Chakula cha ndizi

Content.

• Menyu ya chakula cha ndizi

THE chakula cha ndizi asubuhi inajumuisha kula ndizi 4 kwa kiamsha kinywa, ikifuatana na glasi 2 za maji ya joto au chai ya chaguo lako, bila sukari.

Lishe ya ndizi iliundwa na mfamasia wa Kijapani Sumiko Watanabe kwa mumewe Hitoshi Watanabe ambaye alifanya chakula hiki kuwa maarufu sana nchini Japani na baadaye katika nchi zingine.

THE chakula cha ndizi ili kupunguza uzito ina nyuzi ambazo husaidia kutosheleza hamu yako na kuboresha utumbo wako. Wale ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa wanapaswa kuepuka kula apple-ndizi, kutoa upendeleo kwa ndizi ya nanica na ndizi ya fedha.

Lishe hii inaweza kufuatwa kwa muda mrefu kama unavyotaka, kwani haizuii chakula sana na matokeo yanaonekana baada ya wiki ya pili.

Sio lazima kufanya shughuli yoyote ya kuchosha ya mwili, kutembea kwa dakika 30 kila siku ni vya kutosha.

Menyu ya chakula cha ndizi

Kiamsha kinywa - unaweza kula hadi ndizi 4 ikifuatana na chai au glasi 2 za maji ya joto, yasiyotiwa sukari.

Chakula cha mchana - kwa kweli vyakula vyote vimetolewa, lakini pipi na vyakula vya kukaanga havipaswi kutumiwa, ikitoa upendeleo kwa nafaka nzima, samaki, mboga mboga na wiki. Ni muhimu kupunguza idadi.

Chakula cha mchana - matunda ya chaguo lako.

Chajio - inapaswa kufanywa kabla ya saa 8 mchana na iwe nyepesi, ikipendelea nafaka nzima, samaki, mboga mboga na wiki kama chakula cha mchana.

Chakula cha jioni - hairuhusiwi kwani lazima ulale chini kabla ya saa sita usiku kwa mafanikio ya lishe hiyo.

Mbali na ndizi, babata tamu ni mshirika mzuri wa kupoteza uzito, pamoja na kuwa kitamu. Angalia jinsi ya kufanya Lishe ya Viazi vitamu kwa Kupunguza Uzito.