Kupunguza uzito na L-Carnitine

Content.

• Wakati wa kutumia virutubisho
• Jinsi ya kuchukua
• Madhara kuu

L-Carnitine inaweza kupoteza uzito kwa sababu ni dutu inayosaidia mwili kusafirisha mafuta kwenda kwenye mitochondria ya seli, ambayo ni mahali ambapo mafuta huchomwa na kubadilishwa kuwa nishati muhimu kwa utendaji wa mwili.

Kwa hivyo, matumizi ya L-Carnitine, pamoja na kusaidia kupunguza uzito, huongeza viwango vya nishati, inaboresha utendaji katika mafunzo na uvumilivu.

Dutu hii inaweza kupatikana kwa asili katika bidhaa za maziwa na nyama, haswa kwenye nyama nyekundu, na vile vile kwenye parachichi au maharagwe ya soya, japo kwa idadi ndogo.

Wakati wa kutumia virutubisho

L-Carnitine virutubisho huonyeshwa haswa kwa wale wanaofuata lishe ya mboga, hata hivyo zinaweza kutumiwa na watu wote kuongeza viwango vya dutu hii mwilini na kusababisha kuungua kwa mafuta.

Baadhi ya chapa kuu za aina hii ya kuongeza ni:

• Ulimwenguni;
• JumuishiMedica;
• Mageuzi ya Atlhetica;
• MidWay
• NeoNutri.

Vidonge hivi vinaweza kuuzwa kwa njia ya vidonge au dawa na aina tofauti za ladha.

Jinsi ya kuchukua

Kiwango kilichopendekezwa cha L-Carnitine ni gramu 2 hadi 6 kwa siku, kwa miezi 6, na inapaswa kuongozwa na daktari au lishe kulingana na uzito na kiwango cha mazoezi ya mwili.

Bora ni kuchukua kiboreshaji asubuhi au kabla ya mafunzo, kwani ni muhimu kufanya mazoezi kwa mwili kutumia dutu hii vizuri.

Madhara kuu

Katika hali nyingi, matumizi ya L-Carnitine hayana athari yoyote mbaya, hata hivyo inapotumiwa kupita kiasi au kwa muda mrefu sana, kichefuchefu, tumbo la tumbo, kutapika au kuharisha, kwa mfano, kunaweza kuonekana.

Pia angalia orodha ya virutubisho 5 ili kupunguza uzito haraka.