Mikakati 5 ya kuzuia maumivu ya sikio kwenye ndege

Content.

• 1. Njia ya Valsalva
• 2. Tumia dawa ya pua
• 3. Tafuna
• 4. Alfajiri
• 5. Compress moto
• Nini cha kufanya wakati wa kusafiri na watoto wachanga
• Nini cha kufanya wakati maumivu hayaendi

Mkakati mzuri wa kupambana au kuepuka maumivu ya sikio kwenye ndege ni kuziba pua yako na kuweka shinikizo kidogo kichwani, na kulazimisha pumzi yako. Hii husaidia kusawazisha shinikizo ndani na nje ya mwili, kuchanganya hisia mbaya.

Maumivu kwenye sikio wakati wa kuruka ndani ya ndege hujitokeza kwa sababu ya mabadiliko ya ghafla ya shinikizo ambayo hufanyika wakati ndege inapoondoka au kutua, ambayo pia inaweza kusababisha usumbufu mwingine kama maumivu ya kichwa, pua, meno na tumbo, na usumbufu wa matumbo.

Kwa hivyo, hapa kuna vidokezo 5 vya kuzuia maumivu ya sikio:

1. Njia ya Valsalva

Huu ndio ujanja kuu kufanywa kupunguza maumivu, kwani inasaidia kusawazisha shinikizo la ndani la sikio tena kulingana na shinikizo la mazingira ya nje.

Ili kutumia njia hii, lazima uvute pumzi, funga mdomo wako na ubane pua yako na vidole na ulazimishe hewa kutoka nje, ukisikia shinikizo nyuma ya koo lako. Walakini, utunzaji lazima uchukuliwe usitumie shinikizo nyingi wakati wa kulazimisha hewa kutoka na pua iliyochomwa, kwani inaweza kusababisha maumivu kuwa mabaya zaidi.

2. Tumia dawa ya pua

Dawa ya pua husaidia kutolewa kwa kupita kwa hewa kati ya sinasi na sikio, kuwezesha kusawazisha tena kwa shinikizo la ndani na kuzuia maumivu.

Ili kupata faida hii, lazima utumie dawa nusu saa kabla ya kuondoka au kutua, kulingana na wakati unaosababisha usumbufu zaidi.

3. Tafuna

Kutafuna chingamu au kutafuna chakula pia husaidia kusawazisha shinikizo kwenye sikio na kuzuia maumivu, kwani pamoja na kulazimisha kusonga kwa misuli ya usoni, pia huchochea kumeza, ambayo husaidia kutoa sikio kutoka kwa hisia ya kuziba.

4. Alfajiri

Kuamka kwa makusudi husaidia kusonga mifupa na misuli ya uso, ikitoa bomba la eustachi na kupendelea udhibiti wa shinikizo.

Kwa watoto, mbinu hii inapaswa kufanywa kwa kuhamasisha watoto wadogo kutengeneza sura na kuiga wanyama kama simba na dubu, ambao hufungua midomo yao wakati wa kishindo.

5. Compress moto

Kuweka compress ya joto au kufuta kwenye sikio kwa muda wa dakika 10 husaidia kupunguza maumivu, na utaratibu huu unaweza kufanywa kwa ndege kwa kuuliza wafanyikazi kwenye bodi kwa kikombe cha maji ya moto na tishu. Kwa kuwa shida hii ni ya kawaida kati ya wasafiri, hawatashangazwa na ombi hilo na itasaidia kupunguza usumbufu wa abiria.

Kwa kuongezea, kulala kunapaswa kuepukwa wakati wa kuruka au kutua kwa ndege ni muhimu kuepusha maumivu ya sikio kwa sababu, wakati wa kulala, mchakato wa kuzoea mabadiliko ya shinikizo ni polepole na hauwezi kudhibitiwa, na kusababisha abiria kawaida kuamka na maumivu kwenye sikio.

[gra2]

Nini cha kufanya wakati wa kusafiri na watoto wachanga

Watoto na watoto wachanga hawawezi kushirikiana kutumia ujanja unaochanganya maumivu ya sikio, ndiyo sababu ni kawaida kuwasikia wakilia mwanzoni na mwisho wa safari za ndege.

Ili kusaidia, wazazi wanapaswa kutumia mikakati kama kutoruhusu watoto kulala wakati wa kuruka au kutua na kumpa mtoto chupa au chakula kingine kwa nyakati hizi, wakikumbuka kuepuka kulala chini ili kuzuia kuziba na kuziba zaidi masikio . Angalia vidokezo zaidi vya kupunguza maumivu ya sikio la mtoto.

Nini cha kufanya wakati maumivu hayaendi

Mikakati hii inapaswa kutumiwa mara kwa mara, hadi sikio lilipopata tena usawa wa shinikizo na maumivu hupita. Walakini, kwa watu wengine maumivu yanaendelea, haswa katika shida za pua ambazo huzuia mzunguko mzuri wa hewa mwilini, kama homa, homa na sinusitis.

Katika visa hivi, daktari anapaswa kushauriwa kabla ya safari ili aweze kuagiza dawa ambazo husafisha pua na kupunguza usumbufu uliojisikia wakati wa kukimbia.