Jumuiya ya Gabrielle Imekuwa ikiponda Mchezo wa riadha Katika mazoezi ya mwili kamili ya kurudi nyuma

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa unafuatilia hadithi za Instagram za Gabrielle Union, basi unajua mchezo wake wa mazoezi ya mwili una nguvu. Mwigizaji huchapisha klipu zake akifanya mazoezi mara kwa mara, na vipindi vyake vya jasho daima huonekana kuwa vikali. Mfano mkuu: Union ndiyo imechapisha mazoezi ya mwili mzima ya nyuma-ya-nyuma ambayo aliyaondoa kwenye karakana yake.

Siku ya Jumatatu, Union ilichapisha mazoezi ya kwanza kati ya hayo mawili, ikiandika "alikuwa amerudi kama yeye [hajawahi] kuondoka." Ni kweli: Alionekana kuwa na kutu wakati akishinda mfululizo wa mazoezi ya nguvu. (Inahusiana: Jumuiya ya Gabrielle Ilivunja Jasho na na * Wakaa Kavu Katika kaptula hizi za mazoezi ya kupendeza)

Alianza na mauti ya kifo ya Kiromania ikifuatiwa na safu zilizopindana, kunyoosha nyonga, na vinyago vya uwongo, akitumia kelele za kila mtu. Kisha akachukua kile kilichoonekana kuwa sanduku la tishu kwa zoezi la usawa. Union aliweka sanduku nyuma yake na akafanya mbwa wa ndege kwenye benchi. "[Ni] ngumu sana kuliko inavyoonekana lakini unaweza kufanya hivyo chini," aliandika kando ya video. (Sio yeye tu anayetumia vitu vya nyumbani kufanya mazoezi mazito siku hizi.)

Umoja ulimaliza mazoezi na nzi za kugeuza za bendi ya upinzani (mazoezi bora ya mkao wako) na safu ya ubao kufanya kazi ya msingi wake. Alifanya sekunde 30 za ubao-kwa-pikipiki akitumia vitelezi, kushikilia kwa ubao wa sekunde 30, na wapanda milima na watelezi. (Inahusiana: Umoja wa Mascara Gabrielle Unaouzwa Zaidi unategemea mazoezi ya Jasho)

Sasa kwa vile Muungano "umeirudia," pia anaendelea na mfululizo wake wa kucheza mavazi bora zaidi. Umoja ulivaa muundo wa marumaru nyeusi ulioweka kutoka KiraGrace - haswa, chapa ya juu ya Kiuno cha Yoga na Mazao ya Juu katika Black Onyx.

Kwa bahati mbaya, mitindo haipatikani tena. Lakini ikiwa unapenda mwonekano wa marumaru, unaweza kwenda na Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Nunua, $10,$25, nastygal.com) na vinavyolingana na Nasty Gal Kipolishi It Off Leggings Workout ya Marumaru (Nunua, $ 7,$45, nastygal.com), ambayo hupunguzwa sana ATM. Kwa seti inayofanana zaidi na ya Muungano, angalia hii Yoga Nyeusi ya Marumaru ya Wanawake kwenye Etsy (Nunua, $ 27, etsy.com).

Inachosha kama mazoezi yake ya Jumatatu, Union ilikuwa nyuma na mwingine post ya mazoezi siku iliyofuata. Wakati huu alianza na aina mbili za kuchuchumaa ili kuinua glute, quads, na hamstrings: kuchuchumaa kwa sanduku la goblet na tofauti ambapo angechuchumaa hadi kwenye benchi kisha kusimama kwa mguu mmoja, kwa mtindo wa kuchuchumaa bastola.

Baadaye, alifanya harakati mbili za juu za mwili: mitambo ya benchi ya dumbbell, ambayo inalenga karibu kila misuli kwenye mwili wa juu, na crushers za fuvu, ambazo ziligonga triceps. Halafu Union iligawanya squat za Kibulgaria na triceps kickbacks kabla ya kuendelea na kazi ya msingi. Wakati huu, aliponda nyanyua za mguu mmoja, makomando, na bomba la juu la mabega.

Umechoka bado? Kwa sababu Muungano haukuwa. Ifuatayo, alifanya squat kusisimua combo, akibainisha kuwa "hupata kiwango cha moyo na kujenga kitako hicho." Mwishowe, alimaliza mazoezi yake na kikao cha haraka cha kuruka. (Kuhusiana: Mkufunzi Mmoja wa Kushangaza Anashiriki Kwanini Rukia Roping ni Mojawapo ya Mazoezi Bora ya Mwili Jumla)

Labda unatokwa na jasho ukisoma tu mazoezi ya Muungano, lakini usikosea, alikuwa kivitendo inang'aa katika selfie yake baada ya mazoezi:

Kwa mazoezi yake ya Jumanne, Union alivaa seti nyingine mashuhuri. Wakati huu ilikuwa leggings mahiri ya zambarau na shati refu la mikono kutoka kwa Fabletics. Alivaa Fabletics Valeria Sculptknit L / S Juu (Nunua, $ 50, fabletics.com) na Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Nunua, $ 65, fabletics.com), ambazo zina maelezo ya kuchapisha chui wa matundu. (FYI: Unaweza kupata mavazi yote kwa $70 ikiwa wewe ni VIP wa Fabletics.)

Sasa kwa kuwa Muungano umechukua mahali alipoishia, unaweza kutazamia yaliyomo kwenye mazoezi ya hali ya juu zaidi. Ikiwa unapenda kutafuta maoni ya mazoezi, mavazi ya kazi, au zote mbili, yeye huleta kila wakati.

Pitia kwa