Je! Kukunja Knuckles Yako Ni Mbaya Kwako?

Content.

• Kwa nini watu hufanya hivyo?
• Ni nini husababisha pop?
• Madhara
• Vidokezo vya kuacha kupasuka
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini

Kumekuwa hakuna utafiti mwingi juu ya athari za ngozi ya knuckle, lakini ushahidi mdogo unaonyesha haidhuru viungo vyako.

Mapitio moja katika hakukupata ushahidi katika masomo yoyote yanayopatikana ambayo kupunja knuckles yako husababisha ugonjwa wa arthritis.

Daktari hata alionyesha hii kwa kujaribu mwenyewe. Aliripoti katika Arthritis & Rheumatology kwamba, kwa kipindi cha miaka 50, alivunja viunzi kwenye mkono wake wa kushoto mara mbili au zaidi kwa siku lakini hakuwahi mkono wake wa kulia. Mwisho wa jaribio, knuckles kwenye mkono wake wa kushoto hazikuwa tofauti na zile za mkono wake wa kulia, na hakuna mkono ulioonyesha dalili au dalili za ugonjwa wa arthritis.

Hakuna pia ushahidi mzuri kwamba kupasua knuckles yako hufanya viungo vyako vikubwa au kudhoofisha nguvu ya mtego wako.

Kwa nini watu hufanya hivyo?

Uchunguzi unaonyesha kwamba asilimia 54 ya watu hupasuka vifundo vyao. Wanafanya kwa sababu nyingi, pamoja na:

• Sauti. Watu wengine wanapenda kusikia sauti ya sauti ya ngozi.
• Jinsi inavyojisikia. Watu wengine wanafikiria kupasua vifungo vyao hufanya nafasi zaidi kwenye pamoja, ambayo hupunguza mvutano na huongeza uhamaji. Walakini, ingawa inaweza kuhisi kama kuna nafasi zaidi, hakuna ushahidi kwamba kweli iko.
• Hofu. Kama vile kukaza mikono yako au kuzungusha nywele zako, kupasua knuckles yako inaweza kuwa njia ya kukamata mikono yako wakati una wasiwasi.
• Dhiki. Watu wengine ambao wamefadhaika wanahitaji kuichukua kwa kitu. Kupasuka knuckles inaweza kuruhusu kugeuzwa na kutolewa bila kusababisha madhara.
• Tabia. Mara tu unapoanza kupasua vifungo vyako kwa sababu yoyote hii, ni rahisi kuendelea kuifanya mpaka itokee bila hata kufikiria. Unapojikuta ukipasua visu vyako mara nyingi kwa siku, imekuwa tabia. Watu ambao hufanya hivyo mara tano kwa siku au zaidi huitwa wahalifu wa kawaida.

Ni nini husababisha pop?

Sababu ya pamoja hufanya sauti ya kupiga au kupasuka wakati wa kuvutwa bado haijaeleweka kabisa. Kwa muda mrefu, watu wengi walisababisha kelele hiyo na mapovu ya nitrojeni ama kutengeneza au kuanguka kwenye giligili ya pamoja. Wengine walidhani ilitoka kwa kusonga kwa mishipa karibu na fundo.

Katika, watafiti walitazama knuckles wakati zilipasuka kwa kutumia MRI. Waligundua kuwa patiti iliyoundwa kutokana na shinikizo hasi iliyoundwa wakati kiungo kilivutwa haraka. Waliamua kuwa sauti hiyo ilitengenezwa kwa kuunda cavity. Walakini, hii haikuweza kuelezea ukali wa sauti.

Ilipendekezwa kuwa sauti hiyo ilisababishwa na kuanguka kwa sehemu ya uso. Mapitio ya tafiti ilibaini kuwa inachukua dakika 20 kwa cavity kuanguka kikamilifu ili cavity mpya iweze kuundwa. Hii inaweza kuwa kwa nini baada ya kupasua vifungo vyako, hauwezi kuifanya tena mara moja.

Madhara

Kupasuka knuckles yako haipaswi kuwa chungu, kusababisha uvimbe, au kubadilisha sura ya pamoja. Ikiwa yoyote ya mambo haya yanatokea, kitu kingine kinaendelea.

Ingawa sio rahisi, ikiwa unavuta kwa bidii, inawezekana kuvuta kidole chako kutoka kwa pamoja au kuumiza mishipa inayoshirikiana na kiungo.

Ukigundua viungo vyako ni chungu au vimevimba wakati wa kupasua vifungo vyako, inawezekana ni kwa sababu ya hali ya msingi, kama ugonjwa wa arthritis au gout.

Vidokezo vya kuacha kupasuka

Ingawa kupasua vifungo vyako hakukudhuru, inaweza kuwa ya kuvuruga watu walio karibu nawe. Unaweza kupata shida kuacha ikiwa imekuwa tabia.

Vidokezo kadhaa ambavyo vinaweza kukusaidia kuvunja tabia hiyo:

• Fikiria juu ya kwanini unapasuka viunzi vyako na ushughulikie shida zozote za msingi.
• Tafuta njia nyingine ya kupunguza mafadhaiko, kama kupumua kwa kina, mazoezi, au kutafakari.
• Tumia mikono yako na dawa zingine za kupunguza mkazo, kama kufinya mpira wa mafadhaiko au kusugua jiwe la wasiwasi.
• Tambua kila wakati unapopasua knuckles zako na ujisimamishe kwa uangalifu.
• Vaa bendi ya mpira kwenye mkono wako na uikate wakati wowote unakaribia kupasua vifungo vyako.

Wakati wa kuona daktari

Kupasuka knuckles yako haina kusababisha madhara, kwa hivyo haipaswi kuwa chungu, kusababisha uvimbe, au kubadilisha sura ya pamoja. Hizi ni ishara kwamba kuna kitu kibaya, na unapaswa kupimwa na daktari wako.

Kujeruhi kidole chako kwa kuvuta kwa nguvu sana au kusogea katika njia isiyofaa kawaida huwa chungu sana. Kidole chako kinaweza kuonekana kilichopotoka au kuanza kuvimba. Ikiwa hii itatokea, unapaswa kuona daktari wako mara moja.

Ukigundua viungo vyako ni chungu au vimevimba wakati unapunja visu zako, inawezekana ni kwa sababu ya hali ya msingi na inapaswa kupimwa na daktari wako.

Mstari wa chini

Kulingana na utafiti, kupasuka knuckles zako sio hatari. Haisababishi ugonjwa wa arthritis au kufanya knuckles yako iwe kubwa, lakini inaweza kuwa ya kuvuruga au ya sauti kwa watu walio karibu nawe.

Kuvunja tabia kama kupunja knuckles yako inaweza kuwa ngumu, lakini inaweza kufanywa. Kuwa na ufahamu wakati unafanya na kutafuta njia zingine za kupunguza mafadhaiko ni mambo mawili unayoweza kufanya kukusaidia kukomesha tabia hiyo.