Jinsi Ninavyotunza Ujasiri Wangu Wakati Nina Ugonjwa Usioonekana

Content.

• Bipolar na mimi
• Upendo unahitaji muda kukua
• Wewe sio ugonjwa wako

Najua unachofikiria: Je! Hii inawezekanaje?

Unyogovu unaweza kuwa moja wapo ya magonjwa ya kujithamini zaidi yanaharibu magonjwa. Ni ugonjwa ambao hufanya burudani na masilahi yako kuwa duni, ugonjwa ambao hufanya marafiki wako kuwa maadui zako, ugonjwa ambao unalisha nuru yako ikikuacha na giza tu. Na bado, pamoja na yote yaliyosemwa, wewe unaweza ongeza ujasiri hata kama unaishi na unyogovu.

Kabla sijaendelea zaidi, unapaswa kujua hii sio nakala ya kujisaidia. Hii sio makala "Ninaweza kubadilisha maisha yako kwa siku 10". Badala yake, hii ni "wewe ni hodari, shujaa, na mzuri zaidi kuliko unavyofikiria, kwa hivyo jipe ​​sifa". Ninasema hivi kwa sababu hii ndio nimekuja kujifunza juu yangu.

Bipolar na mimi

Ninaishi na shida ya bipolar. Ni ugonjwa wa akili na vipindi vya chini sana na viwango vya juu. Nilipata utambuzi mnamo 2011, na nimejifunza njia nyingi za kukabiliana na miaka kadhaa juu ya jinsi ya kushughulikia hali yangu.

Sina aibu hata kidogo juu ya ugonjwa wangu. Nilianza kuteseka nikiwa na miaka 14. Nilipata bulimia na kuanza kujiumiza kushughulikia mawazo yaliyokuwa yakiendelea kichwani mwangu. Hakuna mtu aliyejua kinachoendelea na mimi kwa sababu, wakati huo, haikujadiliwa hadharani. Ilikuwa na unyanyapaa kabisa, mwiko kabisa.

Leo, ninaendesha akaunti ya Instagram kuonyesha ugonjwa wa akili na kuongeza uelewa kwa hali tofauti - sio yangu tu. Ingawa nimehitaji mapumziko ya mara kwa mara kutoka kwa media ya kijamii, imenisaidia sana kupata nguvu wakati wa udhaifu kwa kuungana na wengine. Lakini ikiwa ungeniambia mwaka mmoja uliopita kwamba ningekuwa na ujasiri sio tu kupenda mwili wangu lakini pia siri zangu za ndani kabisa, zenye giza zaidi, ningekucheka usoni. Mimi? Kujiamini na kufurahi na mimi mwenyewe? Hapana.

Upendo unahitaji muda kukua

Hata hivyo, baada ya muda, nimekuwa na ujasiri zaidi. Ndio, bado ninashughulika na hali ya kujiona chini na mawazo mabaya - hayatapita kamwe. Inachukua muda na uelewa, lakini nimejifunza jinsi ya kujipenda.

Hii haiwezi kuwa zaidi kutoka kwa ukweli. Ukweli kwamba sio tu unapitia ugonjwa wa akili, lakini pia lazima ushughulikie unyanyapaa wa jamii, inamaanisha una nguvu kuliko unavyofikiria. Ninaelewa kabisa kuwa ujasiri na magonjwa ya akili hayaendani. Hutaamka kila asubuhi unahisi juu ya ulimwengu, uko tayari kushinda kila lengo unaloweka.

Kile ambacho nimejifunza ni kujiruhusu muda. Ruhusu kujisikia hisia zako. Jipe sifa. Jipe kupumzika. Jipe faida ya shaka. Na juu ya yote, jipe ​​upendo unaostahili.

Wewe sio ugonjwa wako

Ni rahisi kuweka wengine mbele, haswa wakati haujisikii kujiamini. Lakini labda ni wakati wa kujiona kuwa kipaumbele. Labda ni wakati wa kuacha kujikosoa, na kweli ujipe pongezi. Unaunga mkono na kuinua marafiki wako - kwa nini sio wewe mwenyewe, pia?

Mawazo mabaya kichwani mwako yanaweza kusikika kama yako mwenyewe, lakini sivyo. Ni ugonjwa wako unajiridhisha na vitu ambavyo sio. Wewe hauna thamani, mzigo, kushindwa. Unaamka kila asubuhi. Unaweza usiondoke kitandani kwako, unaweza kwenda kazini siku kadhaa, lakini uko hai na unaishi. Unafanya hivyo!

Mzunguko wa makofi kwako!

Kumbuka, sio kila siku itakuwa nzuri. Sio kila siku itakuletea habari za kushangaza na uzoefu mzuri.

Kabili uso wa ulimwengu. Angalia maisha usoni na sema, "Nina hii."

Wewe ni wa kushangaza. Usisahau hiyo.

Olivia - au Liv kwa kifupi - ni 24, kutoka Uingereza, na mwanablogu wa afya ya akili. Anapenda vitu vyote vya gothic, haswa Halloween. Yeye pia ni mpenzi mkubwa wa tatoo, na zaidi ya 40 hadi sasa. Akaunti yake ya Instagram, ambayo inaweza kutoweka mara kwa mara, inaweza kupatikana hapa.