Tiba ya tiba ya mwili kwa Mkataba wa misuli

Content.

• Chaguzi za matibabu ya kisaikolojia
• Wakati inapendekezwa
• Inachukua muda gani
• Jinsi ya kuzuia mkataba mpya

Kuweka compress moto kwenye tovuti ya mkataba na kuiacha kwa dakika 15-20 ni njia nzuri ya kupunguza maumivu ya mkataba. Kunyoosha misuli iliyoathiriwa pia huleta pole pole kutoka kwa dalili, lakini katika hali zingine, wakati aina hizi za matibabu ya nyumbani hazitoshi, tiba ya mwili inapendekezwa.

Mkataba wa misuli hufanyika wakati mikataba fulani ya misuli inasababisha kupungua kwa harakati na maumivu ya ndani. Inaweza kutokea wakati wa mazoezi, kwa sababu ya kuchoma makovu au kwa sababu ya mabadiliko ya neva, kama vile paraplegia, kwa mfano. Ingawa inaweza kuathiri misuli yote ya mwili, maeneo ya kawaida ni paja, ndama na eneo kati ya nape na mabega.

Chaguzi za matibabu ya kisaikolojia

Daktari wa viungo lazima atathmini hitaji ambalo mtu huyo anawasilisha, kiwango cha juu cha harakati na maumivu, kuchagua tiba inayofaa zaidi.

Lakini kwa ujumla inashauriwa kutoa upendeleo kwa matumizi ya mifuko ya maji moto au vifaa ambavyo hutoa joto kama vile infrared katika hali rahisi, au vifaa kama vile mawimbi mafupi, katika mikataba mikubwa na yenye uchungu zaidi.

Mbinu za massage za Uswidi za mwongozo, utaftaji wa kina na kuondoa misuli pia inashauriwa kutolewa kwa mshikamano na kuondoa kandarasi. Mkakati ambao unapata matokeo mazuri ni matumizi ya vikombe vya kuvuta ambavyo vinakuza kuvuta kwa misuli na fascia na kwa kuteleza inaweza kusaidia kutengua kandarasi, ingawa hii inaweza kusababisha usumbufu kwa watu nyeti zaidi. Tazama picha na matibabu yakoje na vikombe vya kuvuta.

Mazoezi ya kunyoosha pia yanaweza kufanywa kila siku mpaka kuwe na unafuu kutoka kwa dalili na uhuru wa kutembea bila maumivu. Na begi la maji ya moto linaweza na linapaswa kutumiwa nyumbani, kwa dakika 20 hadi 30 kila siku hadi kumaliza kabisa dalili. Angalia mifano kadhaa ya mazoezi ya kunyoosha ambayo yanaweza kuonyeshwa kwenye video hii:

Wakati inapendekezwa

Physiotherapy inapendekezwa wakati wowote mtu ana mkataba mmoja au zaidi ya misuli, na maumivu na harakati ndogo. Ingawa, katika hali nyingi, mikataba rahisi, ambayo hufanyika kila siku, haiitaji matibabu maalum, wakati mtu anawasilisha hali zingine kama scoliosis, ugonjwa wa fibromyalgia, ugonjwa wa uchovu sugu au mabadiliko mengine ambayo yanaathiri mfumo wa neva, matibabu ya mwili inaonyeshwa kila wakati.

Inachukua muda gani

Vipindi havipaswi kudumu zaidi ya saa 1, na matokeo bora hupatikana wakati wa kufanya angalau vikao 3 kwa wiki. Idadi ya vikao ni ya mtu binafsi na inategemea mambo kama vile shughuli za kitaalam, mtindo wa maisha, kujitolea kwa majukumu ya kila siku ambayo yanapaswa kufanywa nyumbani, kama vile kutumia compress moto, kunyoosha na kudumisha mkao mzuri.

Jinsi ya kuzuia mkataba mpya

Mkataba unaweza kuepukwa kwa kudumisha mkao mzuri wa mwili na kuimarisha misuli. Kwa hivyo, ni sehemu muhimu ya matibabu kuimarisha misuli inayohusika na mazoezi ya kazi au ya kuzuia kuzuia majeraha zaidi.