Fibromyalgia: Kweli au Unafikiria?

Content.

• Fibromyalgia ni nini?
• Historia ya fibromyalgia
• Je! Ni dalili gani za fibromyalgia?
• Kugundua fibromyalgia
• Barabara ya utambuzi
• Matibabu ya fibromyalgia
• Pata usingizi mwingi
• Fanya mazoezi mara kwa mara
• Punguza mafadhaiko
• Kukabiliana na msaada
• Je! Ni nini mtazamo wa fibromyalgia?

Fibromyalgia ni nini?

Fibromyalgia ni hali halisi - sio kufikiria.

Inakadiriwa kuwa Wamarekani milioni 10 wanaishi nayo. Ugonjwa huo unaweza kuathiri mtu yeyote pamoja na watoto lakini ni kawaida kwa watu wazima. Wanawake hugunduliwa na fibromyalgia mara nyingi kuliko wanaume.

Sababu ya fibromyalgia haijulikani. Inaaminika kuwa watu ambao wana hali hii husumbua maumivu tofauti, na kwa njia ambayo akili zao hutambua ishara za maumivu huwafanya kuwa nyeti kupita kiasi kwa kugusa na vichocheo vingine.

Kuishi na fibromyalgia inaweza kuwa changamoto. Unaweza kupata maumivu na uchovu ambao huingiliana na shughuli za kila siku. Lakini bado familia yako, marafiki, na hata daktari wako hawawezi kufahamu kiwango cha wasiwasi wako.

Watu wengine wanaweza pia kudhani fibromyalgia ni hali "halisi" na wanaweza kuamini dalili zinafikiriwa.

Kuna madaktari wengi wanaotambua fibromyalgia, ingawa haiwezi kutambuliwa na upimaji wa utambuzi. Watafanya kazi na wewe kupata matibabu ili kupunguza dalili zako.

Historia ya fibromyalgia

Watu wengine wanaamini fibromyalgia ni hali mpya, lakini imekuwepo kwa karne nyingi.

Iliwahi kuchukuliwa kuwa shida ya akili. Lakini mwanzoni mwa miaka ya 1800, iligawanywa kama ugonjwa wa rheumatic ambao ulisababisha ugumu, maumivu, uchovu, na ugumu wa kulala.

Sehemu za zabuni za Fibromyalgia ziligunduliwa mwanzoni mwa miaka ya 1820. Hali hiyo hapo awali iliitwa fibrositis kwa sababu madaktari wengi waliamini maumivu yalisababishwa na uchochezi kwenye tovuti za maumivu.

Ilikuwa hadi 1976 ambapo hali hiyo ilipewa jina fibromyalgia. Jina hilo lilitokana na neno la Kilatini "fibro" (tishu za fibrosis), na maneno ya Uigiriki ya "myo" (misuli) na "algia" (maumivu).

Mnamo 1990, Chuo cha Amerika cha Rheumatology kilianzisha miongozo ya kugundua fibromyalgia. Dawa ya kwanza ya dawa ya kutibu ilipatikana mnamo 2007.

Kuanzia 2019, Vigezo vya Utambuzi vya Kimataifa vya fibromyalgia ni pamoja na:

• historia ya maumivu ya miezi 3 katika maeneo 6 ya 9 kwa jumla
• usumbufu wa kulala wastani
• uchovu

Je! Ni dalili gani za fibromyalgia?

Fibromyalgia imewekwa na hali zingine za ugonjwa wa arthritis, lakini ni muhimu kujua fibromyalgia sio aina ya ugonjwa wa arthritis.

Arthritis husababisha kuvimba na kuathiri viungo. Fibromyalgia haisababishi uchochezi unaoonekana, na haidhuru misuli, viungo, na tishu.

Maumivu yaliyoenea ni dalili kuu ya fibromyalgia. Maumivu haya mara nyingi huhisi katika mwili mzima na yanaweza kusababishwa na kugusa kidogo.

Dalili zingine za fibromyalgia ni pamoja na:

• uchovu
• matatizo ya kulala kama kuamka sio kujisikia kuburudika
• maumivu yaliyoenea
• "Ukungu wa nyuzi," kutokuwa na uwezo wa kuzingatia
• huzuni
• maumivu ya kichwa
• kukakamaa kwa tumbo

Kugundua fibromyalgia

Kwa sasa hakuna mtihani wa uchunguzi wa kuthibitisha fibromyalgia. Madaktari hugundua baada ya kutawala hali zingine.

Kuwa na maumivu yaliyoenea, shida za kulala, na uchovu haimaanishi moja kwa moja una fibromyalgia.

Daktari hufanya uchunguzi tu ikiwa dalili zako zinalingana na vigezo vilivyoanzishwa na Vigezo vya Utambuzi vya Kimataifa vya 2019. Ili kugunduliwa na fibromyalgia lazima uwe na maumivu yaliyoenea na dalili zingine ambazo hudumu kwa miezi 3 au zaidi.

Maumivu kawaida hufanyika katika sehemu ile ile pande zote za mwili. Pia, watu wanaoishi na fibromyalgia wanaweza kuwa na hadi zabuni 18 juu ya miili yao ambayo ni chungu inapobanwa.

Madaktari hawatakiwi kufanya uchunguzi wa vidokezo vya zabuni wakati wa kufanya utambuzi wa fibromyalgia. Lakini daktari wako anaweza kuangalia vidokezo hivi maalum wakati wa uchunguzi wa mwili.

Barabara ya utambuzi

Licha ya kuwa na rasilimali nyingi na habari juu ya fibromyalgia, madaktari wengine bado hawajui kuhusu hali hiyo.

Baada ya kumaliza mfululizo wa vipimo bila utambuzi, daktari anaweza kuhitimisha vibaya kuwa dalili zako sio za kweli, au kuwalaumu kwa unyogovu, mafadhaiko, au wasiwasi.

Usikate tamaa katika kutafuta kwako jibu ikiwa daktari anapuuza dalili zako.

Bado inaweza kuchukua wastani wa zaidi ya miaka 2 kupata utambuzi sahihi wa fibromyalgia. Lakini unaweza kupata jibu haraka zaidi kwa kufanya kazi na daktari ambaye anaelewa hali hiyo, kama mtaalamu wa rheumatologist.

Rheumatologist anajua jinsi ya kutibu hali zinazoathiri viungo, tishu, na misuli.

Matibabu ya fibromyalgia

Hivi sasa kuna dawa tatu za dawa zilizoidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika (FDA) kutibu maumivu katika fibromyalgia:

• duloxetini (Cymbalta)
• milnacipran (Savella)
• pregabalini (Lyrica)

Watu wengi hawahitaji dawa ya dawa. Wana uwezo wa kudhibiti maumivu na dawa za kupunguza maumivu kama kaunta kama ibuprofen na acetaminophen, na tiba mbadala, kama vile:

• tiba ya massage
• utunzaji wa tabibu
• acupuncture
• mazoezi mepesi (kuogelea, tai chi)

Mabadiliko ya mtindo wa maisha na tiba za nyumbani pia zinaweza kuwa nzuri. Mapendekezo mengine ni pamoja na kupata usingizi mwingi, kufanya mazoezi, na kupunguza mafadhaiko. Jifunze zaidi hapa chini.

Pata usingizi mwingi

Watu walio na fibromyalgia mara nyingi huamka wakiwa wamepumzika na wana uchovu wa mchana.

Kuboresha tabia zako za kulala kunaweza kukusaidia kupata usingizi wa kupumzika usiku na kupunguza uchovu.

Vitu vingine vya kujaribu kabla ya kulala ni pamoja na:

• epuka kafeini kabla ya kulala
• kudumisha hali ya joto baridi na starehe ndani ya chumba
• kuzima TV, redio, na vifaa vya elektroniki
• epuka shughuli za kusisimua kabla ya kulala kama kufanya mazoezi na kucheza michezo ya video

Fanya mazoezi mara kwa mara

Maumivu yanayohusiana na fibromyalgia yanaweza kufanya iwe ngumu kufanya mazoezi, lakini kukaa hai ni tiba bora ya ugonjwa huo. Walakini, sio lazima ujishughulishe na shughuli ngumu.

Anza polepole kwa kufanya aerobics yenye athari ndogo, kutembea, au kuogelea. Kisha polepole ongeza ukali na urefu wa mazoezi yako.

Fikiria kujiunga na darasa la mazoezi au kushauriana na mtaalamu wa mwili kwa mpango wa mazoezi ya kibinafsi.

Angalia vidokezo vya mazoezi ili kupunguza maumivu ya fibromyalgia.

Punguza mafadhaiko

Mfadhaiko na wasiwasi vinaweza kuzidisha dalili za fibromyalgia.

Jifunze mbinu za kudhibiti mafadhaiko kama mazoezi ya kupumua kwa kina na kutafakari ili kuboresha dalili zako.

Unaweza pia kupunguza kiwango chako cha mafadhaiko kwa kujua mapungufu yako na kujifunza jinsi ya kusema "hapana." Sikiza mwili wako na upumzike wakati umechoka au umezidiwa.

Kukabiliana na msaada

Hata ikiwa wewe na daktari wako unatambua dalili zako, inaweza kuwa ngumu kupata marafiki na familia kuelewa unayopitia. Watu wengi hawaelewi fibromyalgia, na wengine wanaweza kufikiria hali hiyo inafikiria.

Inaweza kuwa changamoto kwa wale ambao hawaishi na hali hiyo kuelewa dalili zako. Lakini inawezekana kuelimisha marafiki na familia.

Usijisikie wasiwasi kuzungumza juu ya dalili zako. Ikiwa unaweza kuwaelimisha wengine juu ya jinsi hali hiyo inakuathiri, wanaweza kuwa na huruma zaidi.

Ikiwa kuna vikundi vya msaada wa fibromyalgia katika eneo hilo au mkondoni, wahimize marafiki au wanafamilia kuhudhuria mkutano. Unaweza pia kuwapa habari zilizochapishwa au za mkondoni juu ya hali hiyo.

Je! Ni nini mtazamo wa fibromyalgia?

Fibromyalgia ni hali halisi ambayo inaweza kuingiliana na shughuli za kila siku. Hali hiyo inaweza kuwa sugu, kwa hivyo mara tu unapopata dalili, zinaweza kuendelea.

Wakati fibromyalgia haiharibu viungo vyako, misuli, au tishu, bado inaweza kuwa chungu sana na changamoto. Haitishii maisha, lakini inaweza kubadilisha maisha.

Tafuta matibabu ikiwa unapata maumivu yaliyoenea ambayo hudumu kwa zaidi ya miezi 3. Kwa matibabu sahihi na mabadiliko ya mtindo wa maisha, unaweza kukabiliana na ugonjwa huo, kupunguza dalili, na kuboresha maisha yako.