Chai ya limao hupunguza?

Content.

• Chai ya limao na limao kwa kupoteza uzito
• Nini kula ili kupunguza uzito
• Nini haipaswi kula

Zeri ya limao ni mmea wa dawa, pia hujulikana kama Cidreira, Capim-cidreira, Citronete na Melissa, ambayo inaweza kutumika kama dawa ya asili ya kupunguza uzito kwa sababu inapambana na wasiwasi, woga, msukosuko, pamoja na kuwa diuretic na kuboresha gesi za kupambana na mmeng'enyo. na tumbo kuvimba, kuongezeka kwa ustawi.

Zeri ya limao husaidia kupunguza uzito haswa kwa sababu hutuliza akili, kupambana na wasiwasi ambao unaweza kusababisha hamu ya kula zaidi. Kwa hivyo, inaweza kuwa msaada mzuri katika kupunguza uzito, maadamu chakula cha kutosha kinafanywa.

Chai ya limao na limao kwa kupoteza uzito

Ili kupunguza uzito kwa kuchukua chai ya zeri ya limao, inashauriwa kuchukua angalau vikombe 3 vya chai kwa siku. Ya kwanza juu ya tumbo tupu, na zingine mbili, tu baada ya chakula kikuu cha mchana, chakula cha mchana na chakula cha jioni.

Viungo:

• Vijiko 3 vya majani ya zeri kavu ya limao
• juisi ya limau nusu
• Kikombe 1 cha maji ya moto

Hali ya maandalizi:

Ongeza majani kwenye kikombe na funika kwa maji ya moto. Funika na uache kupumzika kwa dakika chache. Kisha chuja na ongeza nusu ya limau iliyochapwa na uichukue ijayo, ikiwezekana bila tamu.

Nini kula ili kupunguza uzito

Ili kufikia kupungua kwa uzito ni muhimu kupunguza kiumbe, kupitia detox ya chakula ambayo inaweza kudumu kwa siku, kutengeneza chakula kioevu na matunda na mboga za kikaboni, katika milo yote.

Baada ya kuondoa sumu mwilini unapaswa kula lishe thabiti na milo 5 hadi 6 kwa siku, ambayo inapaswa kujumuisha vyakula vyenye fiber ili kupunguza hamu yako kama nafakaMatawi yote, matunda ya shauku, papai au mlozi. Angalia orodha ya vyakula hivi katika: Vyakula vyenye nyuzi nyingi.

Kwa kuongezea, vyakula vya thermogenic kama mdalasini na tangawizi pia vinapaswa kutumiwa kila siku kusaidia kuondoa mafuta, kwani huongeza kimetaboliki na kuwezesha kuchoma mafuta. Jifunze zaidi juu ya vyakula vya thermogenic kwa: Je! Vyakula vya thermogenic ni nini. Mdalasini unaweza kuongezwa kwa matunda na tangawizi iliyopikwa kama kitoweo cha nyama, michuzi au supu.

Vidokezo kadhaa ambavyo vinaweza kukusaidia kupunguza uzito haraka ni:

• Kula kila masaa 3 na usiende zaidi ya masaa 8 bila kula (kwa mfano, usiku);
• Anza chakula na sahani ya kina ya supu ya mboga;
• Kula vipande 3 vya matunda kwa siku;
• Daima ujumuishe vikundi vya mboga kwenye sahani kuu, kama nyanya, matango au broccoli;
• Kula samaki kama sardini, lax, hake au tuna mara moja kwa siku;
• Kunywa maji angalau 1.5 L kwa siku.

Mazoezi ya kawaida ya mwili ni muhimu sana kuboresha mzunguko wa damu, kupunguza na kuongeza matumizi ya nishati, kuwa sehemu ya msingi ya mchakato wa kupunguza uzito.

Nini haipaswi kula

Vyakula vyenye mafuta mengi na sukari haipaswi kuliwa kwa sababu zina sumu kali na kalori, na kwa hivyo wakati wa lishe hii haupaswi kula:

• Vinywaji: Juisi ya unga, juisi ya viwanda, soda, pamoja na matoleo ya sifuri na nyepesi, vinywaji vingine bandia;
• Kiviwanda: Vidakuzi, mikate, mkate mweupe, makombo ya mkate, toast ya kawaida,
• Makopo: mahindi, mbaazi, maharagwe, uyoga, tuna, sardini, mizeituni, dengu,
• Imejengwa ndani: sausage, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, ham, ham,
• Fried: vitafunio kama vile kibbeh, coxinha, rolls, nuggets, yai, keki ya samaki wa samaki, risole,
• Michuzi ya viwanda: ketchup, haradali, mayonesi, rozi, parmesan, pilipili, tartar, shoyo,
• Jibini za manjano: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Njia bora ya kujua unachoweza kula na usichoweza kula wakati wa lishe hii ni kusoma lebo kwenye vyakula vyote, na kwa kuongeza kutazama hesabu ya kalori, kuangalia kiwango cha sukari na mafuta yaliyomo. Kwa hivyo, njia bora ya kutopata njaa na kudhibiti kupoteza uzito ni kupendelea kila siku vyakula vya asili, kwa sababu hata ikiwa wana wanga au lipid, watakuwa na afya kuliko matoleo yaliyotayarishwa hapo awali.