Mtini huu & Apple Oat kubomoka ni Dish kamili ya Kuanguka kwa Brunch

Content.

• Pitia kwa

Ni wakati huo mzuri wa mwaka wakati matunda ya kuanguka yanaanza kutokea kwenye masoko ya wakulima (msimu wa apple!) Lakini matunda ya majira ya joto, kama tini, bado ni mengi. Kwa nini usichanganye ulimwengu bora zaidi katika kubomoka kwa matunda?

Kitoweo hiki cha mtini na apple kina matunda mapya kama msingi, kisha huongeza kubomoka kwa shayiri, unga wa ngano, walnuts iliyokatwa, na nazi iliyokatwa pamoja na asali na mafuta ya nazi. Ni kichocheo kizuri, chenye afya na njia bora ya kubadilisha utaratibu wako wa kawaida wa brunch tamu ya waffles au toast ya Ufaransa. Onyesha ustadi wako wa kuoka na ulete uharibifu huu kwenye mkusanyiko wako wa chakula cha mchana Jumapili ijayo. (Inayofuata: Mapishi 10 ya Afya ya Apple kwa Kuanguka)

Mtini Apple Oat Kubomoka

Inahudumia: 6 hadi 8

Viungo

• Vikombe 4 tini safi
• 1 apple kubwa (chagua aina ambayo huoka vizuri)
• 1 kikombe shayiri kavu
• 1/2 kikombe cha unga wa ngano
• Vijiko 2 vya nazi iliyokatwa
• 1/4 kijiko mdalasini
• 1/4 kijiko cha chumvi
• 1/4 kikombe cha walnuts iliyokatwa
• 1/2 kikombe cha asali
• Vijiko 2 mafuta ya nazi
• Vijiko 2 vya dondoo ya vanilla

Maagizo

1. Preheat oven hadi 350 ° F. Vaa sufuria ya kuoka mraba 8-inch (au saizi sawa) na dawa ya kupikia.
2. Piga tini na uziweke kwenye bakuli. Chambua na ukate nyembamba apple, na uiongeze kwenye bakuli moja. Koroa ili kuchanganya, kisha uhamishe kwenye sufuria ya kuoka.
3. Weka shayiri, unga, nazi iliyokatwa, mdalasini, chumvi, na walnuts iliyokatwa kwenye bakuli.
4. Katika sufuria ndogo juu ya moto mdogo, ongeza asali, mafuta ya nazi na dondoo la vanilla. Koroga mara nyingi mpaka mchanganyiko uwe sawa na kuyeyuka.
5. Vijiko 2 vya mchanganyiko wa asali moja kwa moja juu ya matunda. Mimina mchanganyiko uliobaki wa asali kwenye bakuli na viungo vya kavu. Koroga na kijiko cha mbao hadi kuunganishwa sawasawa.
6. Spoon kubomoka juu ya matunda. Oka kwa dakika 20, au mpaka kubomoka ni kahawia dhahabu. Ondoa kutoka kwenye oveni na ruhusu kupoa kidogo kabla ya kufurahiya.

Pitia kwa