Triglycerides

Content.

• Muhtasari
• Je! Triglycerides ni nini?
• Ni nini husababisha triglycerides ya juu?
• Je! Triglycerides ya juu hugunduliwaje?
• Je! Ni matibabu gani ya triglycerides ya juu?

Muhtasari

Je! Triglycerides ni nini?

Triglycerides ni aina ya mafuta. Ni aina ya kawaida ya mafuta katika mwili wako. Zinatokana na vyakula, haswa siagi, mafuta, na mafuta mengine unayokula. Triglycerides pia hutoka kwa kalori za ziada. Hizi ndizo kalori unazokula, lakini mwili wako hauitaji mara moja. Mwili wako hubadilisha kalori hizi za ziada kuwa triglycerides na kuzihifadhi kwenye seli za mafuta. Wakati mwili wako unahitaji nishati, hutoa triglycerides. Chembe zako za cholesterol za VLDL hubeba triglycerides kwenye tishu zako.

Kuwa na kiwango cha juu cha triglycerides kunaweza kuongeza hatari yako ya magonjwa ya moyo, kama ugonjwa wa ateri ya moyo.

Ni nini husababisha triglycerides ya juu?

Sababu ambazo zinaweza kuongeza kiwango chako cha triglyceride ni pamoja na

• Kula kalori zaidi mara kwa mara kuliko unavyochoma, haswa ikiwa unakula sukari nyingi
• Kuwa mzito kupita kiasi au kuwa na unene kupita kiasi
• Uvutaji sigara
• Matumizi ya pombe kupita kiasi
• Dawa fulani
• Shida zingine za maumbile
• Magonjwa ya tezi
• Kudhibitiwa vibaya aina ya 2 ugonjwa wa kisukari
• Magonjwa ya ini au figo

Je! Triglycerides ya juu hugunduliwaje?

Kuna kipimo cha damu ambacho hupima triglycerides yako, pamoja na cholesterol yako. Viwango vya Triglyceride hupimwa kwa milligrams kwa desilita (mg / dL). Miongozo ya viwango vya triglyceride ni

Ngazi zilizo juu ya 150mg / dl zinaweza kuongeza hatari yako kwa ugonjwa wa moyo. Kiwango cha triglyceride cha 150 mg / dL au zaidi pia ni hatari kwa ugonjwa wa metaboli.

Je! Ni matibabu gani ya triglycerides ya juu?

Unaweza kushuka kiwango chako cha triglyceride na mabadiliko ya mtindo wa maisha:

• Kudhibiti uzito wako
• Mazoezi ya kawaida ya mwili
• Sio kuvuta sigara
• Kupunguza sukari na vyakula vilivyosafishwa
• Kuzuia pombe
• Kubadilisha kutoka mafuta yaliyojaa hadi mafuta yenye afya

Watu wengine pia watahitaji kuchukua dawa za cholesterol kupunguza triglycerides zao.