Lishe ili kupunguza harufu ya jasho

Content.

• Vyakula ambavyo hufanya harufu ya jasho kuwa mbaya zaidi
• Vyakula vya kuongeza harufu
• Vidokezo vingine vya kumaliza harufu mbaya

Ulaji mwingi wa vyakula kama vitunguu saumu, nyama na brokoli huweza kupendeza harufu kali na mbaya mwilini, kwani ni tajiri wa vitu ambavyo huishia kutolewa kwenye ngozi pamoja na jasho.

Kwa upande mwingine, vyakula kama kale, mchicha na matunda husaidia kuboresha kimetaboliki, ni rahisi kumeng'enya na kusaidia kuondoa vitu na sumu ambayo inaweza kuathiri harufu ya mwili.

Vyakula ambavyo hufanya harufu ya jasho kuwa mbaya zaidi

Vyakula kuu vinavyozidisha harufu ya jasho ni:

• Vitunguu, vitunguu na curry, kwa sababu ni manukato yenye sulfuri, dutu kuu inayohusika na harufu mbaya mwilini;
• Kabichi, broccoli, kolifulawakwa sababu ni mboga ambayo pia ina utajiri mwingi wa kiberiti;
• Nyama nyingi, kwa sababu matumizi makubwa ya protini huongeza uzalishaji wa amonia, dutu inayofanya harufu ya jasho iwe na nguvu;
• Maziwa ya ziada na jibini, kwa sababu pia ni matajiri katika protini na huchukua muda mrefu kuchimbwa ndani ya utumbo, ambayo inaweza kuongeza harufu kali mwilini.

Kwa kuongezea, kuvaa nguo zilizotengenezwa kwa vitambaa vya sintetiki, kama vile polyester, hupendeza mkusanyiko wa unyevu kwenye kwapa na mikunjo ya mwili, na kuchochea kuongezeka kwa bakteria ambao hutoa vitu vyenye harufu mbaya. Chaguo bora ni kutumia nguo zilizotengenezwa kutoka pamba.

Vyakula vya kuongeza harufu

Kwa upande mwingine, vyakula kama matunda na mboga husaidia kuondoa sumu mwilini na kuboresha kimetaboliki, kupunguza uzalishaji wa jasho na uvundo. Kwa kuongezea, inahitajika pia kunywa maji mengi, ili jasho lisijilimbikizie sana au na harufu kali.

Unapaswa pia kuongeza ulaji wa vyakula kama kale, mchicha, arugula na watercress, kwani zina utajiri wa klorophyll, dutu inayowapa mboga rangi ya kijani kibichi na ina nguvu kubwa ya kuzuia antioxidant na kutoa sumu. Angalia jinsi ya kuandaa juisi iliyo na klorophyll.

Tazama video ifuatayo na uone jinsi chakula huathiri harufu ya jasho:

Vidokezo vingine vya kumaliza harufu mbaya

Kwa kuongezea chakula, tahadhari zingine kama vile kuzuia kuvaa nguo sawa mara mbili, kuondoa nywele kutoka kwa mikoa ambayo hutoka jasho zaidi na kutumia dawa za kunukia ambazo ni dawa ya kuzuia dawa na antibacterial pia husaidia sana kupunguza harufu mbaya ya mwili.

Walakini, wakati mwingine harufu yangu inaweza kuwa mabadiliko katika mwili uitwao Bromhidrosis, ambayo inaweza hata kuhitaji matibabu ya laser au upasuaji. Jifunze zaidi kuhusu Bromhidrosis.

Kuhakikisha kuwa bakteria wameondolewa kwapani ni njia bora ya kuondoa harufu mbaya kutoka kwa mkoa huo.