Kwa nini mabega yangu yanabofya, kupiga picha, kusaga, na kupasuka?

Content.

• Sababu za crepitus ya bega
• Scapulothoracic bursitis
• Malunion ya fractures ya scapula au mbavu
• Labral machozi
• Osteochondroma
• Cavitation
• Osteoarthritis
• Kuibuka kwa bega na maumivu
• Matibabu
• Mkao
• Roller ya povu
• Yoga
• Compress baridi au barafu
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Wakati mwingine kusonga bega lako kunaweza kuchochea sauti ya kubofya au hisia inayotokea karibu na mahali ambapo kiungo kinaunganisha juu ya mkono wako. Hisia inayojitokeza inaitwa crepitus.

Katika visa vingine, kuna maumivu makali au joto ambalo huja pamoja na kupasuka, kusaga, au kuibuka kwa bega. Maumivu hayo yanaweza kuwa dalili ya hali zingine za kiafya au jeraha. Maumivu ya bega, majeraha, na ugumu ni shida ya misuli na ya pamoja ambayo huleta watu kwa daktari.

Sababu za crepitus ya bega

Bega yako imepangwa katika usanidi wa pamoja wa mpira-na-tundu. Mfupa wako wa humerus unafaa chini na ndani ya scapula yako, au blade ya bega, na misuli minne iitwayo kiboreshaji cha rotator huwaunganisha. Muundo uliotengenezwa na cartilage, inayoitwa labrum, hufanya kama aina ya kikombe laini ndani ya blade yako ambayo inashikilia mkono wako.

Pamoja ya bega yako imeunganishwa kwa njia inayowezesha uhamaji wa mikono yako. Anatomy sawa inayowezesha mwendo kamili pia huacha bega yako iwe hatarini kuumia kuliko viungo vyako vingine.

Hapa kuna sababu za kawaida za sauti inayoweza kutokea unayosikia.

Scapulothoracic bursitis

Mifuko iliyojaa maji inayoitwa bursa inalinda viungo vyako na kusaidia nyuso za kiungo chako na tundu kusonga sawa. Wakati bursa inawaka, unaweza kuhisi kuchomwa maumivu au joto na kusikia "pop" unapojaribu kusogeza mikono yako upande wowote. Hali hii pia inajulikana kama snapping scapula syndrome.

Malunion ya fractures ya scapula au mbavu

Kuvunjika kwa bega kunaweza kutokea kwa sababu ya ajali ya gari, michezo ya mawasiliano, au kuanguka - kati ya sababu zingine. Wakati maumivu ya jeraha yako yanaweza kuwa yamekwenda muda mrefu, sauti ya kusaga au sauti inayotokea mara kwa mara inaweza kuwa athari ya kudumu. Hata kuvunjika kwa nywele, ikiwa haiponyi kwa usahihi, kunaweza kusababisha hisia zinazojitokeza kwenye bega lako.

Wakati mifupa yako yanaungana pamoja baada ya kutengwa, matuta yanaweza kuundwa kando ya vile bega au mbavu. Matuta haya huwa rahisi kukamata au kusugua misuli yako na wakati mwingine hufanya sauti inayosikika.

Labral machozi

Muundo uliotengenezwa na cartilage inayoitwa labrum inaweza kupasuka kwa sababu ya kupita kiasi, umri, au jeraha. Machozi ya Labral mara nyingi huwa chungu sana. Machozi haya hutengeneza sauti ya kusaga au kupiga wakati unapojaribu kutumia bega lako kwa sababu yoyote. Badala ya pop au maumivu ya mara kwa mara, machozi ya labral huunda maumivu na usumbufu thabiti na karibu shughuli yoyote.

Osteochondroma

Ukuaji mzuri katika bega lako, scapula, au ngome ya mbavu iitwayo osteochondroma inaweza kusababisha bega lako kupasuka wakati mwingine unapoinua mkono wako. Aina hizi za ukuaji ni ukuaji wa kawaida wa mfupa. Wakati mwingine watu walio na ukuaji huu hawana dalili zingine.

Cavitation

Wakati mwingine, kufanya kazi nje au kuinua mabega yako haraka kunaweza kutoa gesi kutoka kwa viungo vyako, kama kile kinachotokea unapopasuka viunzi vyako. Katika visa hivi, hakuna hali ya msingi au maumivu ambayo yameunganishwa na ngozi yako ya bega.

Aina hii ya sauti inahusiana na cavitation, au Bubbles za hewa kwenye viungo vyako. Utaratibu halisi wa jinsi hii hufanyika.

Osteoarthritis

Unapozeeka, cartilage ya spongy ambayo huzuia mifupa yako kusuguana inaweza kuanza kuvunjika. Sauti ya kupiga au kupasuka kwenye bega lako inaweza kumaanisha mifupa yako inawasiliana kama matokeo. Sauti ya wavu au ngozi inaweza kuwa dalili ya mapema ya ugonjwa wa arthritis.

Kuibuka kwa bega na maumivu

Crepitus katika pamoja yako ya bega sio kila wakati husababisha maumivu. Tendons yako na mifupa inaweza kutoa sauti ya kupasuka hata wakati inafanya kazi pamoja kikamilifu. Lakini ikiwa ngozi yako ya pamoja inaambatana na maumivu, inaweza kuwa dalili ya kuumia au hali nyingine ya kiafya.

Ikiwa maumivu unayopata yanafuata jeraha la hivi karibuni, kunaweza kuwa na shida ya misuli ya ndani, machozi, au kuvunjika ambayo inahitaji kushughulikiwa. Bega yako inaweza kujisikia vizuri mpaka ujaribu kuihamisha kwa mwelekeo fulani. Ikiwa unasalimiwa na kelele ya kupasuka na kuangaza maumivu kila wakati unainua mkono wako, unapaswa kuona daktari.

Ikiwa majeraha ya bega hayatibiwa vizuri, mfumo tata wa tendons na misuli ambayo inashikilia pamoja inaweza kuharibika. Wakati mwingine, majeraha ya bega ambayo hayaponi vizuri husababisha hali inayoitwa "bega iliyohifadhiwa," ambayo inazuia mwendo wako.

Matibabu

Matibabu ya kawaida ya maumivu ya bega ya mara kwa mara ni pamoja na:

• sindano za corticosteroid
• dawa za kuzuia uchochezi
• tiba ya mwili
• marekebisho ya tiba ya mifupa yako
• tiba ya massage

Katika hali nyingine, kupunguza maumivu ya kaunta inaweza kuwa yote unayohitaji. Daktari ataamua juu ya mpango wa matibabu kulingana na kile kinachosababisha hali yako ya bega.

Katika hali nyingine, tiba za nyumbani zinatosha kutibu maumivu ya bega. Ikiwa mabega yako hupasuka tu au kupiga mara kwa mara bila kukusababishia usumbufu mwingi, unaweza kutaka kujaribu kutibu crepitus yako nyumbani. Fikiria kujaribu tiba kadhaa za nyumbani wakati unahisi bega lako linajitokeza:

Mkao

Kufanya kazi kukaa sawa wakati uko kwenye kompyuta yako au unaendesha gari kunaweza kuleta mabadiliko katika jinsi mabega yako yanahisi. Mkao mzuri unaweza kumaliza maumivu sugu ya bega kwa watu wengine.

Roller ya povu

Roli za povu, zinazotumiwa mara kwa mara na wataalamu wa mwili, ni za bei rahisi na zinaweza kununuliwa kwa urahisi kwa matumizi ya nyumbani. Roller hizi huchochea tishu laini kwenye bega lako. Ikiwa maumivu yako ya bega husababishwa na uchungu, kukaa siku nzima, au mkao mbaya, angalau unaonyesha kuwa aina hii ya tiba ya mwongozo inaweza kusaidia.

Yoga

Utafiti kwamba yoga inaweza kuwa njia bora ya kupunguza na kuboresha maumivu ya bega kwa muda. Yoga ina faida iliyoongezwa ya kuboresha mkao na kupumua wakati unafanya mazoezi.

Nunua mikeka ya yoga.

Compress baridi au barafu

Ikiwa bega lako limejeruhiwa, kutumia compress baridi au barafu inaweza kupunguza uvimbe. Hii inaweza kupunguza maumivu yako na kupunguza uvimbe. Compress baridi pia inaweza kusaidia kuumia kwa bega yako kuanza uponyaji haraka.

A ya masomo kadhaa ambayo yalilenga kwenye baridi baridi baada ya jeraha la misuli au mfupa inaonyesha kuwa karibu kila wakati ni bora kuliko kutokuwa na matibabu kabisa.

Kuchukua

Kuibuka kwa mabega na usumbufu sio kawaida, lakini kupata sababu yako maalum inaweza kuwa ngumu kidogo. Ukiona uwekundu, uvimbe, au joto karibu na bega lako, fanya miadi na daktari ili kujadili shida zako. Hakikisha kutaja maumivu yoyote ya mara kwa mara au usumbufu ambao hufanyika na shughuli za kila siku.