Curve ya Glycemic

Content.

• Curve ya Glycemic wakati wa ujauzito
• Curve ya chini ya glycemic
• Curve ya juu ya glycemic
• Uchambuzi wa curve ya glycemic

Curve ya glycemic ni uwakilishi wa picha ya jinsi sukari inavyoonekana katika damu baada ya kula chakula na inaonyesha kasi ambayo kabohydrate hutumiwa na seli za damu.

Curve ya Glycemic wakati wa ujauzito

Mzunguko wa glycemic wa ujauzito unaonyesha ikiwa mama alipata ugonjwa wa sukari wakati wa ujauzito. Uchunguzi wa kona ya glycemic, ambayo huamua ikiwa mama ana ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, kawaida hufanywa karibu na wiki ya 20 ya ujauzito na hurudiwa ikiwa upinzani wa insulini unathibitishwa, kwa hali hiyo mama lazima afuate lishe kali na fahirisi ya chini ya glisiamu vyakula na vipindi vya kawaida kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.

Uchunguzi huu ni muhimu kuhakikisha ustawi wa mama na mtoto na kudhibiti hali hiyo na lishe bora. Kwa ujumla watoto wa mama wenye ugonjwa wa kisukari huwa kubwa sana.

Baada ya kujifungua, ni kawaida kwa mama wala mtoto kukosa ugonjwa wa kisukari.

Curve ya chini ya glycemic

Vyakula vingine hutengeneza ukingo wa chini wa glycemic, ambapo sukari (kabohydrate) hufikia polepole damu na huliwa polepole na kwa hivyo inachukua muda mrefu kwa mtu kuhisi njaa.

Vyakula bora kwa lishe, kwa mfano, ni zile ambazo hutengeneza curve ya chini ya glycemic

Curve ya juu ya glycemic

Mkate wa Kifaransa ni mfano wa chakula ambacho hutoa mzingo wa juu wa glycemic. Inayo fahirisi ya juu ya glycemic, apple ni chakula kilicho na faharisi ya wastani ya glycemic na mtindi ni mfano mzuri wa chakula na fahirisi ya chini ya glycemic. Angalia vyakula zaidi kwenye jedwali la index ya glycemic ya chakula.

Uchambuzi wa curve ya glycemic

Unapokula pipi au hata mkate mweupe wa unga kwa mfano, ambapo wanga ni rahisi, huenda haraka ndani ya damu na kiwango cha sukari ndani ya damu huongezeka mara moja, lakini pia hutumiwa haraka sana na curve inashuka sana, ikitoa hitaji kubwa sana la kurudi kula.

Mzunguko wa glycemic ni mara kwa mara, mtu ana njaa kidogo, na uzani wake ni wa kawaida zaidi, kwa sababu hakua na vipindi vya hamu ya kula bila kula kutokana na njaa, kwa hivyo curve ya glycemic ya mara kwa mara ni tabia ya kawaida kati ya watu ambao usibadilishe uzito wao wakati wa maisha.