Utaratibu wa Asubuhi wa Drew Barrymore haujakamilika Bila Jambo Hili Moja

Content.

• Pitia kwa

Asubuhi kamili ya Drew Barrymore huanza usiku uliopita. Wakati anajiandaa kulala kila usiku, mama wa watoto wa miaka 46 anasema anakaa chini kuandika orodha ya shukrani - ibada ambayo humsaidia "kugundua vitu tofauti" wakati anaamka asubuhi iliyofuata. "Nipo na ninakiri wema siku yangu yote," anasema Sura.

Lakini hiyo haimaanishi asubuhi yake huwa na amani kila wakati - kwa kweli, ni kinyume kabisa. Barrymore anafananisha utaratibu wake wa asubuhi na kukimbia kwenye gurudumu la hamster: machafuko na haraka. "Meno yaliyopigwa na nywele zilizosafishwa ni nzuri kama itakavyonipata asubuhi," anatania.

Ijapokuwa hafikii simu yake kwa macho makali kwenye kibanda cha usiku kama wengi wetu tunavyofanya, yeye. hufanya kuwa na utaratibu wa asubuhi ambao wazazi wengi wenye shughuli nyingi wanaweza kuhusiana na: kulisha watoto, kujilisha mwenyewe, na kupata binti zake, Olive wa miaka 8 na Frankie wa miaka 6, tayari kwa shule (ambayo, siku hizi, kwa sababu ya COVID. , wakati mwingine iko ndani ya mtu, wakati mwingine iko mbali).

Akiwa na wakati mdogo wa kujiepusha kila asubuhi, Barrymore anasema kifungua kinywa chake cha juu cha chaguo siku hizi, kwa yeye mwenyewe na binti zake, ni nafaka. Kwenda kwake? Ngano za Mini zilizovunjika za Kellogg (Nunua, $ 4, target.com). Barrymore, mshirika wa Kellogg, si tu kwamba anapenda urahisi wa kuweza kuandaa kiamsha kinywa katika sekunde 30 bapa, lakini pia ni shabiki mkubwa wa manufaa ya lishe yenye nyuzinyuzi unazopata katika kila bakuli. (Inahusiana: Faida hizi za Fibre hufanya iwe Lishe muhimu zaidi katika lishe yako)

Ingawa asubuhi huwa na shughuli nyingi, Barrymore anasema orodha yake ya shukrani ya kila usiku inamsaidia kupata mtazamo wenye matumaini zaidi kuhusu msukosuko wa siku inayofuata. Kwa mfano, Barrymore anasema shule ya mbali mara nyingi inaweza "kuhisi kama kazi ya kuchukiza." Lakini mazoezi yake ya kila siku ya shukrani yamemfanya atambue jinsi ana bahati ya kutumia wakati huo wa ziada na familia yake. "Labda shule na tarehe za kucheza na mambo hayo yote yalichukuliwa kuwa ya kawaida [kabla ya janga], lakini sasa ninaweza kuthamini zaidi," anasema. (Hivi ndivyo unaweza kufanya mazoezi ya shukrani kwa faida zaidi.)

Wakati mzuri na familia yake, haswa asubuhi, huja kwanza, anasema Barrymore - hata kwa gharama ya mazoezi ya asubuhi, ambayo yalikuwa sehemu ya kawaida ya utaratibu wake. "Siku zote nimekuwa mtu wa kufanya mazoezi asubuhi," anaelezea. "Sina nguvu baadaye, kwa hivyo nina uwezekano wa kuumia kwa sababu nimechoka." Lakini Barrymore anasema kila mara ataweka watoto wake kwanza kabla ya mazoezi. "Nina hatia sana kutoa wakati na watoto wangu kufanya mazoezi, kwa hivyo isipokuwa nitaichukua asubuhi, haifanyiki tu," anakiri. . nafanya kazi siku zangu za mapumziko."

Hata wakati anapata wakati wa kufanya mazoezi, hata hivyo, hautampata Barrymore katika kikao chako cha jasho la kikundi kwenye Zoom. "Zoom Workouts sio yangu, lakini mimi Zoom na mkufunzi wangu wa kibinafsi, Katrina Rinne, D.P.T.," anashiriki mama wa wawili. "Yeye ni mtaalamu mzuri wa mwili. Ninapenda kufanya kazi naye kwa sababu anajua mambo yote ya kufanya ili kuzuia kuumia. Yeye ni fikra - amebadilisha maisha yangu, na ndiye ninayemwona kila [wakati ninafanya kazi] kwenye Zoom kwa sababu Sitafanya peke yangu." Kando na vikao vya moja kwa moja na Rinne, Barrymore anasema programu zake za kuchagua za mazoezi ni M/Body, ambayo hutoa mazoezi ya moyo na densi, na The Class, mazoezi ambayo yanalenga kuimarisha mwili na akili. (Kuhusiana: Jinsi Mwanzilishi wa "Darasa" Taryn Toomey Anakaa Akichochewa kwa Workout Yake)

Ikiwa unaweza kujihusisha na mapambano ya Barrymore kutoshea mazoezi kwenye ratiba yako ngumu, hapa kuna njia 10 za kuingilia kipimo chako cha kila siku cha usawa.

Pitia kwa