Jinsia ya Asubuhi: Jinsi ya Kuiendesha katika A.M. na kwanini Unapaswa

Content.

• Faida 9 zisizoaminika
• 1. Mwili wako umepambwa na uko tayari kwenda
• 2. Atadumu kwa muda mrefu
• 3. Inatoa "cuddle hormone" oxytocin
• 4. Ni dawa ya kupunguza mkazo
• 5. Inatoa endorphins
• 6. Inahesabiwa kama mazoezi
• 7. Ni nzuri kwa ubongo wako
• 8.Huongeza kinga yako
• 9. Inaweza kukusaidia uonekane mchanga
• Njia 8 za kufanikisha
• 1. Wasiwasi kuhusu wakati?
• 2. Hawataki kuweka kengele ya mapema?
• 3. Fikiria utakuwa umechoka sana?
• 4. Sio katika mhemko bado?
• 5. Una wasiwasi juu ya harufu mbaya ya kinywa?
• 6. Lakini bado unataka kubusu?
• 7. Wasiwasi juu ya taa?
• 8. Bado hauna uhakika?
• Unahitaji msukumo? Nafasi 7 za kujaribu
• 1. Kijiko
• 2. Mbwa
• 3. Kufunga moto
• 4. Cowgirl
• 5. Upande 69
• 6. Choker ya mguu
• 7. Swan mweusi
• Mstari wa chini

Kuna jambo gani kubwa?

Hakuna ubishi kwamba moja ya sehemu bora za kuamka ni kuteremsha kikombe kipya cha kahawa. Lakini unajua ni nini pia njia nzuri ya kuanza siku yako? Kufanya mapenzi ya asubuhi.

Hiyo ni kweli - kuwa na shughuli wakati unapoamka kwanza kuna faida zote za kunywa kahawa na zaidi. Ngono ya asubuhi husaidia kukurahisishia siku yako ya kazi. Inaweza kuongeza viwango vyako vya nishati na kupunguza mafadhaiko. Kuwa na mshindo hakika kunaboresha mhemko wako. Na, zaidi ya yote, una uhusiano na mwenzi wako.

Kusema kweli, hakuna sababu kwa nini wewe haipaswi ingiza ngono ya asubuhi katika ratiba yako ya kila siku. Soma ili ujifunze kwanini.

Faida 9 zisizoaminika

Sayansi inakubali: Ngono ya asubuhi ni wapi. Hiyo ni kwa sababu…

1. Mwili wako umepambwa na uko tayari kwenda

Asubuhi ni wakati mzuri wa ngono kwa sababu, kusema ukweli, mwili wako uko tayari kwa hiyo. Hiyo ni kwa sababu viwango vya estrogeni na testosterone viko katika kilele chao wakati huu. Kwa nini hiyo ni muhimu? Kweli, utafiti mmoja wa 2013 uligundua kuwa libido yako imeathiriwa na kiwango chako cha homoni - kadri zilivyo juu, unahisi kufurahi zaidi.

2. Atadumu kwa muda mrefu

Kuzungumza juu ya homoni: testosterone zaidi, ngono ni bora zaidi. Viwango vya juu vya testosterone vitaongeza libido ya mpenzi wako na kuboresha utendaji wa kijinsia, kulingana na. Mzee mmoja pia aligundua kuwa viwango vya juu vya testosterone vinaweza kuongeza nguvu ya erection.

3. Inatoa "cuddle hormone" oxytocin

Ngono ya asubuhi inaweza kukuleta wewe na mwenzi wako karibu. Jinsi gani? , pia inajulikana kama "cuddle homoni." Oxytocin ni kemikali kwenye ubongo inayodhibiti mapenzi na uhusiano. Inapotolewa wakati wa ngono, utahisi kushikamana zaidi na mwenzi wako.

4. Ni dawa ya kupunguza mkazo

Unataka kuondoa mafadhaiko? Kisha fanya mapenzi ya asubuhi. Utafiti mmoja wa 2010 uligundua kuwa shughuli za kupendeza zinaweza kupunguza viwango vya homoni za mafadhaiko. Hiyo inamaanisha kilele kabla ya kwenda kazini inaweza kukuweka katika hali nzuri kwa siku nzima.

5. Inatoa endorphins

Jinsia ya asubuhi hutoa endorphins, kemikali za kupunguza uchungu katika mwili wako ambazo husaidia kuongeza mhemko wako. Ndiyo sababu kawaida hujisikia mwenye furaha baada ya kuwa umefikia kilele. Kwa nini usianze siku yako na mtazamo wa chipper?

6. Inahesabiwa kama mazoezi

Hakika, kufanya ngono asubuhi inaweza kuwa sio sawa na kukimbia kwenye mashine ya kukanyaga kwa saa moja, lakini bado ni kuzimu moja ya mazoezi. Ngono huwaka kalori tano kwa dakika, kulingana na utafiti kutoka Shule ya Matibabu ya Harvard. Hiyo ni sawa na kwenda kwa matembezi. Je! Hautapendelea kuchoma angalau kalori 75 na haraka ya asubuhi, ingawa?

7. Ni nzuri kwa ubongo wako

Je! Unataka kutoa nguvu ya ubongo wako? Jinsia ya asubuhi ndio jibu. Uchunguzi mwingi unaonyesha kuwa kuwa na shughuli nyingi hutoa mchanganyiko wa neurotransmitters na - haswa, dopamine, homoni ya kujisikia-ambayo inaweza kufaidika na afya ya ubongo na utambuzi.

8.Huongeza kinga yako

Hakika, vitamini C inaweza kufanya maajabu kwa mfumo wako wa kinga. Lakini vivyo hivyo kupata frisky asubuhi. Watafiti kutoka kwa utafiti mmoja wa 2015 waligundua kuwa ngono inaweza kuongeza kinga yako kwa kuchochea kinga ya asili ya mwili wako dhidi ya bakteria, virusi, na viini vingine.

9. Inaweza kukusaidia uonekane mchanga

Ngono ya asubuhi inaweza kuwa chemchemi yako ya ujana. Wataalam wengine wanafikiria kuwa ngono ndio ufunguo wa kuonekana mchanga kwa sababu hutoa oxytocin, beta endorphins, na molekuli zingine za kuzuia uchochezi. Habari ya BBC iliripoti kuwa utafiti wa zamani unaonyesha kufanya ngono angalau mara tatu kwa wiki kunaweza kukufanya uonekane mdogo kwa miaka kadhaa kuliko watu ambao wana ngono kidogo. Orgasms inaweza hata kufaidika na ngozi yako kwa njia kadhaa!

Njia 8 za kufanikisha

Ngono ya hiari ya asubuhi ni nzuri, lakini sio lazima kila wakati itokee kwa wakati. Unaweza kuweka penseli wakati wako wa frisky katika ratiba yako na bado uwe na vikao vya mvuke. Soma kwa vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kutoshea mapenzi ya asubuhi katika utaratibu wako wa kila siku, na uweke moto.

1. Wasiwasi kuhusu wakati?

Kufanya mapenzi katika masaa ya mapema ya mchana kunaweza kupunguza utaratibu wako wa asubuhi, lakini hiyo sio lazima iwe hivyo. Unaweza kuweka kengele yako kwa dakika 20 mapema - au saa, ikiwa una hamu - na ufanye mapenzi kabla ya kuruka kwenye oga. Au, badala ya kupiga kitufe cha kupumzisha, pata shughuli!

2. Hawataki kuweka kengele ya mapema?

Hakuna mtu anayekulaumu ikiwa hautaki kufanya biashara kwa wakati wa kulala wa thamani kwa ngono ya asubuhi. Lakini bado unaweza kufanya chafu na pumzika uzuri wako. Hifadhi maji kwa kuoga pamoja - na pata haraka wakati uko kwenye hiyo. Ni nzuri kwa mazingira na mwili wako.

3. Fikiria utakuwa umechoka sana?

Hakika, labda utakuwa groggy asubuhi - ni nani sio? Lakini hiyo haimaanishi kuwa huwezi kufurahiya utapeli kidogo kitandani. Nenda kwa nafasi ambazo hazihitaji mengi kwako, kama ujiko au ujinga. Unaweza kujisikia raha bila moyo wa moyo.

4. Sio katika mhemko bado?

Neno moja: Foreplay. Chezeana kitandani kwa kuchochea kanda zenye erogenous, kama vile chuchu, nyuma ya masikio, au shingo. Unapoanza kuingia kwenye mhemko, mwombe mpenzi wako akupe mdomo, au kinyume chake. Mara tu ukiwa moto na mzito, utakuwa tayari kupata ujinga.

5. Una wasiwasi juu ya harufu mbaya ya kinywa?

Hakuna mtu anayependa pumzi ya asubuhi, lakini usiruhusu hiyo ikuzuie kupata kituko. Weka mints karibu na kitanda au epuka nafasi za ana kwa ana. Mtindo wa mbwa, kijiko, na lotus zote ni nafasi nzuri ikiwa unataka kupunguza mfiduo wako kwa pumzi mbaya ya asubuhi.

6. Lakini bado unataka kubusu?

Linapokuja suala la kumbusu, lazima ufikiri zaidi ya midomo yako. Shingo yako, chuchu, tumbo, mabega, na sehemu zingine za mwili wako zinaweza kubusu kama mdomo wako. Kwa kuongeza, kubusu maeneo hayo hukupa ukaribu wote bila hofu ya pumzi ya asubuhi.

7. Wasiwasi juu ya taa?

Mwanga wa mchana ni laini na ya kupendeza, ambayo huweka hali nzuri ya ngono ya asubuhi. Lakini ikiwa una wasiwasi juu ya taa, unaweza kuanza chini ya vifuniko na ujenge ili uzuie yote. Au unaweza kufunga vivuli vyako na uache vivuli vifuatilie miili yako unapojishughulisha.

8. Bado hauna uhakika?

Haiuzwi kabisa kwenye ngono ya asubuhi? Kisha fikiria njia zingine ambazo unaweza kupata frisky bila kujamiiana. Unaweza kuuliza mdomo kila wakati na IOU baadaye siku.

Unahitaji msukumo? Nafasi 7 za kujaribu

Ngono ya asubuhi sio lazima iwe ya kuchosha! Unaweza kuwa na raha nyingi hata ikiwa bado umechoka. Na kwa nafasi hizi, hautalazimika hata kuonyesha ustadi wako wa sarakasi (unajua umepata). Kweli, ni kushinda-kushinda kwa kila mtu.

1. Kijiko

Hawataki kuweka kazi nyingi? Kisha kijiko ni hoja bora ya ngono kwako. Msimamo hukuruhusu wewe na mwenzi wako kukaa vizuri wakati mnapokuwa wa karibu. Je! Wewe na mwenzako nyinyi wawili mnakabiliwa na mwelekeo huo huo, kuwaruhusu kupenya kutoka nyuma wakitumia uume wao, vidole, au labda toy ya ngono. Hakikisha kuweka mdundo ulioratibiwa ili kusisimua kiwango cha juu.

2. Mbwa

Wacha tuwe waaminifu: Kila mtu anapenda doggy. Mtindo wa mbwa ni nafasi ya kawaida ambayo ni nzuri kwa kutia kwa kina na inatoa raha nyingi kwa pande zote mbili. Simama kwa miguu yote minne kitandani au sakafuni wakati, kwa magoti, mwenzi wako anapenya kutoka nyuma na uume wao, vidole, au toy ya ngono. Au unaweza kuibadilisha kwa kuinama kitandani na mwenzako amesimama. Hii pia ni nafasi nzuri kwa ngono ya mdomo - mwenzi wako anapaswa kulala chali wakati unasimama kwa miguu yote minne juu ya kichwa chake.

3. Kufunga moto

Kufunga moto ni nafasi ya mvuke kamili kwa uchezaji wa kidole. Baada ya kulala chali, mwambie mwenzako apande juu yako. Waweke juu yako, huku wakigandamiza mgongo wako dhidi ya mwili wako. Fikia mkono wako kuzunguka viuno vyao na anza kuchochea kisimi chao kwa kutumia vidole au vibrator. Unaweza kutumia mkono wako mwingine kucheza na chuchu zao.

4. Cowgirl

Unataka kudhibiti? Kisha jaribu nafasi ya msichana. Ni nafasi nyingine ya kufurahisha, ya kawaida ambayo hukuruhusu kuchukua raha yako. Ili kufanya hivyo, shika mwenzi wako wakati wamelala chali, hukuruhusu kudhibiti kasi na kina cha kupenya unapopanda. Hakikisha kubadilisha kati ya vichapo vya chini na vya kina kwa kuridhika kwa kiwango cha juu.

5. Upande 69

Upande wa 69 ni nafasi nzuri ya kutoa na kupata mdomo bila kulazimika kuweka kazi nyingi ndani yake. Wakati umelala chini upande wako, geuka na ukabilie na mwenzako. Kisha, bado upande wako, badilisha msimamo wa kichwa chako ili uweze kuchochea sehemu zao za siri na kinyume chake.

6. Choker ya mguu

Hotuba ya kweli: Choker ya kifundo cha mguu ni moja wapo ya hatua kali za ngono kwenye kitabu. Katika nafasi hii, umelala chali na miguu yako juu hewani, na mwenzi wako amepiga magoti akikutazama. Mara tu unapokuwa katika nafasi, ruhusu miguu yako kupumzika juu ya mabega ya mpenzi wako. Unaweza pia kumfanya mwenzi wako afunge moja ya mikono yao kifundo cha miguu yako kushikilia miguu yako imefungwa na upande mmoja wa kifua chao. Kwa kupenya kwa kina, mwenzi wako asukume miguu yako mbele ili uweze kukunjwa katikati.

7. Swan mweusi

Unatafuta kuwa na sesh solo ya asubuhi? Kisha jaribu swan nyeusi. Uongo juu ya tumbo lako, uso chini, na mkono wako chini ya ubavu wako. Anza kujichochea na vidole au toy, kwa upendeleo wowote.

Mstari wa chini

Faida za ngono ya asubuhi hazina mwisho: Nguvu zako ni kupitia paa. Hauko na msongo wa mawazo. Unajifunga na mwenzi wako. Unaweza kuonekana mdogo miaka.

Pamoja, unaanza siku yako ya kazi na kidogo - au mengi! - ya kufurahisha. Hakuna sababu ya kutokuongeza kijiti kidogo kati ya shuka kwenye kawaida yako ya kila siku ya asubuhi. Ikiwa kila siku ni ya kupendeza sana, elenga mara tatu kwa wiki.