Sabuni 6 za Kutengeneza Mguu

Content.

• Vifaa vya msingi
• Kwa miguu yenye uchungu
• Viungo vya mguu wa miguu dhaifu
• Nini cha kufanya
• Kwa exfoliation
• Kuondoa viungo vya loweka mguu
• Nini cha kufanya
• Kwa mzunguko bora
• Inatia nguvu viungo vya loweka mguu
• Nini cha kufanya
• Ili kunyunyiza
• Viungo vya loweka mguu
• Nini cha kufanya
• Detox mguu loweka
• Detox mguu loweka viungo
• Hatua za loweka mguu
• Kwa kupumzika na aromatherapy
• Viungo vya Aromatherapy
• Hatua za loweka mguu
• Baada ya sherehe
• Pamoja na loweka mguu
• Vidokezo vya usalama
• Kuchukua

Kulala kwa miguu nyumbani ni njia rahisi ya kupumzika na kuchaji tena baada ya siku ndefu. Pia hukuruhusu kuzingatia miguu yako inayopuuzwa mara nyingi, ambayo hufanya kazi kwa bidii siku nzima.

Maelekezo haya ya miguu ya DIY ni rahisi kutosha kupiga pamoja kwa taarifa ya muda mfupi, lakini ya kifahari ya kutosha kwako kujisikia kama umejiingiza katika matibabu ya spa ya matibabu.

Vifaa vya msingi

Ili kutumia mawazo ya loweka miguu hapa chini, hakikisha kuwa na misingi hii:

• Tub. Kwa kila loweka, utahitaji bafu, beseni kubwa, la kina, au bafu ya miguu.
• Kitambaa. Kuwa na kitambaa, kitanda cha kuoga, au kitambaa cha kukausha karibu, pia.
• Wakati. Loweka kwa dakika 15 hadi 60.
• Maji ya joto. Kuwa na maji ya ziada ya ziada yanayopatikana ili kuburudisha maji ikiwa hutumii bafu.
• Maji baridi. Maliza kila mguu loweka na suuza maji baridi.

Kwa miguu yenye uchungu

Mchanganyiko huu wa chumvi ya Epsom ni chaguo nzuri kwa siku ambazo miguu yako ni laini, haina wasiwasi, na inauliza misaada. Imeingizwa kupitia ngozi, magnesiamu katika chumvi ya Epsom inakuza kupumzika wakati wa kupunguza mvutano, maumivu, na uchochezi.

Viungo vya mguu wa miguu dhaifu

• 1/2 kikombe Chumvi cha Epsom
• Matone 5-20 mafuta muhimu ya chaguo, kama peremende, lavenda, au rosemary (hiari)
• 6 tsp. mafuta ya kubeba (hiari)

Nini cha kufanya

1. Futa chumvi kwenye sufuria ya maji ya moto.
2. Mchanganyiko wa mafuta muhimu na ya kubeba.
3. Ongeza mchanganyiko kwenye umwagaji.

Kwa exfoliation

Lainisha ngozi kavu na iliyokufa na kichocheo hiki. Chumvi ya Epsom hufanya kama mafuta laini, na inaweza kusaidia kutibu maambukizo ya kuvu na kuzuia harufu ya miguu.

Kuondoa viungo vya loweka mguu

• Ndimu safi 1-2
• Vikombe 1-3 vya siki (cider nyeupe au apple)
• Vikombe 3 Chumvi ya Epsom

Nini cha kufanya

1. Ongeza siki kwenye bafu ya maji ya joto.
2. Punguza maji ya limao.
3. Tumia ndani ya maganda kusafisha vidole na miguu kwa upole.
4. Kabla ya kuongeza chumvi kwenye umwagaji, paka miguu yako ukitumia mwendo mwepesi wa duara.
5. Baada ya kulowesha miguu yako, tumia jiwe la pumice, brashi ya kumaliza, au kitambaa cha kuosha ili kuondoa upole ngozi iliyokufa.

Kwa mzunguko bora

Kuchochea mzunguko wa damu yako, kupunguza vilio, na kuleta mwili wako katika usawa na mguu huu wenye nguvu.

Kulingana na utafiti, mafuta muhimu yanaweza kutiririsha damu yako, kupunguza mvutano, na kuongeza hali yako, wakati maji ya moto husaidia kupunguza uchochezi.

Inatia nguvu viungo vya loweka mguu

• 1/2 kikombe cha ardhi au tangawizi iliyokatwa hivi karibuni
• Matone 5-20 mafuta muhimu ya chaguo, kama limao, nyasi ya limao, au hekima ya clary
• 6 tsp. mafuta ya kubeba

Nini cha kufanya

1. Ongeza tangawizi kwenye bakuli la maji ya moto.
2. Polepole ongeza kwenye neli ya maji.
3. Unganisha mafuta muhimu na ya kubeba kabla ya kuyaongeza kwenye umwagaji.

Ili kunyunyiza

Miguu laini, laini huweza kufikiwa. Mali ya kulainisha asali na maziwa ya nazi yatakuacha upate tamu.

Viungo vya loweka mguu

• Kikombe 1 cha asali
• Kikombe 1 cha maziwa ya nazi
• 1 tsp. poda ya mdalasini

Nini cha kufanya

1. Futa asali na nazi katika bakuli ndogo ya maji ya moto.
2. Polepole ongeza mchanganyiko kwenye tub ya maji.
3. Nyunyiza unga wa mdalasini ndani ya maji.

Detox mguu loweka

Mbali na ushahidi wa hadithi, hakuna utafiti wa kuunga mkono madai mengi ya unyevu wa miguu ya detox, hata zile ambazo ni pamoja na viungo vya detox.

Walakini, ikiwa umeweka utakaso wa mwili wako, endelea na upe mguu loweka kwa sababu uwezekano mkubwa hautasababisha madhara. Weka rahisi na viungo hivi vya asili na epuka kununua kwenye bidhaa ghali ambazo zinaahidi matokeo mabaya.

Kwa kuwa chuma kinaweza kupunguza ufanisi wa udongo wa bentonite, epuka kuitumia kupima au kuchanganya kuweka.

Detox mguu loweka viungo

• 2 tbsp. udongo wa bentonite
• 2 tbsp. siki ya apple cider
• 1/2 kikombe Chumvi cha Epsom

Hatua za loweka mguu

1. Changanya udongo na siki ya apple cider mpaka uwe na msimamo mnene kidogo.
2. Ongeza kioevu zaidi au udongo ili kupata usawa sahihi.
3. Tumia kuweka hii kwa miguu yako kwa angalau dakika 10 au hadi ikauke kabisa.
4. Futa chumvi ndani ya bafu la maji ya moto.
5. Unapo loweka miguu yako, ruhusu udongo kuyeyuka asili na kutoka kwa miguu yako.
6. Tumia brashi ya kuzimia, jiwe la pumice, au kitambaa cha kuosha ili kuondoa upole ziada yoyote.

Kwa kupumzika na aromatherapy

Wakati lengo lako kuu ni kupumzika na kupumzika, kichocheo hiki ni tikiti tu. Kulingana na utafiti wa 2018, kuongeza mafuta muhimu kwa loweka yako inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi, na kukuweka katika hali nzuri zaidi ya akili.

Viungo vya Aromatherapy

• 2 tbsp. mafuta ya kubeba
• Matone 5-20 ya mafuta muhimu ya chaguo
• Vikombe 2 Chumvi ya Epsom
• 1/4 kikombe maua kavu, kama rose, chamomile, na lavender

Hatua za loweka mguu

1. Changanya mbebaji na mafuta muhimu kwenye bakuli kubwa.
2. Ongeza kwenye viungo vingine ili kuunda mchanganyiko.
3. Punguza polepole mchanganyiko ndani ya bafu la maji ya moto.
4. Ikiwa unayo iliyobaki, ihifadhi kwenye chombo kisichopitisha hewa hadi wiki 2.

Baada ya sherehe

Baadaye, fuatilia na moisturizer yako uipendayo.

1. Ili kupunguza uchungu, tumia shinikizo la kidole gumba wakati unakusanya kwenye safu nene ya lotion, mafuta ya petroli, au mafuta.
2. Vaa soksi kitandani ili kuhifadhi unyevu.
3. Eleza miguu yako kwa angalau dakika 20 kabla ya kulala.

Pamoja na loweka mguu

Washa mishumaa kadhaa au uvumba, cheza nyimbo unazopenda, furahiya kitabu na kinywaji chako cha moto, au fanya kazi nyingi na matibabu mengine ya kupendeza, kama vile uso wa uso, manicure ya mini, au massage ya mikono.

1. Ili kuchukua hatua zaidi, futa miguu yako ili kuondoa ngozi iliyokufa.
2. Wakati ngozi karibu na vidole vyako vya miguu ni laini, unaweza pia kuchukua wakati wa kutunza vidole vyako.
3. Ikiwa unastahili, pata mwili wako wote kuhusika na kusugua mwili wa DIY.

Vidokezo vya usalama

Hapa kuna mambo kadhaa ya usalama ya kuzingatia:

• Hakikisha maji ni joto sahihi kabla ya kuzamisha miguu yako.
• Epuka loweka miguu ikiwa una vidonda wazi, kupunguzwa, au vidonda miguuni mwako.
• Usitumie wembe au chakavu kuondoa ngozi iliyokufa.
• Tumia kiasi kidogo cha viungo ikiwa una ngozi kavu sana au nyeti.
• Ongea na daktari wako ikiwa unachukua dawa yoyote au una shida yoyote ya kiafya.

Kuchukua

Loweka vibes zote za kupumzika katika raha ya nyumba yako na miguu hii ya miguu ya DIY. Wao ni njia rahisi, ya kufurahisha kukaa chini, kupumzika kutoka kwa ulimwengu ambao unaendelea kusonga, na ujipe umakini unaostahili.