Kukaa Salama Barabarani: Jinsi ya Kukabiliana na Macho Kavu Wakati Unapoendesha Gari

Content.

• Jinsi kuendesha gari kunaathiri macho yako
• Vidokezo vya kuendesha gari ikiwa una macho kavu
• Wakati wa kutafuta msaada kwa macho yako kavu

Kukabiliana na macho maumivu, yaliyokasirika wakati wa kuendesha sio tu ya kukasirisha, lakini pia ni hatari. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika, watu wenye macho makavu wana uwezekano mkubwa wa kuwa na nyakati za kujibu polepole wakati wa kuendesha gari. Wana uwezekano mkubwa wa kukosa malengo, kama vile njia za kupita au vizuizi vikuu barabarani.

Iwe unafanya safari fupi au ndani yake kwa kusafiri kwa muda mrefu, vidokezo hivi vinaweza kusaidia kuweka macho yako vizuri barabarani.

Jinsi kuendesha gari kunaathiri macho yako

Vitu vingi vinaweza kusababisha macho kavu; moja ni kuongezeka kwa uvukizi wa machozi. Unapoendesha gari, au unashiriki katika shughuli yoyote ambayo inahitaji umakini mkubwa, huwa unapepesa kidogo. Kama matokeo, machozi yako yatatoweka kwa urahisi zaidi, na macho yako yatasikia kukauka.

Kuendesha gari wakati wa usiku pia kunaweza kusababisha mwangaza kutafakari juu ya uso kavu, usio wa kawaida wa konea. Kama matokeo, unaweza kuhisi una shida zaidi ya kuendesha gari usiku. Unaweza pia kugundua mwangaza wakati wa jua, wakati jua linaangaza sana, au wakati kuna theluji inayozunguka barabara.

Sababu zingine za hatari ambazo zinaweza kuchangia macho yako kavu ni pamoja na:

• Kuwa mkubwa kuliko umri wa miaka 50. Uzalishaji wa machozi ya macho mara nyingi hupungua baada ya umri huu.
• Kuwa mwanamke. Wanawake huwa na macho makavu kutokana na kushuka kwa thamani ya homoni inayoathiri uzalishaji wao wa machozi.
• Kuvaa lensi za mawasiliano.
• Kula lishe ambayo haina vitamini A. Vyakula vyenye vitamini A vinaweza kusaidia kuchangia uzalishaji wa machozi. Mifano ya vyakula hivyo ni pamoja na karoti na pilipili ya kengele.
• Kuchukua dawa zinazojulikana kusababisha macho kavu. Mifano ni pamoja na dawa za wasiwasi, diuretics, beta-blockers, na antihistamines.

Ingawa huwezi kubadilisha hali zingine za kuendesha (kama vile kudumisha umakini), kuna zingine unaweza. Kufanya hivyo kunaweza kusaidia kuzuia usumbufu na kuboresha usalama wako wakati wa kuendesha gari.

Vidokezo vya kuendesha gari ikiwa una macho kavu

Wakati mwingine utakapokuwa nyuma ya gurudumu, fikiria kufanya mabadiliko haya ili kulinda macho yako:

• Kabla ya kuweka gari kwenye gari, tumia machozi bandia kulainisha macho yako. Kutia tena macho yako au kutumia matone ili kupunguza uwekundu hautatosha kulainisha macho. Tumia matone ambayo yameandikwa kama "machozi bandia." Wakati matone na jeli zote zinapatikana, jeli hazipaswi kutumiwa kabla ya kuendesha gari kwa sababu zinaweza kusababisha ukungu kidogo wa macho.
• Ikiwa unakwenda kwa gari refu, vaa glasi badala ya lensi za mawasiliano. Hii inaweza kupunguza ukavu wa macho wakati wa kuendesha gari.
• Jitahidi kupepesa mara kwa mara na kwa vipindi wakati wa kuendesha gari. Kwa mfano, jaribu kupepesa mara nyingi wakati wa matangazo ya redio au kila dakika 10 hadi 15.
• Ikiwa unaendesha gari wakati jua liko nje, jaribu kuvaa miwani ya jua ambayo hutoa wigo mpana wa UVA na UVB dhidi ya miale ya jua. Walakini, miwani yako ya miwani haipaswi kuwa ya kategoria ya kichungi iliyo juu kuliko nne - vinginevyo, lensi itakuwa nyeusi sana.
• Vaa glasi na mipako ya kuzuia mwangaza ili kupunguza mwangaza ambao unaweza kutokea wakati wa kuendesha gari.
• Badili matundu yako ya hewa ili hewa isiingie moja kwa moja kwenye uso wako. Vinginevyo, machozi yako yana uwezekano wa kuyeyuka haraka, na kusababisha macho kukauka.
• Chukua mapumziko ya mara kwa mara kutoka kwa kuendesha gari ili kupumzika macho yako. Kuvuta ili kupumzika macho yako kavu inaweza kusaidia. Funga macho yako kwa sekunde kadhaa kwa wakati, na acha machozi yapake macho yako. Unapofungua macho yako tena, blink mara kadhaa ili machozi yaweze kusambaa sawasawa. Kisha tumia machozi zaidi ya bandia.

Vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kuwa na safari nzuri zaidi, kupunguza uwezekano wa uharibifu wa macho kavu, na uhakikishe kuendesha salama.

Wakati wa kutafuta msaada kwa macho yako kavu

Ingawa kuna mambo ambayo unaweza kufanya kusaidia kupunguza macho kavu wakati wa kuendesha gari, usipuuze ishara zozote zinazoonyesha unahitaji zaidi ya matone ya kaunta:

• Unaendelea kuona mwangaza wakati wa kuendesha gari. Wakati macho kavu yanaweza kuchangia mwangaza unaoathiri maono yako, kuna hali zingine za macho ambazo zinaweza kusababisha mwangaza. Mfano ni mtoto wa jicho, ambayo ni mawingu ya lensi ambayo inawajibika kupindua miale ya taa.
• Unapata mabadiliko katika maono yako au maono hafifu kama matokeo ya macho yako kavu.
• Macho yako huhisi kukasirika au kukwaruza kila wakati.

Kuna matibabu mengi ambayo yanaweza kusaidia kupunguza dalili kavu za macho. Ongea na daktari wako wa macho juu ya dalili zozote ambazo unaweza kuwa nazo ili waweze kupendekeza matibabu ambayo ni sawa kwako.