Darasa la Usawa wa Mwezi: S Factor Workout

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa unatafuta mazoezi ya kufurahisha, ya kupendeza ambayo huleta vixen yako ya ndani, S Factor ndio darasa kwako. Mazoezi huimarisha mwili wako wote kwa mchanganyiko wa ballet, yoga, Pilates na dansi ya pole. Ni mtoto wa bongo fleva wa mwigizaji Sheila Kelley, ambaye aligundua manufaa ya kimwili ya watu waliovua nguo na kucheza dansi pole huku akijiandaa kwa jukumu la kucheza densi wa kigeni. Sio tu kwamba mafunzo yalibadilisha mwili wake, lakini pia ilimfanya ahisi kujiamini zaidi na ya mwili.

"Msukumo wangu ulikuwa umbo la S la mwili wa kike," anasema Sheila. "Nilitaka kuwapa wanawake nguvu ya ujinsia wao na miili yao nyuma."

Niliamua kujaribu mazoezi na nikahudhuria darasa la utangulizi la dakika 90 lililofundishwa na Sheila katika studio yake ya New York City. Lazima nikubali sikujua ni nini cha kutarajia na nilikuwa na wasiwasi kidogo juu ya kuwasiliana na upande wangu wa mwili katika chumba kilichojaa wageni. Hata hivyo, Sheila alinifanya nihisi raha na msisimko wake wa kuambukiza na mtazamo wa kutia moyo.

Darasa la karibu limewekwa na taa nyepesi hafifu, nguzo na viti vya upendo, ambavyo hutumiwa kwa madarasa ya juu ya kucheza-dansi. Studio hiyo haina vioo na madirisha ili washiriki wajihisi salama na waendelee kuzingatia harakati zao. Nyimbo za kuvutia zinasukuma chumba.

Baada ya kujiwasha na kunyoosha, duru za nyonga na kuzunguka kwa nywele, tulifanya pilates anuwai kwenye mkeka. Nilijifunza mazoezi mapya ya toning kama "Punch Pounce" - mazoezi mazuri ya mikono na nyuma - na "The Hump," ambayo huiga wanaoendesha farasi. Hizi ni hatua ambazo wanawake ambao hawana ufikiaji wa darasa wanaweza kufanya nyumbani kwa msaada wa S Factor DVD na vitabu.

Ifuatayo ilikuwa wakati wa kutembea kwa S, gaiti ya kupendeza ambayo inajumuisha kuburuta mguu mmoja mbele ya nyingine. Tulizunguka chumbani hadi tukaamriwa kusimama mbele ya nguzo. Sheila alionyesha kizunguzungu chenye joto, akizungusha vifundo vyake vyote viwili kwenye nguzo na kisha kuelea chini kwa uzuri. Alifanya ionekane kuwa ngumu, lakini wakati nilikwenda kuchukua kuzunguka pole, nilikuwa na shida kuinua miguu yangu yote juu na kutua kwa thud.

Kwa hakika inachukua nguvu na uratibu zaidi wa sehemu ya juu ya mwili kuliko inavyoonekana, lakini kwa mazoezi kidogo, mtu yeyote anaweza kujifunza jinsi ya kucheza kwa kujiamini. Ingawa huenda nilijipapasa kwenye nguzo, bado nilifurahiya, nikapata mazoezi mazuri (Ufichuzi kamili: mikono yangu ilikuwa na uchungu siku iliyofuata!) na kujipinga kwa njia mpya.

Mahali unapoweza kuijaribu: S Factor ina studio huko Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino na Costa Mesa. Kwa habari zaidi, nenda kwa sfactor.com.

Pitia kwa