Jinsi ya kupambana na upotezaji wa nywele unaosababishwa na mafadhaiko

Content.

• Tiba ya Kupoteza nywele
• Vyakula vya kupoteza nywele
• Kwa nini Mfadhaiko Unaweza kusababisha Kupoteza nywele
• Jinsi ya Kupambana na Dhiki

Ili kupambana na upotezaji wa nywele unaosababishwa na mafadhaiko inashauriwa kupata mikakati ya kutuliza na hali inayodhibitiwa. Baadhi ya misaada ya ziada ni dawa na virutubisho vya vitamini ambavyo vinaweza kuamriwa na daktari wa ngozi, kama vile Pantogar au Energion ByStress, kwa mfano.

Dawa hizi husaidia kupambana na uchochezi wa capillary, kuboresha mzunguko wa damu na kutoa nywele na hali muhimu kwa ukuaji na ukuaji wake. Walakini, udhibiti wa kihemko na kupambana na mafadhaiko ni muhimu kwa nywele kurudi tena kawaida.

Tiba ya Kupoteza nywele

Mifano kadhaa ya tiba na vitamini ambazo zinaweza kusaidia kupambana na upotezaji wa nywele unaosababishwa na mafadhaiko ni:

Multivitamini, kama vile Centrum au Farmaton, ni chaguo nzuri kwa sababu zina vitamini na madini yote ambayo yanakuza ukuaji wa nywele na yanaweza kutumiwa kwa wakati mmoja na dawa zilizoonyeshwa na daktari wa ngozi.

Kwa kuongeza kuchukua dawa, kuboresha nguvu, kuangaza na kuzuia upotezaji wa nywele, unapaswa pia kuepuka mafuta kwenye mzizi wa nywele, ukitumia shampoo zinazofaa kupotea kwa nywele na mafuta kama vile Nizoral ambayo inapambana na ugonjwa wa ngozi ya seborrheic na mba kwa njia inayofaa .

Vyakula vya kupoteza nywele

Kuongeza matumizi ya protini kwa kuwekeza katika nyama na bidhaa za maziwa, kama maziwa, mtindi na jibini pia ni mkakati mzuri kwa sababu husaidia kujenga nyuzi mpya na kukuza nywele, kuzuia nywele kuwa nyembamba na nyembamba.

Hapa kuna jinsi ya kutengeneza vitamini ladha ili kuimarisha nywele zako:

Lakini ili kuboresha afya ya kuachwa pia inashauriwa kuzuia kunasa nywele zenye mvua ili usioze mizizi na wakati wowote unaosha nywele zako, toa kabisa shampoo na kiyoyozi. Ikiwa nywele ni kavu, safu ya cream ya kuchana inaweza kutumika kuondoa mafundo na kuyeyusha, kuzuia nywele kuanguka sana wakati wa kuchana.

Kwa nini Mfadhaiko Unaweza kusababisha Kupoteza nywele

Mfadhaiko unaweza kusababisha upotezaji wa nywele, kisayansi inayoitwa androgenetic alopecia au areata, kwa sababu inazuia ukuaji na huongeza uvimbe, na kuathiri mzunguko wa damu na kufanya iwe ngumu kwa nywele kubaki kichwani.

Dhiki pia huongeza nafasi ya mafuta ya nywele, ambayo hupendelea mba na, kwa hivyo, kupoteza nywele. Ni kawaida kwa kuwa na upotezaji wa nywele kila siku hadi 100, lakini kawaida upotezaji wa nywele kupita kiasi huanza baada ya kipindi cha mafadhaiko makubwa au shida ya kihemko inayosababishwa na mizozo ya kibinafsi, ya upendo, kupoteza mpendwa, mabadiliko ya jiji , kazi au ikiwa unaugua au kwa mtu mwingine wa familia.

Jinsi ya Kupambana na Dhiki

Mbali na kufuata matibabu maalum ya upotezaji wa nywele, ni muhimu kwa mafanikio ya matibabu kubaki utulivu na kupumzika, kupambana na mafadhaiko. Inaweza kuwa muhimu:

• Tambua sababu ya mafadhaiko na tolea kwa mtu wa karibu, kuaminika;
• Kuzingatia hali zingine na kimbia mizozo ya kibinafsi;
• Chukua chai za kutuliza kama chamomile au dawa ya asili kama Valerian;
• Tumia nishati kufanya mazoezi kadhaa bidii ya mwili kama kukimbia au kuogelea kwa sababu hutoa endorphins, ambayo inasababisha ustawi;
• Pata usingizi wa kutosha kuamka kupumzika na kwa nguvu zaidi kwa shule au kazi.

Wakati chanzo kikuu cha mafadhaiko kinahusiana na kazi, inahitajika kutathmini ikiwa inawezekana kubadilisha kazi, kutafuta maarifa zaidi, kutatua mizozo na wenzako au hata kubadilisha taaluma, ikiwa haujisikii kutimizwa na kile unachofanya kila siku msingi.