Sio uchovu tu: Wakati wa Kulea Husababisha PTSD

Content.

• Ni nini kinachoendelea hapa?
• Uunganisho kati ya uzazi na PTSD
• Je! Unayo PTSD baada ya kuzaa?
• Kutambua vichochezi vyako
• Je! Baba wanaweza kupata PTSD?
• Jambo kuu: Pata usaidizi

Nilikuwa nikisoma hivi karibuni juu ya mama ambaye alihisi kufadhaika - haswa - kwa kuwa mzazi. Alisema kuwa miaka ya utunzaji wa watoto wachanga, watoto wachanga, na watoto wachanga imesababisha yeye kupata dalili za PTSD.

Hivi ndivyo ilivyotokea: Wakati rafiki alikuwa amemwuliza amtunze watoto wake wadogo sana, alijazwa mara moja na wasiwasi, hadi mahali ambapo hakuweza kupumua. Alibadilishwa juu yake. Ingawa watoto wake mwenyewe walikuwa wakubwa kidogo, wazo la kusafirishwa tena kuwa na watoto wadogo sana lilitosha kumpeleka kwa hofu tena.

Tunapofikiria PTSD, mkongwe anayerudi nyumbani kutoka eneo la vita anaweza kukumbuka. PTSD, hata hivyo, inaweza kuchukua aina nyingi. Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili inafafanua PTSD kwa upana zaidi: Ni shida ambayo inaweza kutokea baada ya tukio lolote la kushangaza, la kutisha, au hatari. Inaweza kutokea baada ya tukio moja la kushangaza au baada ya kufichuliwa kwa muda mrefu kwa kitu ambacho husababisha ugonjwa wa kukimbia-au-kupigana mwilini. Mwili wako hauwezi kushughulikia tofauti kati ya hafla za kutishia na vitisho vya mwili tena.

Kwa hivyo, unaweza kuwa unafikiria: Je! Jambo zuri kama kumzaa mtoto linaweza kusababisha aina ya PTSD? Hapa ndio unahitaji kujua.

Ni nini kinachoendelea hapa?

Kwa akina mama wengine, miaka ya mapema ya uzazi sio kama picha nzuri, nzuri ambazo tunaona kwenye Instagram au zilizowekwa kwenye majarida. Wakati mwingine, ni duni sana. Vitu kama shida za kiafya, kujifungua kwa njia ya dharura, unyogovu baada ya kujifungua, kutengwa, mapambano ya kunyonyesha, colic, kuwa mpweke, na shinikizo za uzazi wa siku hizi zinaweza kusumbua sana kusababisha shida ya kweli kwa mama.

Jambo muhimu kutambua ni kwamba wakati miili yetu ni mahiri, haiwezi kutofautisha kati ya vyanzo vya mafadhaiko. Kwa hivyo iwe mkazo ni sauti ya risasi au mtoto akiomboleza kwa masaa mengi kwa miezi, athari ya ndani ya mkazo ni sawa. Jambo la msingi ni kwamba hali yoyote ya kiwewe au ya kusumbua isiyo ya kawaida inaweza kusababisha PTSD. Akina mama baada ya kuzaa bila mtandao wenye nguvu wa msaada wako katika hatari.

Uunganisho kati ya uzazi na PTSD

Kuna hali na hali kadhaa za uzazi ambazo zinaweza kusababisha aina dhaifu ya PTSD, ikiwa ni pamoja na:

• colic kali kwa mtoto ambayo husababisha kukosa usingizi na uanzishaji wa ugonjwa wa "kukimbia au kupigana" usiku baada ya usiku, siku baada ya siku
• uchungu wa kuzaa au kuzaliwa
• shida za baada ya kuzaa kama kutokwa na damu au kuumia kwa msongamano
• kupoteza mimba au kuzaa mtoto mchanga
• mimba ngumu, pamoja na shida kama kupumzika kwa kitanda, hyperemesis gravidarum, au kulazwa hospitalini
• Kulazwa kwa NICU au kutengwa na mtoto wako
• historia ya unyanyasaji unaosababishwa na uzoefu wa kuzaliwa au kipindi cha baada ya kuzaa

Isitoshe, utafiti mmoja katika Jarida la Jumuiya ya Moyo ya Amerika uligundua kuwa wazazi wa watoto walio na kasoro za moyo wako katika hatari ya PTSD. Habari zisizotarajiwa, mshtuko, huzuni, miadi, na kukaa kwa matibabu kwa muda mrefu huwaweka katika hali ya mafadhaiko makubwa.

Je! Unayo PTSD baada ya kuzaa?

Ikiwa haujasikia juu ya PTSD baada ya kuzaa, hauko peke yako. Ingawa haionyeshwi juu ya unyogovu baada ya kuzaa, bado ni jambo halisi ambalo linaweza kutokea. Dalili zifuatazo zinaweza kuonyesha kuwa unakabiliwa na PTSD baada ya kuzaa:

• kuzingatia vyema tukio la kiwewe lililopita (kama vile kuzaliwa)
• machafuko
• ndoto mbaya
• kuepukana na kitu chochote ambacho huleta kumbukumbu za hafla hiyo (kama vile OB wako au ofisi yoyote ya daktari)
• kuwashwa
• kukosa usingizi
• wasiwasi
• mashambulizi ya hofu
• kikosi, kuhisi kama vitu sio "halisi"
• ugumu wa kushikamana na mtoto wako
• kuzingatia kila kitu kinachohusiana na mtoto wako

Kutambua vichochezi vyako

Siwezi kusema nilikuwa na PTSD baada ya kupata watoto. Lakini nitasema kuwa hadi leo, kusikia mtoto analia au kuona mtoto anatema mate husababisha athari ya mwili ndani yangu. Tulikuwa na binti aliye na colic kali na asidi reflux, na alitumia miezi akilia bila kukoma na kutema mate kwa nguvu.

Ilikuwa wakati mgumu sana maishani mwangu. Hata miaka kadhaa baadaye lazima nizungumze mwili wangu wakati unapata mkazo kufikiria nyuma kwa wakati huo. Imenisaidia sana kutambua vichocheo vyangu kama mama. Kuna mambo kadhaa kutoka zamani yangu ambayo bado yanaathiri uzazi wangu leo.

Kwa mfano, nilitumia miaka mingi kutengwa na kupoteza unyogovu hivi kwamba ninaweza kuogopa kwa urahisi ninapokuwa peke yangu na watoto wangu. Ni kama mwili wangu unasajili "hali ya hofu" ingawa ubongo wangu unafahamu kabisa mimi sio mama wa mtoto na mtoto mchanga. Ukweli ni kwamba, uzoefu wetu wa uzazi wa mapema huunda jinsi sisi wazazi baadaye. Ni muhimu kutambua hilo na kuzungumza juu yake.

Je! Baba wanaweza kupata PTSD?

Ingawa kunaweza kuwa na fursa zaidi kwa wanawake kukutana na hali mbaya baada ya kupitia uchungu, kuzaliwa, na uponyaji, PTSD pia inaweza kutokea kwa wanaume. Ni muhimu kufahamu dalili na kuweka mawasiliano wazi na mwenzi wako ikiwa unahisi kuna kitu kimezimwa.

Jambo kuu: Pata usaidizi

Usiwe na aibu au ufikiri PTSD haingewezekana kukutokea "tu" kutoka kwa uzazi. Uzazi sio mzuri kila wakati. Zaidi, tunapozungumza zaidi juu ya afya ya akili na njia zinazowezekana za afya yetu ya akili kuathirika, ndivyo tunaweza wote kuchukua hatua kuelekea kuongoza maisha yenye afya.

Ikiwa unafikiria unaweza kuhitaji msaada, zungumza na daktari wako au upate rasilimali zaidi kupitia Mstari wa Msaada wa Postpartum mnamo 800-944-4773.

Chaunie Brusie, BSN, ni muuguzi aliyesajiliwa katika leba na kujifungua, huduma muhimu, na uuguzi wa utunzaji wa muda mrefu. Anaishi Michigan na mumewe na watoto wanne wadogo na ndiye mwandishi wa kitabu "Mistari midogo ya Bluu."