Bangi na wasiwasi: Ni ngumu

Content.

• Kwanza, barua kuhusu CBD na THC
• Jinsi inaweza kusaidia
• Jinsi inaweza kuumiza
• Mambo mengine ya kuzingatia
• Madhara mabaya
• Hatari za kuvuta sigara
• Utegemezi na uraibu
• Hali ya kisheria
• Vidokezo vya matumizi salama
• Mstari wa chini

Ikiwa unaishi na wasiwasi, labda umekutana na madai mengi yanayohusu utumiaji wa bangi kwa dalili za wasiwasi.

Watu wengi wanaona bangi inasaidia kwa wasiwasi. Waamerika zaidi ya 9,000 waligundua kuwa asilimia 81 waliamini bangi ilikuwa na faida moja au zaidi ya kiafya. Karibu nusu ya wahojiwa hawa waliorodhesha "wasiwasi, mafadhaiko, na unafuu wa unyogovu" kama moja wapo ya faida hizi.

Lakini pia kunaonekana kama watu wengi ambao wanasema bangi hufanya wasiwasi wao mbaya zaidi.

Kwa hivyo, ukweli ni nini? Je! Bangi ni nzuri au mbaya kwa wasiwasi? Tumekusanya utafiti na kuzungumza na wataalamu wengine ili kupata majibu.

Kwanza, barua kuhusu CBD na THC

Kabla ya kuingia ndani na nje ya bangi na wasiwasi, ni muhimu kuelewa kuwa bangi ina viungo viwili vikuu, THC na CBD.

Kwa kifupi:

• THC ni kiwanja cha kisaikolojia kinachohusika na "juu" inayohusishwa na bangi.
• CBD ni kiwanja kisicho na nguvu ambacho hutumiwa kwa madhumuni anuwai ya matibabu.

Jifunze zaidi juu ya tofauti kati ya CBD na THC.

Jinsi inaweza kusaidia

Hakuna swali kwamba watu wengi hutumia bangi kwa wasiwasi.

"Wateja wengi ambao nimefanya nao kazi wameripoti kutumia bangi, pamoja na THC, CBD, au zote mbili, kupunguza wasiwasi," anasema Sarah Peace, mshauri mwenye leseni huko Olympia, Washington.

Faida za kawaida za matumizi ya bangi ni pamoja na:

• kuongezeka kwa hali ya utulivu
• utulivu ulioboreshwa
• kulala vizuri

Amani anasema wateja wake wameripoti faida hizi pamoja na zingine, pamoja na utulivu mkubwa wa akili na kupunguzwa kwa dalili walizoziona kuwa ngumu.

Amani anaelezea wateja wake wameripoti kuwa bangi haswa husaidia kupunguza dalili za:

• agoraphobia
• wasiwasi wa kijamii
• shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD), pamoja na machafuko au majibu ya kiwewe
• shida ya hofu
• phobias
• usumbufu wa kulala unaohusiana na wasiwasi

Kile Amani anachokiona katika mazoezi yake ni sawa na utafiti mwingi uliopo karibu na bangi na wasiwasi.

CBD inasaidia kama tiba inayoweza kusaidia kwa wasiwasi, haswa wasiwasi wa kijamii. Na kuna ushahidi kwamba THC inaweza pia kusaidia katika viwango vya chini.

Sio tiba kamili, ingawa. Badala yake, watu wengi huripoti inasaidia kupunguza shida zao kwa jumla.

"Kwa mfano, mtu anaweza kushikwa na hofu moja kwa siku badala ya kadhaa. Au labda wanaweza kwenda kununua bidhaa na wasiwasi lakini viwango vya juu vya wasiwasi, wakati kabla hawakuweza kutoka nyumbani, "Amani anaelezea.

Jinsi inaweza kuumiza

Wakati bangi inaonekana kusaidia watu wengine na wasiwasi, ina athari tofauti kwa wengine. Wengine hawaoni athari yoyote, wakati wengine wanapata dalili mbaya.

Ni nini nyuma ya tofauti hii?

THC, kiwanja cha kisaikolojia katika bangi, inaonekana kuwa sababu kubwa. Viwango vya juu vya THC na dalili za kuongezeka kwa wasiwasi, kama vile kuongezeka kwa kiwango cha moyo na mawazo ya mbio.

Kwa kuongeza, bangi haionekani kutoa athari sawa za muda mrefu kama matibabu mengine ya wasiwasi, pamoja na tiba ya kisaikolojia au dawa. Kutumia bangi kunaweza kutoa msaada wa muda unaohitajika, lakini sio chaguo la matibabu ya muda mrefu.

"Nadhani, kama dawa yoyote, bangi inaweza kutoa msaada," Amani anasema. "Lakini bila mabadiliko ya mtindo wa maisha au kazi ya ndani juu ya afya ya akili, ikiwa shida zako au vichocheo vya wasiwasi vitabaki, wasiwasi wako utabaki katika hali fulani."

Mambo mengine ya kuzingatia

Wakati bangi inaweza kuonekana kama njia ya kuzuia athari zinazoweza kuhusishwa na dawa ya dawa, bado kuna mapungufu ya kuzingatia.

Madhara mabaya

Hii ni pamoja na:

• kuongezeka kwa kiwango cha moyo
• kuongezeka kwa jasho
• mbio au kufungua mawazo
• shida na mkusanyiko au kumbukumbu ya muda mfupi
• kuwashwa au mabadiliko mengine ya mhemko
• paranoia
• ukumbi na dalili zingine za saikolojia
• kuchanganyikiwa, ukungu wa ubongo, au hali ya "kufa ganzi"
• kupungua kwa motisha
• ugumu wa kulala

Hatari za kuvuta sigara

Kuvuta sigara na kuvuta bangi kunaweza kusababisha kukasirika kwa mapafu na shida za kupumua pamoja na kuongeza hatari yako kwa aina fulani za saratani.

Kwa kuongeza, kuongezeka ni kuongezeka kwa hivi karibuni kwa uwezekano wa kutishia maisha majeraha ya mapafu.

Utegemezi na uraibu

Kinyume na imani maarufu, dawa za kulevya na utegemezi zinawezekana na bangi.

Amani anashiriki kwamba wateja wake wengine wana wakati mgumu kupata mstari kati ya matumizi ya matibabu na matumizi mabaya na matumizi ya kila siku au ya kawaida ya bangi.

"Wale ambao hutumia mara kwa mara kujiganda ganzi au kujiepusha na kujali vitu vinavyowasababishia mafadhaiko pia mara nyingi huripoti wanahisi kama wametumwa na bangi," Amani anasema.

Hali ya kisheria

Unapotumia bangi, utahitaji pia kuzingatia sheria katika jimbo lako. Bangi ni halali tu kwa matumizi ya burudani katika majimbo 11 na Wilaya ya Columbia. Mataifa mengine mengi huruhusu utumiaji wa bangi ya matibabu, lakini kwa aina fulani tu.

Ikiwa bangi sio halali katika jimbo lako, unaweza kukabiliwa na athari za kisheria, hata ikiwa unatumia kutibu hali ya kiafya, kama wasiwasi.

Vidokezo vya matumizi salama

Ikiwa una hamu ya kujaribu bangi kwa wasiwasi, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kupunguza hatari yako kwa kuzidisha dalili zako za wasiwasi.

Fikiria vidokezo hivi:

• Nenda kwa CBD juu ya THC. Ikiwa wewe ni mgeni kwa bangi, anza na bidhaa ambayo ina CBD tu au uwiano wa juu zaidi wa CBD na THC. Kumbuka, viwango vya juu vya THC ndio vinafanya dalili za wasiwasi kuwa mbaya zaidi.
• Nenda polepole. Anza na kipimo kidogo. Ipe muda mwingi wa kufanya kazi kabla ya kutumia zaidi.
• Nunua bangi kutoka kwa zahanati. Wafanyikazi waliofunzwa wanaweza kutoa mwongozo kulingana na dalili unazotafuta kutibu na kukusaidia kupata aina sahihi ya bangi kwa mahitaji yako. Unaponunua kutoka kwa zahanati, unajua pia unapata bidhaa halali.
• Jua juu ya maingiliano. Bangi inaweza kuingiliana na au kupunguza ufanisi wa dawa za dawa na za kaunta, pamoja na vitamini na virutubisho. Ni bora kumjulisha mtoa huduma wako wa afya ikiwa unatumia bangi. Ikiwa hujisikii vizuri kufanya hivyo, unaweza pia kuzungumza na mfamasia.
• Mwambie mtaalamu wako. Ikiwa unafanya kazi na mtaalamu, hakikisha kuwaunganisha pia. Wanaweza kukusaidia kutathmini jinsi inavyofanya kazi kwa dalili zako na kutoa mwongozo wa ziada.

Mstari wa chini

Bangi, haswa CBD na viwango vya chini vya THC, inaonyesha faida inayowezekana kwa kupunguza dalili za wasiwasi kwa muda.

Ikiwa unaamua kujaribu bangi, kumbuka inaongeza wasiwasi kwa watu wengine. Kwa kweli hakuna njia ya kujua ni vipi itakuathiri kabla ya kujaribu. Ni bora kuitumia kwa uangalifu na kushikamana na dozi ndogo.

Matibabu mengine yasiyo ya kimatibabu pia yanaweza kusaidia kupunguza dalili za wasiwasi. Ikiwa unatafuta njia mbadala za matibabu, fikiria kujaribu njia zingine za kujitunza, kama:

• yoga
• mazoezi ya kupumua
• mbinu za kutafakari na kuzingatia

Inaweza kuchukua majaribio na makosa, lakini kwa wakati unaweza kupata matibabu ambayo inakufanyia kazi.

Crystal Raypole hapo awali alifanya kazi kama mwandishi na mhariri wa GoodTherapy. Sehemu zake za kupendeza ni pamoja na lugha na fasihi za Asia, tafsiri ya Kijapani, kupika, sayansi ya asili, chanya ya ngono, na afya ya akili. Hasa, amejitolea kusaidia kupunguza unyanyapaa karibu na maswala ya afya ya akili.