Je! Una Hofu Ya Kukosa?

Content.

• Pitia kwa

FOMO, au "Hofu ya Kukosa Kukosa," ni jambo ambalo wengi wetu tumepata. Inatokea wakati tunapoanza kuhisi wasiwasi juu ya kutoshiriki kwenye hafla za kijamii, kama sherehe hiyo ya kushangaza mtu yeyote ambaye mtu yeyote amejitokeza hadi wikendi iliyopita. FOMO inaweza kuchangia wasiwasi na mfadhaiko - lakini, wakati huo huo, kunaweza kuwa na manufaa kwa hofu ya watu kuhusu kukosa. Na wakati utafiti wa hivi karibuni unaonyesha jambo la FOMO limefanywa kubwa na media ya kijamii, watu daima wamekuwa na wasiwasi juu ya msimamo wao wa kijamii.

Tusiseme na Tuseme Tulifanya: Haja ya Kujua

FOMO mara nyingi huhusishwa na kiwango cha chini cha kijamii kinachodhaniwa, ambacho kinaweza kusababisha hisia za wasiwasi na duni [1]. Tunapokosa tafrija, likizo, au hafla yoyote ya kijamii, wakati mwingine tunajisikia poa kidogo kuliko wale waliojitokeza na kupiga picha. Katika baadhi ya matukio, watu wanaogopa hata kukosa mambo mabaya! (Kutokuwa na kazi ni klabu ya kipekee, hata hivyo.) FOMO hupatikana zaidi kwa watu wenye umri wa miaka 18 hadi 33 - kwa hakika, uchunguzi mmoja wa watu katika kundi hili la umri ulipata theluthi mbili ya washiriki walisema wanapata hofu hizi. Utafiti huo pia unaonyesha FOMO ni ya kawaida kati ya wavulana kuliko wanawake, ingawa bado haijulikani ni kwanini.

Utafiti unaonyesha FOMO inaweza kuchukua ushuru hasi mzuri juu ya afya ya kisaikolojia. Hofu ya mara kwa mara ya kukosa matukio inaweza kusababisha wasiwasi na unyogovu, haswa kwa vijana. Katika hali mbaya zaidi, ukosefu huu wa usalama wa kijamii unaweza hata kuchangia vurugu na hisia za aibu.

Katika miaka michache iliyopita, kumekuwa na utafiti mwingi juu ya jinsi vyombo vya habari vya kijamii vinavyoathiri FOMO. Taarifa na tweets za hali (OMG usiku bora kabisa!) tufahamishe kuhusu shughuli zote za kusisimua zinazofanyika tukiwa nyumbani tunakutana na umati wa The Jersey Shore. Wanasaikolojia wengine hata wanapendekeza FOMO inasaidia kuendesha mafanikio ya majukwaa ya media ya kijamii, kwani tunahisi tunahitaji kutumia teknolojia kutujulisha kinachotokea mahali pengine.Lakini, katika baadhi ya matukio, FOMO inaweza kweli kutupa motisha chanya ya kushirikiana na marafiki.

Usiogope: Mpango wako wa Utekelezaji

Wengine hubishana kuhusu hisia zinazohusiana na FOMO huimarisha uhusiano na wengine, na kuwahimiza watu kuwa hai zaidi kijamii. Ingawa inaweza kuwa ya kupingana na kijamii kukaa karibu na watu wa Facebook wanaoweka uwongo, inawezekana kutumia media ya kijamii kwa njia ya kujenga zaidi, kama kuwasiliana na marafiki na shughuli za kupanga. (Labda ni wakati wa kuungana tena na rafiki wa zamani anayeishi karibu?)

Na hatuwezi kulaumu malisho ya media ya kijamii ya mtu yeyote kwa kusababisha FOMO. Hofu ya kukosa inaweza kuwa aina ya upotoshaji wa utambuzi tofauti na teknolojia, na kusababisha mawazo yasiyo na maana yanayohusiana na mfadhaiko (kama vile kuamini marafiki hao wote wanatuchukia ikiwa hatukupata mwaliko wa sherehe ya wiki iliyopita). Kwa watu wanaokabiliwa na aina hii ya mawazo, teknolojia ya kisasa inaweza tu kuongeza hofu zao juu ya kukosa. Kwa hivyo, kuchomoa vifaa hivyo vyote kunaweza kutatatua tatizo na vile vile tiba ya kitabia au aina nyingine ya tiba ya mazungumzo.

Unapotafuta mipango ya watu wengine, haswa mkondoni, kumbuka kuwa watu wengi huonyesha ubinafsi wao bora kwenye wavuti, kwa hivyo kupeleleza kwa jicho la mashaka! Na kwa sisi ambao tunajiamini vya kutosha katika mipango yetu wenyewe ya Ijumaa hii usiku…

Zaidi kutoka kwa Mkuu:

Je! Ninahitaji Kukomesha Workout ya Katikati?

Je! Ninaweza Kuwa Mzio kwa Mbio?

Je, Vidonge vya Mlo ni Salama?

Pitia kwa