Siri za Mazoezi ya Hilary Duff

Content.

• Pitia kwa

Hilary Duff akatoka nje na mtu wake Mike Comrie wikendi hii iliyopita, nikionyesha seti ya mikono yenye nguvu na miguu iliyopigwa. Kwa hivyo ni vipi mwimbaji / mwigizaji huyu anakaa sana na anafaa? Tuna siri zake!

Jinsi Hilary Duff Anavyokaa katika Umbo Nzuri

1. Mafunzo ya mzunguko. Hakuna kinachochoma kalori zaidi kwa muda mfupi kama mafunzo ya mzunguko. Baada ya kupasha moto, Duff hupitia safu ya mazoezi ya mwili wa juu, mwili wa chini na ab kujenga misuli haraka.

2. Anazingatia sifa zake bora. Kulingana na mkufunzi wa Duff Harley Pasternak, yote ni kuhusu hali ya mwili mzima - sio tu "kupunguza doa." Pasternak anazingatia usawa wa mwili mzima na Duff anafanya mazoezi ya kufanya kazi mali yake bora, pamoja na kuuawa na curls za kukatika kwa miguu yake yenye miguu.

3. Huweka mlo wake safi. Hauwezi kuwa sawa bila mpango mzuri wa kula, na Duff hakika ana hiyo. Yeye ni shabiki mkubwa wa saladi zilizokatwa, omelets nyeupe zai na samaki!

Pitia kwa