Jinsi ya Kusafiri Msimu wa mafua mahali pa kazi

Content.

• Maelezo ya jumla
• Kuzuia
• Dalili za homa
• Wakati wa kuona daktari
• Matibabu
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Wakati wa msimu wa homa, mahali pako pa kazi inaweza kuwa uwanja wa kuzaa wadudu.

Utafiti unaonyesha kuwa virusi vya homa inaweza kuenea katika ofisi yako kwa masaa kadhaa. Lakini mkosaji mkuu sio lazima mfanyakazi mwenzako anayepiga chafya na kukohoa. Njia ya haraka zaidi ya kupitisha virusi ni wakati watu hugusa na kuambukiza vitu na nyuso zinazotumiwa sana.

Hii inamaanisha maeneo yenye viini vya kweli kwenye ofisi ni vitu vya pamoja kama vitasa vya mlango, dawati, sufuria ya kahawa, mashine ya kunakili, na microwave. Virusi vya mafua vinaweza kudumu hadi masaa 24 kwenye nyuso, kwa hivyo ni rahisi kwao kuenea tu kwa kuwasiliana na mwanadamu peke yake.

Msimu wa homa ya Merika kawaida huanza kuanguka na kufikia kilele kati ya Desemba na Februari. Karibu asilimia 5 hadi 20 ya Wamarekani hupata ugonjwa kila mwaka. Kama matokeo, wafanyikazi wa Merika hukosa siku za kazi kila msimu wa homa kwa gharama inayokadiriwa ya $ 7 bilioni kwa mwaka katika siku za wagonjwa na kupoteza muda wa kazi.

Hakuna hakikisho kwamba utakuwa na kinga kamili kutoka kwa virusi mahali pa kazi. Lakini kuna hatua kadhaa rahisi unazoweza kuchukua kupunguza hatari yako ya kuambukizwa na kueneza homa.

Kuzuia

Kuna njia nyingi za kujizuia kupata homa hapo kwanza.

• Kupata mafua yako ni njia bora na bora ya kujikinga dhidi ya homa. Tafuta ikiwa mwajiri wako anashikilia kliniki ya chanjo ya homa katika ofisi yako. Ikiwa sivyo, angalia duka lako la dawa au ofisi ya daktari.
• Osha mikono yako mara nyingi na sabuni na maji kwa angalau sekunde 20. Tumia taulo za karatasi kukausha mikono yako badala ya taulo ya jamii. Ikiwa sabuni na maji hazipatikani, tumia dawa ya kusafisha mikono inayotokana na pombe.

• Funika pua yako na mdomo na kitambaa wakati unakohoa au kupiga chafya ikiwa una mgonjwa. Tupa kitambaa kilichotumiwa kwenye takataka na safisha mikono yako. Epuka kupeana mikono au kugusa nyuso za kawaida kama mashine ya kunakili.
• Safi na weka dawa vitu vinavyotumiwa mara nyingi kama kibodi, panya, na simu yako na suluhisho la kupambana na bakteria.
• Kaa nyumbani ikiwa unajisikia mgonjwa. Unaambukiza zaidi katika siku tatu hadi nne za kwanza baada ya kuanza kwa dalili zako.
• Epuka kugusa macho, pua, na mdomo kwani vijidudu mara nyingi huenea hivi.
• Kuongeza kinga yako kwa kula vyakula vyenye afya na kulala vizuri usiku.

Dalili za homa

Dalili za homa inaweza kujumuisha:

• kikohozi
• koo
• pua au iliyojaa
• maumivu ya mwili
• maumivu ya kichwa
• baridi
• uchovu
• homa (wakati mwingine)
• kuhara na kutapika (wakati mwingine)

Unaweza kusambaza virusi vya homa ya mafua siku moja hata kabla ya kugundua dalili. Pia utabaki kuambukiza hadi siku tano hadi saba baada ya kuugua.

Wakati wa kuona daktari

Watu ambao wanachukuliwa kuwa na hatari kubwa ya shida kutoka kwa homa ni pamoja na:

• watoto wadogo, haswa wale walio chini ya umri wa miaka 2
• wanawake wajawazito au wanawake ambao ni hadi wiki mbili baada ya kuzaa
• watu wazima ambao wana angalau miaka 65
• watu walio na hali sugu ya matibabu kama pumu na magonjwa ya moyo
• watu wenye kinga dhaifu
• watu wenye asili ya asili ya Amerika ya asili (Amerika ya Amerika au Asili ya Alaska)
• watu walio na faharisi ya molekuli ya mwili (BMI) ya angalau 40

Ikiwa utaanguka katika moja ya kategoria hizi, unapaswa kuwasiliana na daktari wako mara tu unapopata dalili. Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) inapendekeza matibabu ya antiviral ndani baada ya kuanza kwa ugonjwa wako.

Wale ambao hutibiwa ndani ya wakati huu kawaida huwa na dalili zisizo kali. Dawa hiyo pia hupunguza muda wa ugonjwa kwa siku moja.

Shida zingine za homa inaweza kuwa nyepesi, kama sinus na maambukizo ya sikio. Wengine wanaweza kuwa mbaya na kutishia maisha, kama vile nyumonia.

Dalili nyingi za homa hupungua ndani ya wiki moja. Lakini unapaswa kutafuta matibabu mara moja ikiwa unapata ishara zifuatazo za onyo:

• shida kupumua au kupumua kwa pumzi
• maumivu au shinikizo kwenye kifua au tumbo
• kizunguzungu
• mkanganyiko
• kutapika
• dalili ambazo zinakuwa bora, kisha kurudi na kuzidi kuwa mbaya

Matibabu

Watu wengi ambao wanaugua mafua hawatahitaji huduma ya matibabu au dawa za kuzuia virusi. Unaweza kupumzika tu, kunywa maji mengi, na kuchukua dawa za kaunta kama acetaminophen na ibuprofen kupunguza homa na kutibu maumivu na maumivu.

Ili kuzuia kuenea kwa virusi, unapaswa pia kuepuka kuwasiliana na watu wengine. CDC inapendekeza kwamba ukae nyumbani kwa angalau baada ya homa yako kupungua bila kulazimika kuchukua dawa ya kupunguza homa.

Ikiwa uko katika hatari kubwa ya shida kutoka kwa homa, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kuzuia virusi kama chaguo la matibabu. Dawa hizi zinaweza kupunguza dalili na kupunguza muda wa kuugua ikiwa utachukuliwa ndani ya siku mbili za kuwa mgonjwa.

Kuchukua

Njia bora ya kujikinga na kuambukizwa na homa mahali pa kazi ni kupata chanjo ya homa kila mwaka. Kupata chanjo ya homa inaweza kupunguza hatari yako ya kulazwa kutoka homa na karibu.

Kufanya mazoezi ya hatua rahisi kama vile kunawa mikono mara kwa mara na kuzuia disinfecting nyuso zinazoguswa kawaida pia kunaweza kupunguza kuenea kwa virusi ofisini. Katika utafiti mmoja, baada ya kufuata utaratibu huu, hatari ya kuambukizwa katika mazingira ya ofisi ilipungua chini ya asilimia 10.

Pia, hakikisha kutumia siku zako za ugonjwa ikiwa utashuka na homa ili usiweke wafanyikazi wenzako katika hatari ya kuambukizwa virusi.