Dalili 9 za upungufu wa damu na jinsi ya kudhibitisha

Content.

• Upimaji wa dalili
• Jinsi ya kudhibitisha upungufu wa damu
• Jinsi ya kupambana na upungufu wa damu
• Nini kula katika upungufu wa damu
• Chuma huongeza dhidi ya upungufu wa damu

Dalili za upungufu wa damu huanza kidogo kidogo, ikitoa mabadiliko, na kwa sababu hiyo inaweza kuchukua muda kabla ya kugundua kuwa zinaweza kuwa matokeo ya shida ya kiafya, na hufanyika kwa sababu ya kupungua kwa viwango vya hemoglobin, ambayo ni moja ya vifaa vya erythrocytes inayohusika na usafirishaji wa oksijeni kupitia mwili.

Kwa hivyo, upungufu wa damu huzingatiwa wakati viwango vya hemoglobini viko chini ya 12 g / dL kwa wanawake na chini ya 13 g / dL kwa wanaume. Dalili kuu za upungufu wa damu ni:

1. Uchovu wa mara kwa mara;
2. Rangi ya ngozi na / au kavu;
3. Ukosefu wa tabia;
4. Kichwa cha kichwa mara kwa mara;
5. Misumari na nywele dhaifu;
6. Shida za kumbukumbu au ugumu wa kuzingatia;
7. Utayari wa kula vitu visivyoliwa, kama matofali au ardhi, kwa mfano;
8. Kizunguzungu;
9. Kubadilisha mapigo ya moyo, katika hali nyingine.

Katika hali nyingi, viwango vya hemoglobini hupungua kwa sababu ya upungufu wa chuma katika damu, kwani ni muhimu kwa uundaji wake, ambayo inaweza kutokea kwa sababu ya matumizi ya chini ya chuma kila siku au kama matokeo ya kutokwa damu kwa muda mrefu, kama hedhi nzito au kutokwa na damu ndani ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, kwa sababu ya kidonda cha tumbo, kwa mfano.

Upimaji wa dalili

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na upungufu wa damu, chagua ni ipi kati ya dalili hizi unazopata ili kujua hatari yako ni nini:

1. 1. Ukosefu wa nguvu na uchovu kupita kiasi
2. 2. Ngozi ya rangi
3. 3. Ukosefu wa utashi na tija ndogo
4. 4. Maumivu ya kichwa mara kwa mara
5. 5. Kuwashwa kwa urahisi
6. 6. Shauku isiyoelezeka ya kula kitu cha kushangaza kama matofali au udongo
7. 7. Kupoteza kumbukumbu au shida kuzingatia

Katika uwepo wa dalili na dalili zinazoonyesha upungufu wa damu, ni muhimu kushauriana na daktari mkuu ili uchunguzi wa damu ufanyike kusaidia kutambua sababu inayowezekana ya upungufu wa damu na kuonyesha matibabu sahihi zaidi kuzuia shida za upungufu wa damu na kupunguza dalili. Jifunze zaidi juu ya sababu zinazowezekana na aina ya upungufu wa damu.

Jinsi ya kudhibitisha upungufu wa damu

Njia bora ya kudhibitisha uwepo wa upungufu wa damu ni kupima damu kutathmini kiwango cha hemoglobini, kukagua ikiwa iko chini kuliko ilivyopendekezwa. Kwa kuongezea, vipimo vya kutathmini viwango vya chuma, vitamini B12 na asidi ya folic vinaweza kuonyeshwa, pamoja na vipimo vinavyosaidia kutathmini utendaji wa ini na figo, kwani zinaweza pia kupendeza ukuaji wa upungufu wa damu. Angalia zaidi juu ya vipimo vilivyoonyeshwa ili kudhibitisha upungufu wa damu.

Thamani za hemoglobini ya upungufu wa damu kuzingatiwa hutofautiana kulingana na umri na hatua zingine za maisha. Jedwali lifuatalo linaonyesha hatua kuu za maisha na maadili ambayo yanaonyesha upungufu wa damu:

Jinsi ya kupambana na upungufu wa damu

Upungufu wa damu kawaida hutibiwa na kuongezeka kwa matumizi ya vyakula vyenye chuma, kama vile nyama nyekundu, maharagwe na beets, lakini katika hali mbaya zaidi daktari anaweza kupendekeza kuchukua virutubisho vya chuma, na katika hali mbaya sana kuongezewa damu kunaweza kuhitajika. . Walakini, kuongezeka kwa matumizi ya chuma huonyeshwa kila wakati.

Nini kula katika upungufu wa damu

Unapaswa kula vyakula zaidi kama nyama nyekundu, nyama kama ini na giblets, nyama ya kuku, samaki na mboga za kijani kibichi. Watu ambao hutumia bidhaa za wanyama wana hatari ndogo ya kupata upungufu wa anemia ya chuma kuliko mboga. Kwa hivyo, wakati mtu ni mboga, lazima aandamane na daktari au mtaalam wa lishe kufanya nyongeza inayofaa, na mchanganyiko wa vyakula sahihi pia ni muhimu kuhakikisha virutubisho mwili unahitaji kuwa na afya.

Mbali na kutumia chuma zaidi, inashauriwa pia kutumia chanzo cha vitamini C katika mlo huo. Kwa hivyo, ikiwa hupendi kula nyama, unaweza kula kabichi iliyosokotwa na uwe na glasi ya juisi ya machungwa, kwa sababu vitamini C huongeza ngozi ya chuma iliyoko kwenye kabichi. Tahadhari nyingine muhimu sio kunywa kahawa au chai nyeusi baada ya kula kwa sababu huzuia ngozi ya chuma. Angalia chakula kinapaswa kuwaje ikiwa kuna upungufu wa damu kwenye video ifuatayo:

Chuma huongeza dhidi ya upungufu wa damu

Kwa matibabu ya upungufu wa damu kali daktari anaweza kupendekeza kuchukua nyongeza ya chuma kama ifuatavyo:

• 180 hadi 200 mg ya chuma cha msingi kwa siku kwa watu wazima;
• 1.5 hadi 2 mg ya chuma cha msingi kwa siku kwa watoto.

Vipimo vinapaswa kugawanywa katika dozi 3 hadi 4, ikiwezekana dakika 30 kabla ya chakula cha mchana na chakula cha jioni.

Kama njia ya kuzuia upungufu wa damu, daktari anaweza pia kupendekeza kuongezewa kwa chuma wakati wa uja uzito na kwa watoto wa umri wa mapema. Kiwango kilichopendekezwa ni takriban:

• 100 mg ya chuma cha msingi kwa siku kwa wanawake wajawazito na wanawake wanaonyonyesha;
• 30 mg ya chuma cha msingi kwa siku kwa watoto wa shule ya mapema na
• 30-60 mg ya chuma cha msingi kwa siku kwa watoto wa shule, kwa muda wa wiki mbili hadi tatu, angalau mara mbili kwa mwaka.

Baada ya kuanza matibabu na kuongeza chuma, baada ya miezi 3 unapaswa kurudia vipimo ili kuona ikiwa upungufu wa damu umepotea.