Lishe ya Upungufu wa kongosho ya Exocrine

Content.

• Maelezo ya jumla
• Vyakula vya kula
• Kula lishe anuwai
• Tafuta vyakula vilivyosindikwa kidogo
• Kaa unyevu
• Panga mapema
• EPI na mafuta
• Vyakula vya kuepuka
• Vyakula vyenye nyuzi
• Pombe
• Epuka kula chakula kikubwa
• Vidonge
• Wasiliana na mtaalam wa lishe
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Ukosefu wa kutosha wa kongosho (EPI) hutokea wakati kongosho haifanyi au kutolewa kwa kutosha kwa enzymes zinazohitajika kuvunja chakula na kunyonya virutubisho.

Ikiwa una EPI, kufikiria ni nini cha kula inaweza kuwa ngumu. Unahitaji kuhakikisha kuwa unapata virutubisho na vitamini vya kutosha, lakini unahitaji pia kuepukana na vyakula ambavyo vinasumbua njia yako ya kumengenya.

Juu ya hii, hali zingine zinazohusiana na EPI, kama cystic fibrosis, ugonjwa wa Crohn, ugonjwa wa Celiac, na ugonjwa wa sukari, zina mahitaji ya ziada ya lishe.

Kwa bahati nzuri, lishe bora pamoja na tiba ya uingizwaji wa enzyme inaweza kusaidia kupunguza dalili zako na kuboresha maisha yako.

Hapa kuna vidokezo na mapendekezo ya kuzingatia ikiwa una EPI.

Vyakula vya kula

Kula lishe anuwai

Kwa kuwa mwili wako una shida kunyonya virutubisho, ni muhimu zaidi kuchagua chakula na mchanganyiko wenye usawa wa:

• protini
• wanga
• mafuta

Chakula kilicho na mboga mboga na matunda ni mahali pazuri kuanza.

Tafuta vyakula vilivyosindikwa kidogo

Kupika kutoka mwanzoni itakusaidia epuka vyakula vilivyosindikwa na vyakula vya kukaanga sana, ambavyo mara nyingi huwa na mafuta yenye haidrojeni ambayo itakuwa ngumu kwako kuchimba.

Kaa unyevu

Kunywa maji ya kutosha kutasaidia mfumo wako wa kumeng'enya chakula uende vizuri. Ikiwa una kuhara unaosababishwa na EPI, pia itazuia upungufu wa maji mwilini.

Panga mapema

Kupanga mapema chakula na vitafunio popote utafanya iwe rahisi kuzuia vyakula vinavyoongeza mfumo wako wa kumengenya.

EPI na mafuta

Hapo zamani, madaktari ambao watu walio na EPI hula lishe yenye mafuta kidogo. Hii sio tena kwa sababu mwili wako unahitaji mafuta ili kunyonya vitamini fulani.

Kuepuka mafuta pia kunaweza kupunguza kupoteza uzito kuhusishwa na EPI kuwa kali zaidi. Kuchukua virutubisho vya enzyme huruhusu watu wengi walio na EPI kula lishe na viwango vya kawaida, vyenye afya vya mafuta.

Wakati wa kuchagua chakula, kumbuka sio mafuta yote yameundwa sawa. Hakikisha unapata mafuta muhimu ya kutosha. Epuka vyakula vilivyosindikwa sana na vile vyenye mafuta mengi, mafuta ya haidrojeni, na mafuta yaliyojaa.

Badala yake tafuta vyakula vyenye:

• mafuta ya monounsaturated
• mafuta ya polyunsaturated
• asidi ya mafuta ya omega-3

Mafuta ya mizeituni, mafuta ya karanga, karanga, mbegu, na samaki, kama lax na tuna, vyote vina mafuta yenye afya.

Vyakula vya kuepuka

Vyakula vyenye nyuzi

Wakati kula nyuzi nyingi kawaida kunahusishwa na lishe bora, ikiwa una EPI, nyuzi nyingi zinaweza kuingiliana na shughuli za enzyme.

Vyakula kama mchele wa kahawia, shayiri, mbaazi, na dengu vina nyuzi nyingi. Mikate fulani, na karoti hazina nyuzi nyingi.

Pombe

Miaka ya utumiaji mzito wa pombe inaweza kuongeza uwezekano wako wa kongosho na EPI. Punguza nafasi zako za kuharibu zaidi kongosho zako kwa kupunguza ulaji wako wa pombe.

Kikomo cha pombe kinachopendekezwa kila siku kwa wanawake ni kinywaji kimoja na kwa wanaume, ni vinywaji viwili.

Epuka kula chakula kikubwa

Kula chakula kikubwa hufanya mfumo wako wa kumengenya ufanye kazi kwa muda wa ziada. Una uwezekano mdogo wa kuwa na dalili zisizofurahi za EPI ikiwa utakula sehemu ndogo mara tatu hadi tano kwa siku, tofauti na kuwa na milo mitatu mikubwa.

Vidonge

Vitamini kadhaa ni ngumu zaidi kwa mwili wako kunyonya wakati una EPI. Ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu ni virutubisho vipi vinavyofaa kwako.

Daktari wako anaweza kuagiza virutubisho vya vitamini D, A, E, na K kuzuia utapiamlo. Hizi zinapaswa kuchukuliwa na milo ili ziingizwe vizuri.

Ikiwa unachukua ubadilishaji wa enzyme kwa EPI yako, inapaswa pia kuchukuliwa wakati wa kila mlo ili kuepuka utapiamlo na dalili zingine. Ongea na daktari wako ikiwa tiba ya uingizwaji wa enzyme haifanyi kazi.

Wasiliana na mtaalam wa lishe

Ikiwa una maswali juu ya lishe yako, fikiria kushauriana na mtaalam wa lishe aliyesajiliwa. Wanaweza kukufundisha jinsi ya kupika chakula bora, cha bei rahisi ambacho hufanya kazi kwa mahitaji yako ya lishe.

Ikiwa una hali zinazohusiana na EPI, kama ugonjwa wa sukari, cystic fibrosis, au ugonjwa wa matumbo ya uchochezi, kufanya kazi na mtaalam wa lishe kunaweza kukusaidia kupata mpango wa chakula unaofaa mahitaji yako yote ya kiafya.

Kuchukua

Wakati vidokezo hivi vinatumika kama mwanzo, ni muhimu kufanya kazi na daktari wako au mtaalam wa lishe ili kuunda mpango unaofaa mahitaji yako na hali zako.

Kila mtu ana uvumilivu tofauti wa chakula. Ikiwa lishe yako haifanyi kazi kwako, zungumza na daktari wako au mtaalam wa lishe kuhusu chaguzi zingine.