiwa haswa katika sehemu zilizofungwa, lakini pia inaweza kudumishwa katika mazingira ya nje, haswa wakati watu hawajavaa kifuniko cha kinga.