Mwanariadha wa CrossFit Emily Breeze Kuhusu Kwa Nini Wanawake Wajawazito Wanahitaji Kuacha Kufanya Mazoezi

Content.

• Pitia kwa

Kufanya kazi imekuwa sehemu ya maisha yangu kwa muda mrefu kama ninavyoweza kukumbuka. Nilicheza michezo nikiwa mtoto na katika shule ya upili, nilikuwa mwanariadha wa Idara ya I katika chuo kikuu, kisha nikawa mkufunzi. Nimekuwa mkimbiaji mzito. Nimemiliki studio yangu ya yoga, na nimeshiriki kwenye michezo miwili ya CrossFit. Fitness imekuwa kazi yangu kwa miaka 10 iliyopita - ni asilimia 100 tabia na mtindo wa maisha kwangu.

Kiasi cha kuwa mwanariadha ni juu ya kuheshimu mwili wako na kuusikiliza tu. Nilipopata mimba ya mtoto wangu wa kwanza mwaka wa 2016, nilijaribu kufuata kauli mbiu hiyo hiyo. Sikujua ni nini cha kutarajia, lakini nilikuwa na uhusiano mzuri na wa muda mrefu na ob-gyn yangu, kwa hivyo aliweza kunisaidia kusafiri kilicho salama na kile mwili wangu unauwezo wa kufanya wakati wa ujauzito. Jambo moja ambalo alisema kila wakati ambalo limenishikilia ni kwamba hakuna dawa ya maisha ya ujauzito. Haifai kwa kila mwanamke au hata kwa kila ujauzito. Yote ni juu ya kuwa sawa na mwili wako na kuuchukua siku moja baada ya nyingine. Nilifuata sheria hiyo na ujauzito wangu wa kwanza na nilihisi mzuri. Na sasa kwa kuwa nina wiki 36 pamoja na sekunde yangu, ninafanya vivyo hivyo.

Kitu ambacho sitaweza kuelewa kabisa ingawa? Kwa nini wengine wanahisi hitaji la kuaibisha wanawake wajawazito kwa kufanya tu kile kinachowafanya wajisikie bora.

Mfiduo wangu wa kwanza kwa aibu ulianza wakati nilikuwa karibu wiki 34 wakati wa ujauzito wangu wa kwanza na tumbo langu likaibuka. Nilikuwa nimeshiriki tu katika michezo yangu ya kwanza ya CrossFit wakati nilikuwa na ujauzito wa miezi nane, na wakati media iliponasa hadithi yangu na akaunti yangu ya Instagram, nilianza kupata maoni mabaya juu ya machapisho yangu ya mazoezi ya mwili. Pengine ilionekana kuwa na uzito mkubwa kwa baadhi ya watu, ambao walikuwa wakifikiria, "Je, huyu mkufunzi mwenye mimba ya miezi minane anawezaje kuinua uzito wa pauni 155?" Lakini kile hawakujua ni kwamba nilikuwa nikifanya kazi kwa asilimia 50 ya kiwango cha kawaida cha ujauzito kabla ya ujauzito. Bado, ninaelewa kuwa inaweza kuonekana kuwa kali na ya wazimu kutoka nje.

Niliingia kwenye ujauzito wangu wa pili nikiwa tayari zaidi kwa kukosolewa. Nje ya mtandao, ninapofanya mazoezi kwenye gym yangu, jibu bado ni chanya. Watu watanijia na kusema, "Wow! Siwezi kuamini ulifanya tu hizo mikono za kushinikiza kichwa chini mjamzito!" Wao ni aina tu ya kushtuka au kushangaa. Lakini mkondoni, kumekuwa na maoni mengi ya maana ambayo nimepokea kwenye machapisho yangu ya Instagram au katika DM kama, "Hii ni njia rahisi ya kutoa mimba au kuharibika kwa mimba" au "Unajua, ikiwa haukutaka mtoto unapaswa sijafanya ngono hapo kwanza." Ni mbaya sana. Ni ajabu sana kwangu kwa sababu sikuwahi kusema kitu kama hicho kwa mtu mwingine yeyote, achilia mbali mwanamke ambaye anapitia uzoefu wa nguvu na wa kihemko wa kukuza mtu ndani yao.

Wanaume wengi watatoa maoni kwangu pia, kana kwamba sijui ninachofanya. Huwa naingiwa na akili sana, hasa kwa sababu hawabebi watoto! Kwa kweli, nimepata ujumbe wa moja kwa moja siku nyingine kutoka kwa daktari wa kiume ambaye najua katika jamii yangu akihoji mbinu yangu na kuniambia sio salama. Bila shaka, unapokuwa na ongezeko la uzito wa pauni 30 na mpira wa vikapu uliovimba pale pale kwenye tumbo lako, itabidi urekebishe au ubadilishe harakati. Lakini kuhoji kile ob-gyn yangu mwenyewe ananiambia ni salama? (Kuhusiana: Wanawake 10 wanaeleza kwa kina Jinsi Walivyolalamikiwa kwenye Gym)

Inasikitisha kwamba wanawake wengi wanapaswa kupata aibu (ya aina yoyote na karibu chochote) kwa sababu kila mtu ana hisia. Haijalishi wewe ni nani na haijalishi una wafuasi wangapi, hakuna mtu (pamoja na mimi) anayetaka kusikia mtu asiyemjua au historia yake ya siha akitoa maoni mabaya au kuashiria kuwa anaumiza mtoto wake. Hasa mwanamke kwa mwanamke, tunapaswa kuwa na uwezo, sio kuhukumu, kila mmoja. (Inahusiana: Kwanini Kuoneana Aili ni Tatizo Kubwa-Na Unachoweza Kufanya Ili Kuizuia)

Dhana kubwa mbaya juu yangu ni kwamba ninajaribu tu kuidhinisha kuinua nzito au CrossFit. Lakini sivyo ilivyo. Ninatumia hashtag #sogezabumpyako kwa sababu ninataka watu wajue kuwa kuhama ukiwa na ujauzito kunaweza kuwa chochote-kutembea na mbwa au kucheza na watoto wengine ikiwa unao. Au inaweza kuwa darasa kama Orangetheory au Flywheel, au ndio, inaweza kuwa CrossFit. Ni juu tu ya kufanya aina yoyote ya harakati inayokufanya uwe na furaha-harakati yoyote ambayo inakuza afya nzuri ya mwili na akili. Ninaamini kweli mama mwenye afya ataunda mtoto mwenye afya. Ilikuwa hivyo kwangu na mtoto wangu wa kwanza na nahisi mzuri wakati huu, pia. Haiwezekani kwangu kwamba bado kuna madaktari wengine (na uwongo- "madaktari") wanawaambia wanatarajia wanawake hawawezi kuinua paundi 20 juu ya kichwa chao au hadithi hizi za wazee za kutofanya kazi wakati wajawazito. Kuna habari nyingi potofu huko nje. (Kuhusiana: Emily Skye Ajibu Wakosoaji Wakati wa Mimba)

Kwa hivyo, ninafurahi kuongoza kwa mfano-kuwaonyesha watu kuwa mazoezi wakati wajawazito yanaonekana tofauti katika kila umri, kila uwezo, na kila saizi. Mwaka huu tu nimefundisha wajawazito wanne tofauti. Wote wamekuwa na ujauzito hapo awali (wengine wanatarajia mtoto wao wa tatu au wa nne), na kila mmoja ameelezea jinsi kukaa katika sura na kusonga wakati wa ujauzito kuliwasaidia kujisikia bora wakati wote wa miezi tisa. (Kuhusiana: Sababu 7 Zinazoungwa mkono na Sayansi Kwa Nini Kutokwa na Jasho Ukiwa Mjamzito Ni Wazo Nzuri)

Sehemu ya baridi zaidi ya usawa ni kwamba kila mtu anafanya kazi kufikia lengo la afya nzuri na afya njema, na jinsi unavyofika kuna safari yako mwenyewe. Na, ikiwa unataka kupumzika na loweka miezi tisa ijayo kwenye kitanda, hiyo ni sawa pia. Usimuumize mtu mwingine kwa maneno makali au maoni wakati wa mchakato. Badala yake, zingatia kusaidia akina mama wengine kwenye njia zao za kibinafsi.

Hii ndio sababu niliandika chapisho la Instagram wiki iliyopita kimsingi nikisema, kabla ya kutazama video hii na kunisumbua, tambua kuwa mimi ni mtu wa kweli hapa na hisia. Kwa sababu tu mimi huchagua kuandika safari yangu haimaanishi kuwa ninajaribu kuilazimisha kwa mtu mwingine yeyote. Kinachonifanya niendelee na kujishughulisha sana na jumuiya ya mazoezi ya viungo ni jumbe ninazopata kila siku kutoka kwa wanawake ambao huniambia kuwa wanashukuru kwamba ninathibitisha jinsi mwanamke anavyoweza kuwa na nguvu na kuwasaidia kupenda miili yao na wao wenyewe. Wanawake hunifikia kutoka nchi za Mashariki ya Kati na kusema, "Ninapenda kukuona na kutazama video hizi. Haturuhusiwi kufanya hivi hadharani hapa, lakini tunaingia kwenye basement yetu na tunafanya harakati za uzani wa mwili na unatufanya tujisikie." kuwezeshwa. " Kwa hivyo haijalishi nitapata maoni ngapi ya chuki, nitaendelea kuonyesha wanawake wanaweza kuwa na nguvu na nguvu. (Kuhusiana: Waundaji wa Mradi wa Mwili wa Jasiri Wana Ujumbe kwa Wanaoharibu Mwili Mtandaoni)

Jambo langu kubwa ninalotaka akina mama wengine-mama au vinginevyo-waondoe uzoefu wangu ni kwamba unapaswa kuheshimu safari ya kila mtu na sio kuwaaibisha au kuwaweka chini kwa sababu ni tofauti na yako. Fikiria tu kabla ya kusema.

Pitia kwa