Kutumia Mafuta Muhimu Salama Wakati Wa Mimba

Content.

• Faida za mafuta muhimu wakati wajawazito
• Usalama wa mafuta muhimu wakati wajawazito
• Miongozo ya kutumia mafuta wakati wajawazito
• Usile mafuta muhimu
• Zingatia aromatherapy
• Uharibifu ni muhimu
• Usizidi mapendekezo ya kipimo
• Mafuta ambayo ni salama
• Mafuta ya lavender
• Mafuta ya rose
• Mafuta ya peremende
• Mafuta ya Chamomile
• Mafuta ya limao
• Mafuta ya Geranium
• Mafuta mengine
• Mafuta ya kuzuia wakati wa ujauzito
• Kuchukua

Unapohamia kupitia ujauzito, inaweza kuhisi kama yote unayosikia ni mkondo wa mara kwa mara usifanye. Usifanye kula nyama za mchana, usifanye kula samaki wengi kwa kuogopa zebaki (lakini ingiza samaki wenye afya kwenye lishe yako), usifanye scoop takataka ya kitoto. (Sawa, hatujali ya mwisho.)

Pamoja na yote ambayo unapaswa kuepuka, inaweza kukufanya uwe na wasiwasi wakati wowote unataka kutumia bidhaa ya aina yoyote.

Kwa hivyo swali tunaloangalia katika nakala hii ni hii: Je! Unahitaji kuhangaika juu ya kutumia mafuta muhimu wakati wa ujauzito? Tunavunja maelezo muhimu ambayo unahitaji kujua ili kufanya uamuzi sahihi ikiwa unaamua kuingiza mafuta muhimu katika utaratibu wako wa ujauzito.

Tutaangazia mazoea bora na pia kuelezea ni mafuta yapi salama - na yapi yanaanguka, umekisia, usifanye orodha.

Faida za mafuta muhimu wakati wajawazito

Wacha tuanze kusema hakuna marufuku ya jumla juu ya utumiaji wa mafuta muhimu wakati uko mjamzito. Kuna ushahidi kwamba baadhi ya mafuta muhimu yanaweza kutoa faida za matibabu ambazo zinaweza kupunguza magonjwa ya kawaida ya ujauzito pamoja na wasiwasi wa utulivu.

Inapotumiwa vizuri, mafuta fulani muhimu yanaweza kutoa faida muhimu zifuatazo:

• kusaidia kupunguza kichefuchefu na tumbo lenye kukasirika
• punguza misuli ya maumivu
• kusaidia kupunguza muwasho na uvimbe unaohusishwa na bawasiri
• kuboresha usingizi
• kuboresha elasticity ya ngozi
• punguza kuonekana kwa alama za kunyoosha
• kusaidia kupunguza wasiwasi wakati wa kuzaa

Usalama wa mafuta muhimu wakati wajawazito

Kuna wasiwasi wa kawaida kwamba mafuta muhimu yanaweza kuchanganyika na misombo yenye sumu wakati wa kufyonzwa kupitia damu ya mama. Walakini, wataalam wameamua kwa ujumla kuwa wakati unatumiwa katika kipimo sahihi, hii sio suala.

Ufunguo ni kushikamana na kiasi kilichopendekezwa na kufuata miongozo yote iliyopendekezwa (hapa chini!). Hakikisha kuingia na mtoa huduma wako wa afya na maswali yoyote au wasiwasi.

Miongozo ya kutumia mafuta wakati wajawazito

Kwanza, epuka kutumia mafuta muhimu wakati wa trimester ya kwanza. Trimester ya kwanza ni kipindi muhimu zaidi wakati wa ujauzito, na hatari yoyote ya kufunua fetusi kwa dutu yenye sumu inapaswa kuepukwa kwa gharama zote.

Lakini katika trimesters yako ya pili au ya tatu, weka itifaki zifuatazo za usalama wakati unatumia mafuta muhimu yaliyoidhinishwa.

Usile mafuta muhimu

Hata ikiwa huna mjamzito, mafuta muhimu hayakusudiwa kuchukuliwa kwa mdomo isipokuwa chini ya usimamizi wa moja kwa moja wa mtaalam au daktari. Mafuta mengi muhimu yanaweza kusababisha hatari za sumu wakati wa kumeza - kwako na kwa uwezekano wa mtoto wako.

Zingatia aromatherapy

Kwa ujumla, wataalam wengi wa matibabu wanakubali kwamba aromatherapy ni chaguo salama kwa wanawake wajawazito tofauti na matumizi ya mada. Hii inamaanisha tu kwamba unapaswa kutumia mafuta yako muhimu katika usambazaji badala ya kuyatumia kwenye ngozi yako.

Uharibifu ni muhimu

Bila kujali ikiwa una mjamzito au la, ikiwa utaamua kutumia mafuta kwa mada, utahitaji kile kinachojulikana kama mafuta ya kubeba ili kufanya hivyo salama. Hii ni kwa sababu mafuta muhimu hujilimbikizia sana na yanaweza kukasirisha ngozi inapotumiwa moja kwa moja bila kupunguzwa.

Mafuta ya kawaida ya kubeba ni pamoja na:

• jojoba
• nazi
• lozi tamu
• parachichi

Wanawake wajawazito wanapaswa kuzungumza kila wakati na daktari wao au mtaalam wa homeopathic kabla ya kujaribu kuwatumia kwa mada.

Usizidi mapendekezo ya kipimo

Wakati hakuna masomo yoyote yanayoonyesha kuwa matumizi ya kawaida ya mafuta muhimu ni hatari, kuzidi kipimo kinachopendekezwa inaweza kuwa - haswa ikiwa unatumia mada. Punguza mafuta kwa uangalifu.

Mafuta ambayo ni salama

Mafuta ya lavender

Kati ya mafuta yote muhimu, lavender ni moja wapo ya chaguzi zilizotafitiwa vizuri na kukuzwa zaidi ambayo inapatikana pia kwa wajawazito kutumia. Uchunguzi, pamoja na huu kutoka 2016, umeonyesha kuwa wakati inatumiwa vizuri, lavender ni matibabu bora ya aromatherapy ambayo inahimiza kupumzika, haswa wakati wa leba na kujifungua - wakati wa kufadhaisha.

Mapitio ya masomo ya 2018 hata kwa ujasiri alihitimisha kuwa lavender inapunguza maumivu ya leba.

Leta kiboreshaji cha kubeba na wewe hospitalini na ongeza matone kadhaa ya mafuta safi ya lavender ili kuweka hali ya kupumzika. Epuka kuvuta pumzi ya mvuke moja kwa moja kutoka kwa usambazaji wako ingawa hii inaweza kuwashawishi utando wa pua kwenye pua yako.

Unaweza pia kumwuliza mwenzi wako wa leba kukusugua na mafuta ya lavender yaliyopunguzwa wakati wa leba.

Mafuta ya rose

Mafuta ya rose ni chaguo jingine nzuri ya kupunguza wasiwasi, kuhimiza utulivu, na kukusaidia kupata winks 40 zinazotamaniwa usiku. Sawa na lavender, wakati wa kujifungua.

Kwa kuwa watu wengi wanapenda harufu ya waridi, hii inaweza kuwa chaguo nzuri ikiwa wewe sio shabiki wa jinsi lavender inanuka. Mafuta haya ni mazuri kwa matumizi ya aromatherapy na inapaswa kuongezwa kwa diffuser.

Mafuta ya peremende

Hii ni ya kutatanisha kwani wataalam wengi - pamoja na aromatherapy na watendaji wa homeopathic - wanaepuka kabisa matumizi ya mafuta ya peppermint kwa wanawake wajawazito.

Lakini kuna ushahidi wa awali unaonyesha kwamba wakati unatumiwa tu kwa aromatherapy, mafuta ya peppermint inaweza kuwa chaguo nzuri ya kupunguza kichefuchefu kwa wanawake wajawazito.

Mafuta ya Chamomile

Watu wengi wanajua kuwa kikombe cha chai ya chamomile inaweza kutuliza sana. Lakini chamomile pia ni mafuta muhimu.

Inageuka kuwa kuna aina mbili za chamomile, ambayo kila moja hutumikia kusudi tofauti.

Chamomile ya Kirumi ni chaguo kubwa la aromatherapy kusaidia kuhamasisha kupumzika na kukomesha shambulio kali la migraine, kulingana na utafiti wa 2014. Lakini chamomile ya Ujerumani inaweza kutumika kwa mada na mafuta ya kubeba baada ya kuzaa kusaidia kurekebisha ngozi ya ngozi na kupunguza kuonekana kwa alama za kunyoosha.

Kuhusiana: Mafuta 12 muhimu kusaidia kuponya au kuzuia alama za kunyoosha

Mafuta ya limao

Mafuta ya limao ni chaguo jingine nzuri ikiwa unashughulika na kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito. Ilionyesha kuwa wakati inatumiwa mara kwa mara katika aromatherapy, mafuta ya limao hupunguza mzunguko wa kichefuchefu na kutapika.

Mafuta ya Geranium

Hakuna uhaba wa chaguzi za kupambana na wasiwasi wa aromatherapy kwa leba na utoaji. Ikiwa lavender na mafuta ya rose sio vitu vyako, mafuta ya geranium ni chaguo jingine la maua na kupunguza wasiwasi wakati wa hatua ya kwanza ya leba.

Mafuta mengine

Mafuta muhimu zaidi ambayo yana faida ya matibabu na ni salama kwa ujauzito (baada ya trimester ya kwanza) ni pamoja na:

• mlozi mchungu
• argan
• patchouli
• komamanga
• tangawizi
• kadiamu
• shamari
• cypress
• manemane ni muhimu
• ubani

Mafuta ya kuzuia wakati wa ujauzito

Orodha ya mafuta ya kuepuka ni kubwa zaidi kuliko ile ambayo ni salama kwa matumizi wakati wa ujauzito. Lakini kwa ujumla, ni kwa sababu mafuta haya hayana upimaji wa kutosha na utafiti ili kudhibitisha kuwa ni salama kwa matumizi ukiwa mjamzito hata wakati unachukuliwa kulingana na mapendekezo ya kipimo.

Kama tulivyosema hapo awali, wasiwasi na mengi ya mafuta haya muhimu ni kwamba ikiwa mwanamke mjamzito atachukua zaidi ya kiwango kilichopendekezwa, kuna hatari ya sumu.

• aniseed
• mjuzi
• basil
• machungu
• rue
• mugwort
• misa ya mwaloni
• tarragon
• birch
• hisopo
• kafuri
• iliki
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• baridi ya kijani

Kuchukua

Mafuta muhimu yanaweza kuwa chaguo bora kwa kupunguza dalili za kawaida za ujauzito - kama kichefuchefu - bila hitaji la dawa. Na pia ni njia nzuri ya kusaidia kupunguza asili wasiwasi wakati wa leba wakati inatumiwa kama sehemu ya mkakati wa aromatherapy.

Unapaswa kutumia mafuta kila wakati kulingana na kiwango kilichopendekezwa, na ufanye kazi na mtaalamu wa aromatherapist au daktari wako kabla ya kuanza regimen muhimu ya matibabu ya mafuta ukiwa mjamzito.

Imedhaminiwa na Njiwa ya Mtoto