Anza Kuendesha Baiskeli: Misingi 4 Bora ya Baiskeli ya Kukufanya Uende

Content.

• Pitia kwa

Furaha wakati wanavuka mstari wa kumaliza. Njia wanayoifanya ionekane rahisi, haraka, na ya kusisimua. Ikiwa wewe ni kitu kama sisi, wavulana kwenye mbio za baiskeli za Tour de France wamekufanya ujisikie msukumo kabisa kunyakua baiskeli yako na kugonga barabara. Wakati unaweza kuwa unakabiliana na kilomita 3,642-hiyo ni kilomita 2,263 ya eneo tambarare na lenye milima-unaweza kuelekea kwenye barabara za baiskeli zilizo karibu, kugonga barabara, kuchukua darasa la kuzunguka au hata kujisajili kwa mbio za baiskeli za mitaa na upandaji. Angalia vidokezo vyetu vya juu vya baiskeli na utasafiri kama mtaalam wa baiskeli ya Tour de France.

1. Tafuta Baiskeli Iliyofaa Kwa Ajili Yako

Maduka ya baiskeli sio lazima yatishe; chukua tu mikakati hii na wewe. Tumewasiliana na faida ili kujua ni nini unahitaji kujua kupata baiskeli yako kamili, bila kujali jinsi unavyopanga kutumia-kusafiri, mbio, au kupiga milima-hata ikiwa wa mwisho alikuwa na pingu na kikapu.

2. Kuhama 101

Labda haujawahi kujifunza jinsi ya kuhama ipasavyo au labda unahitaji kiboreshaji tangu siku zako za mbio za baiskeli za baada ya shule. Angalia sheria hizi rahisi ambazo zitarahisisha baiskeli na uweze kukabiliana na milima kama baiskeli ya baiskeli ya Tour de France.

3. Jinsi ya Kurekebisha Flat

Anaweza asielekewe kwenye Tour de France hivi karibuni lakini Kelli Emmett wa mbio za baiskeli za milimani anajua jambo au mbili juu ya jinsi ya kurekebisha gorofa barabarani.Tazama anavyokuonyesha jinsi ya kurekebisha tairi la bum-na kamwe usikwame kupiga simu kwa rafiki kukuchukua baada ya pigo tena!

4. Mpango wa Baiskeli ya Ndani

Hata kama Tour de France haipo kwenye kadi, bado unaweza kupata thawabu ya safari ngumu. Pata mwili wa ngono, mwepesi kwenye ukumbi wa mazoezi au nyumbani kwako na mpango huu wa baiskeli wa ndani, iliyoundwa na Gregg Cook, mkufunzi wa baiskeli huko Equinox Fitness huko New York City. Inachoma hadi kalori 500 kwa kila kikao.

Nenda Mahali pa Kuvutia: Ramani Upandaji wako Hapa

Pitia kwa