Maswali 10 Mtaalam wako Anataka Uulize Kuhusu Matibabu ya MDD

Content.

• 1. Kwa nini ninahisi unyogovu?
• 2. Nifanye nini ikiwa kuna dharura?
• 3. Je! Tiba ni nini haswa?
• 4. Je! Ninapaswa kuwa katika matibabu ya kisaikolojia au ushauri?
• 5. Je! Unafanya tiba gani?
• 6. Je! Unaweza kuwasiliana na daktari wangu?
• 7. Je, unyogovu ni urithi?
• 8. Niseme nini kwa familia yangu na mwajiri?
• 9. Ni nini kingine ninaweza kufanya kusaidia matibabu yangu?
• 10. Kwa nini sijisikii vizuri?
• Kuchukua

Linapokuja kutibu shida yako kuu ya unyogovu (MDD), labda tayari una maswali mengi. Lakini kwa kila swali unalouliza, kuna swali lingine au mawili ambayo huenda haujazingatia.

Ni muhimu kukumbuka kuwa mteja na mtaalamu huunda na kuelekeza mchakato wa tiba ya kisaikolojia pamoja. Kwa kweli, wataalam wanapendelea kutumia neno "mteja" badala ya "mgonjwa" kusisitiza jukumu la watafutaji wa matibabu wakati wote wa utunzaji.

Hivi ndivyo mtaalamu anavyotaka wateja ambao MDD wameuliza wakati wa vikao vyao.

1. Kwa nini ninahisi unyogovu?

Hatua ya kwanza ya kupata matibabu ya unyogovu wako inapaswa kuwa tathmini kamili. Walakini, hii haifanyiki kila wakati.

Ikiwa unatumia dawa ya unyogovu, mtoa huduma wako tayari ameamua kuwa unakidhi vigezo vya uchunguzi wa unyogovu (ambayo ni, vipiunahisi). Hiyo inasemwa, watoa huduma za msingi mara nyingi hawana wakati wa kufanya tathmini kamili juu kwanini unahisi jinsi unavyofanya.

Unyogovu unajumuisha usumbufu katika mifumo ya neurotransmitter kwenye ubongo wako, haswa mfumo wa serotonini (kwa hivyo utumiaji wa kawaida wa vizuia vizuizi vya serotonini, au SSRIs, kwa dawa). Kwa kuongezea, sababu zingine kadhaa zinahitaji kujadiliwa na zinapaswa kuwa sehemu ya matibabu. Hii ni pamoja na:

• mifumo ya kufikiri
• maadili na imani
• mahusiano ya kibinafsi
• tabia
• nyingine
  mafadhaiko ambayo yanaweza kuhusishwa na unyogovu wako (kwa mfano, dutu
  Matumizi au shida za matibabu)

2. Nifanye nini ikiwa kuna dharura?

Kuanzia mwanzo, ni muhimu kuwa na ufahamu wa nini mchakato wa tiba utaonekana. Kwa wengi, hii itamaanisha vikao vya moja kwa moja na mtaalamu mara moja kwa wiki, kudumu kutoka dakika 45 hadi saa. Idadi ya vikao vinaweza kurekebishwa au kumaliza wazi.

Kulingana na mahitaji yako, mipangilio mingine ya matibabu ni pamoja na:

• tiba ya kikundi
• tiba kubwa ya wagonjwa wa nje, ambayo wewe
  tembelea mpangilio wa matibabu mara kadhaa kila wiki
• tiba ya makazi, wakati ambao unaishi katika
  kituo kwa muda

Kwa hali yoyote, ni muhimu kujua nini cha kufanya wakati wa dharura - haswa, ambaye unapaswa kuwasiliana naye ikiwa una mawazo ya kujiumiza au kujiua nje ya mpangilio wa tiba. Kwa sababu za usalama, unapaswa kufanya kazi na mtaalamu wako kuweka mpango wa dharura tangu mwanzo wa tiba.

3. Je! Tiba ni nini haswa?

Ikiwa unafikiria matibabu ya kisaikolojia, mara nyingi hurejewa kama tiba, kuna uwezekano utakuwa unafanya kazi na mwanasaikolojia mwenye leseni (PhD, PsyD), mfanyakazi wa kijamii (MSW), au mtaalamu wa ndoa na familia (MFT).

Madaktari wengine hufanya matibabu ya kisaikolojia, kawaida wataalamu wa akili (MD).

Chama cha Saikolojia cha Amerika kinafafanua tiba ya kisaikolojia kama matibabu ya kushirikiana ambayo inazingatia uhusiano kati ya mteja na mtoa huduma. Tiba ya kisaikolojia ni njia inayotegemea ushahidi ambayo "imewekwa katika mazungumzo" na "hutoa mazingira ya kuunga mkono ambayo hukuruhusu kuzungumza waziwazi na mtu ambaye ana malengo, asiye na upande wowote, na asiyehukumu." Sio sawa na ushauri au kufundisha maisha. Hiyo ni, tiba ya kisaikolojia imepokea msaada mkubwa wa kisayansi.

4. Je! Ninapaswa kuwa katika matibabu ya kisaikolojia au ushauri?

Leo, maneno "ushauri nasaha" na "tiba ya kisaikolojia" hutumiwa mara kwa mara kwa kubadilishana. Utasikia watu wengine wakisema kuwa ushauri ni mchakato mfupi na unaolenga suluhisho, wakati tiba ya kisaikolojia ni ya muda mrefu na ni kubwa zaidi. Tofauti hutoka kwa asili ya ushauri katika mipangilio ya ufundi na matibabu ya kisaikolojia katika mipangilio ya utunzaji wa afya.

Kwa kiwango chochote, kama mteja, unapaswa kuuliza mtoa huduma wako kila wakati juu ya mafunzo na historia yao, mbinu ya nadharia, na leseni. Ni muhimu kwamba mtaalamu unayemwona ni mtaalamu wa afya aliye na leseni. Hii inamaanisha kuwa wanasimamiwa na serikali na wanawajibika kisheria, kama daktari yeyote atakavyokuwa.

5. Je! Unafanya tiba gani?

Wataalam wanapenda swali hili. Kuna ushahidi wa kisayansi kwa njia kadhaa tofauti za tiba. Wataalam wengi wana njia moja au mbili wanayoitumia sana na wana uzoefu katika mifano kadhaa.

Njia za kawaida ni pamoja na:

• tiba ya tabia ya utambuzi, ambayo inazingatia
  mitindo ya mawazo na imani
• tiba ya kibinafsi, ambayo inazingatia
  mifumo ya uhusiano isiyosaidia
• tiba ya kisaikolojia ya nguvu ya akili, ambayo inazingatia
  michakato ya fahamu na mizozo ya ndani ambayo haijasuluhishwa

Watu wengine wanaweza jibe zaidi na njia fulani, na inasaidia kujadili kile unatafuta katika matibabu mwanzoni na mtaalamu wako. Njia yoyote, ni muhimu kwa wateja kuhisi dhamana kali au muungano na mtaalamu wao ili kupata faida zaidi kutoka kwa tiba.

6. Je! Unaweza kuwasiliana na daktari wangu?

Mtaalam wako anapaswa kuwasiliana na daktari wako wa kuagiza ikiwa umechukua au unachukua dawa ya unyogovu. Njia za dawa na kisaikolojia hazijumuishi. Kwa kweli, kuna maoni kwamba mchanganyiko wa dawa na tiba ya kisaikolojia inafanana na uboreshaji mkubwa wa mhemko kuliko dawa peke yake.

Ikiwa unachagua dawa, matibabu ya kisaikolojia, au zote mbili, ni muhimu kwa watoaji wako wa matibabu, wa zamani na wa sasa, kuwa katika mawasiliano ili huduma zote unazopokea zifanye kazi kwa kushirikiana. Waganga wanapaswa pia kujumuishwa katika matibabu ikiwa kuna huduma zingine za matibabu unazotafuta (kwa mfano, una mjamzito au una mpango wa kupata mjamzito, au una hali nyingine ya matibabu).

7. Je, unyogovu ni urithi?

Kuna ushahidi thabiti kwamba unyogovu una sehemu ya maumbile. Sehemu hii ya maumbile ina nguvu kwa wanawake kuliko wanaume. Idadi ya inaweza kubeba hatari kubwa ya unyogovu, vile vile. Hiyo inasemwa, hakuna jeni au seti ya jeni "inayokufanya ushuke moyo."

Madaktari na wataalamu mara nyingi watauliza historia ya familia kupata hali ya hatari hii ya maumbile, lakini hiyo ni sehemu tu ya picha. Haishangazi, hafla za kusumbua za maisha na uzoefu mbaya pia huchukua jukumu muhimu katika MDD.

8. Niseme nini kwa familia yangu na mwajiri?

Unyogovu unaweza kuathiri wale walio karibu nasi kwa njia kadhaa. Ikiwa kumekuwa na mabadiliko makubwa katika mhemko wako, unaweza kuhisi kukasirika na wengine. Unaweza pia kubadilisha jinsi unavyoendesha maisha yako ya kila siku. Labda unapata shida kufurahiya wakati na familia yako na umekuwa na usumbufu kazini. Ikiwa ndivyo ilivyo, ni muhimu kuijulisha familia yako jinsi unavyohisi na kwamba unatafuta msaada.

Wapendwa wetu wanaweza kuwa vyanzo vingi vya msaada. Ikiwa mambo yameharibika nyumbani au katika uhusiano wako wa kimapenzi, tiba ya familia au wanandoa inaweza kuwa na faida.

Ikiwa umekosa kazi au utendaji wako umepungua, inaweza kuwa wazo nzuri kumruhusu mwajiri wako ni nini kimekuwa kikiendelea na ikiwa unahitaji kuchukua likizo ya ugonjwa.

9. Ni nini kingine ninaweza kufanya kusaidia matibabu yangu?

Tiba ya kisaikolojia ni msingi ambao mabadiliko hufanyika. Walakini, kurudi kwa hali ya furaha, afya, na afya njema hufanyika nje chumba cha tiba.

Kwa kweli, utafiti unaonyesha kwamba kile kinachotokea katika "ulimwengu wa kweli" ni muhimu kwa mafanikio ya matibabu. Kusimamia tabia nzuri ya kula, mifumo ya kulala, na tabia zingine (kwa mfano, kufanya mazoezi au kuepuka pombe) inapaswa kuwa msingi wa mpango wako wa matibabu.

Vivyo hivyo, majadiliano ya uzoefu wa kiwewe, matukio ya kusumbua au yasiyotarajiwa ya maisha, na msaada wa kijamii unapaswa kujitokeza katika tiba.

10. Kwa nini sijisikii vizuri?

Ikiwa tiba ya kisaikolojia haionekani kufanya kazi, ni muhimu kushiriki habari hii na mtaalamu wako. Kukomesha mapema kwa tiba ya kisaikolojia kunahusishwa na matokeo duni ya matibabu. Kulingana na kikundi kimoja cha masomo, takriban mtu 1 kati ya watu 5 huacha tiba kabla ya kukamilika.

Ni muhimu kufafanua ni nini kozi ya tiba yako itakuwa kutoka mwanzo wa matibabu. Wakati wowote wa matibabu, mtaalamu wa kisaikolojia atataka kujua ikiwa mambo hayaonekani kufanya kazi. Kwa kweli, ufuatiliaji wa kawaida wa maendeleo unapaswa kuwa sehemu kuu ya tiba.

Kuchukua

Kuuliza maswali haya mwanzoni mwa tiba kutasaidia katika kupata matibabu kwa njia sahihi. Lakini kumbuka, muhimu zaidi kuliko swali lolote maalum unalouliza mtaalamu wako ni kuanzisha uhusiano wazi, mzuri, na wa kushirikiana na mtaalamu wako.