Jinsi ya Kutibu Kinywa Kikavu Nyumbani

Content.

• Matibabu ya nyumbani kwa kinywa kavu
• 1. Kunywa maji
• 2. Epuka dawa fulani
• 3. Kuanza tabia ya kutokomeza maji mwilini
• 4. Kunyonya pipi zisizo na sukari
• 5. Tafuna gum isiyokuwa na sukari
• 6. Kuboresha utunzaji wa kinywa kwa jumla
• 7. Tumia kunawa kinywa bila pombe
• 8. Epuka kupumua kupitia kinywa chako
• 9. Pata humidifier
• 11. Jaribu badala ya kaunta ya mate
• Ninapaswa kutafuta msaada wa matibabu lini kwa kinywa kavu?

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kinywa kavu ni nini, na inamaanisha nini?

Kinywa kikavu hufanyika wakati tezi zinazozalisha mate hazifanyi kazi vizuri. Pia inaitwa xerostomia au hyposalivation. Haizingatiwi hali rasmi ya utambuzi, lakini wakati mwingine ni dalili ya hali nyingine.

Kinywa kavu kinaweza kuwa na wasiwasi sana, lakini tiba za nyumbani zinaweza kutoa misaada.

Matibabu ya nyumbani kwa kinywa kavu

Dawa hizi hazijathibitishwa kuponya kinywa kavu, tu kuiondoa.

1. Kunywa maji

Kusambaza maji na kukaa na unyevu kunaweza kusaidia kupunguza kinywa kavu. Uchunguzi umegundua kuwa upungufu wa maji mwilini unaweza kuwa sababu ya kinywa kavu. Kuongeza ulaji wako wa maji kunaweza kusaidia kutibu upungufu wa maji mwilini.

2. Epuka dawa fulani

Zaidi ya asilimia 90 ya visa vya kinywa kavu husababishwa na dawa.

Mapitio ya utafiti mmoja yaligundua kuwa aina za kawaida za dawa ambazo zinaweza kusababisha kinywa kavu ni pamoja na:

• antihistamines
• antihypertensives
• dawa za homoni
• bronchodilators

Ikiwa unafikiria dawa yako inasababisha kinywa chako kavu, zungumza na daktari wako.

Kamwe usiache ghafla kuchukua dawa bila idhini ya daktari wako.

3. Kuanza tabia ya kutokomeza maji mwilini

Hapa kuna mapendekezo kadhaa:

• Epuka kafeini. Vinywaji vyenye kafeini vinaweza kutokomeza maji mwilini. Uchunguzi umegundua kuwa kunywa kahawa iliyo na kafeini au chai husababisha kinywa kavu.
• Punguza matumizi ya pombe. Pombe inaweza kupungua maji, ambayo inaweza kuchangia kukauka kinywa. Unapopata kinywa kavu, jaribu kunywa maji badala ya pombe. Inafurahisha ingawa, matumizi ya pombe sio sababu ya hatari iliyothibitishwa. Hii ilijaribiwa na kuanzishwa katika masomo kama haya.
• Acha kuvuta. Uvutaji wa sigara unaweza pia kupungua maji mwilini. Kukata au kuacha kunaweza kupunguza dalili kavu za kinywa. Iligundua kuwa sigara iliongeza maswala kavu ya kinywa. Walakini, katika hakiki ya 2011, kuwa mvutaji sigara haikuwa sababu ya hatari inayohusishwa.
• Tone sukari. Kama kafeini, pombe, na kuvuta sigara, sukari inaweza kukukosesha maji mwilini. Ikiweza, jaribu kupunguza vyakula vyenye sukari ili kupunguza shida za kinywa kavu. Kuepuka sukari, haswa vinywaji vyenye sukari, ilipendekezwa katika utafiti huu wa 2015.

4. Kunyonya pipi zisizo na sukari

Kunyonya pipi isiyo na sukari kunaweza kutoa afueni ya muda mfupi kutoka kinywa kavu. Hii ni pamoja na bidhaa kama matone ya kikohozi, lozenges, au pipi zingine.

5. Tafuna gum isiyokuwa na sukari

Gum isiyo na sukari pia inaweza kutoa misaada ya muda mfupi kutoka kinywa kavu. Pia, fizi fulani ina xylitol, ambayo husaidia kuchochea uzalishaji wa mate.

6. Kuboresha utunzaji wa kinywa kwa jumla

Kinywa kavu inaweza kuwa dalili na sababu ya usafi duni wa kinywa. Kuboresha utaratibu wa mdomo inaweza kuwa muhimu kulinda afya ya kinywa chako. Hii ni pamoja na kupiga mara kwa mara, matumizi ya dawa ya meno ya fluoride, na matumizi ya kunawa kinywa.

7. Tumia kunawa kinywa bila pombe

Osha kinywa ni bora katika kuboresha usafi wa jumla wa mdomo, ambao unaweza kusababisha kinywa kavu.

Hasa haswa, kunawa kinywa kilicho na xylitol husaidia kukuza uzalishaji wa mate. Hii inaweza kutoa misaada ya muda mfupi, kama ilivyoelezwa katika.

8. Epuka kupumua kupitia kinywa chako

Kupumua kinywa kunaweza kufanya kinywa kavu kuwa mbaya zaidi na kusababisha shida zingine za afya ya kinywa.

Jaribu kupumua kupitia pua yako mara nyingi zaidi kuliko kinywa chako, haswa wakati unapopata usumbufu wowote wa kinywa kavu.

9. Pata humidifier

Kuunda unyevu kunaweza kusaidia kinywa kavu tu kwa kuongeza unyevu zaidi kwenye mazingira yako.

Utafiti mmoja ulipendekeza kuwa humidification inaweza kuboresha dalili za kinywa kavu. Kuendesha humidifier usiku kunaweza kupunguza usumbufu na kuboresha usingizi.

10. Dawa za mitishamba

Mimea mingi inaweza kusaidia kuchochea uzalishaji wa mate na kupunguza kinywa kavu kwa muda, kati yao:

• Mshubiri (Aloe barbadensis). Gel au juisi ndani ya majani ya mmea wa aloe vera ni unyevu kwa mdomo. Kununua juisi ya aloe vera ni njia nzuri ya kutibu kinywa kavu.
• Tangawizi (Zingiber officinale). Tangawizi ni sialagogue inayojulikana ya mitishamba. Hii inamaanisha inasaidia kuchochea uzalishaji wa mate, ambayo pia husaidia kinywa kavu. Hatua ya sialagogue ya tangawizi imetajwa katika tafiti nyingi, pamoja na.
• Mzizi wa Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock ina hatua ya kulainisha sawa na aloe vera. Utafiti wa 2015 ulionyesha ilisaidia kukausha kinywa kwa msaada wa Malva sylvestris, jamaa wa karibu.
• Mzizi wa Marshmallow (Malva spp.). Mzizi wa Marshmallow ni mmea wenye kupendeza na unyevu kama aloe. Ni maarufu katika mitishamba ya jadi. Utafiti wa 2015 ulionyesha ilisaidia kukausha kinywa kwa msaada wa Alcea digitata, jamaa wa karibu.
• Cactus ya Nopal (Opuntia spp.). Nopal cactus ni chakula cha jadi na dawa kutoka Mexico. Pia huitwa cactus pear prickly, ni kupata umaarufu katika tasnia ya afya. Utafiti wa 2017 ulionyesha nopal inaweza kuboresha kinywa kavu au hyposalivation.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes ni mimea maarufu inayotumiwa kuboresha afya ya meno. Matumizi moja ya jadi ni kama hadithi ya kuongeza mate, ambayo inaweza kusaidia kinywa kavu.
• Pilipili tamu (Utoaji wa Capsicum). Kulingana na utafiti huu wa 2011 na moja mnamo 2017, pilipili tamu inakuza mshono.

11. Jaribu badala ya kaunta ya mate

Unaweza kununua mbadala za mate kwenye duka la dawa lako. Bidhaa nyingi tofauti hutoa mbadala za mate, kama vile xerostom.

Bidhaa hizi ni nzuri kwa msaada wa muda mfupi lakini labda hazitapona sababu ya kinywa chako kavu.

Ninapaswa kutafuta msaada wa matibabu lini kwa kinywa kavu?

Kuwa na kinywa kavu mara chache ni suala zito. Wakati mwingine ni ishara umepungua kidogo.

Tazama daktari wako:

• Ikiwa unafikiria dawa ndio sababu. Ni bora kujadili kuzima dawa kabla ya kukomesha matumizi yake.
• Ikiwa una dalili za hali zingine pia. Masharti mengine ni pamoja na:
  • aina 2 ugonjwa wa kisukari
  • ugonjwa wa figo
  • Ugonjwa wa Parkinson
  • shida ya kinga / kinga ya mwili
  • shida ya wasiwasi
  • huzuni
  • upungufu wa damu
  • upungufu wa virutubisho

Ikiwa hali hizi zinasababisha kinywa chako kavu, kutibu hali ya msingi itakuwa bora kuliko tiba za nyumbani.