Matibabu 10 ya Nyumbani kwa Gingivitis

Content.

• Chaguzi za matibabu ya mstari wa kwanza
• Epuka gingivitis
  
• Matibabu ya maji ya chumvi kwa gingivitis
• Chaguzi za kuosha kinywa kutibu gingivitis
• Osha kinywa cha mafuta ya limao
• Oloe vera kinywa
• Mafuta ya kunywa chai ya mti wa chai
• Osha kinywa cha Sage
• Osha kinywa cha jani la Guava
• Chaguzi za kuvuta mafuta kutibu gingivitis
• Kuvuta mafuta ya nazi
• Kuvuta mafuta ya Arimedadi
• Matibabu ya mada ya gingivitis
• Matumizi ya karafuu
• Matumizi ya gel ya manjano
• Wakati wa kuona daktari wako
• Inachukua muda gani kuondoa gingivitis?
• Jinsi ya kuzuia gingivitis kurudi

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Jinsi ya kutumia tiba za nyumbani kutibu gingivitis

Tiba za nyumbani ni njia rahisi na bora ya kutibu gingivitis. Ukianza matibabu katika hatua ya mapema, tiba za nyumbani kawaida huweza kuondoa gingivitis.

Ni muhimu kutibu plaque kabla ya kuwa tartar. Unaweza pia kutaka kuongeza mzunguko na muda wa kupiga mswaki na kurusha.

Ingawa tiba za nyumbani zina viungo vya asili, hupaswi kuzimeza. Daima ununue bidhaa zenye ubora wa hali ya juu kutumia katika tiba zako. Pia ni wazo nzuri kuwaweka kwenye jokofu, haswa ikiwa unaishi katika hali ya hewa ya joto.

Dawa za nyumbani zilizoelezwa hapo chini kwa ujumla ni salama kutumia. Lakini tafuta ushauri wa matibabu kabla ya matumizi ikiwa una mjamzito, unanyonyesha, au una hali nyingine yoyote ya matibabu.

Ikiwa unapata dalili kali, kama vile maumivu makali au kutokwa na damu - au ikiwa gingivitis yako haibadiliki na tiba asili - tazama daktari wako au daktari wa meno. Ikiachwa bila kutibiwa, gingivitis inaweza kusababisha shida kubwa zaidi za kiafya.

Endelea kusoma ili ujifunze jinsi tiba 10 tofauti za nyumbani zinaweza kusaidia kuondoa dalili zako, na pia jinsi ya kuzuia gingivitis ya baadaye.

Chaguzi za matibabu ya mstari wa kwanza

Kabla ya kuhamia kwa tiba zingine za nyumbani, unapaswa kuhakikisha kuwa unafanya utunzaji mzuri wa kinywa.

Ikiwa hautumii vizuri ufizi na meno yako, tiba za nyumbani hazitaweza kuondoa ugonjwa wa gingivitis.

Epuka gingivitis

• Piga meno yako angalau mara mbili kwa siku. Ikiwa unaweza, piga mswaki kila chakula.
• Chagua mswaki wa umeme ili kuongeza uwezo wako wa kusafisha.
• Hakikisha mswaki wako una bristles laini au laini-laini.
• Badilisha mswaki wako kila baada ya miezi mitatu.
• Floss kila siku.
• Tumia kunawa kinywa asili.
• Tembelea daktari wako wa meno angalau mara moja kwa mwaka.
• Epuka kuvuta sigara au kutafuna tumbaku.
• Punguza sukari.

Kudumisha usafi mzuri wa mdomo ni muhimu ili kuzuia gingivitis na shida zingine za meno.

Baada ya kutathmini usafi wako wa meno, unaweza kujaribu kutumia suuza ya jadi ya maji ya chumvi.

Matibabu ya maji ya chumvi kwa gingivitis

Matokeo ya ilionyesha kuwa kutumia suuza ya maji ya chumvi inaweza kuwa na faida sana katika ufizi wa uponyaji uliowaka na gingivitis. Chumvi ni dawa ya kuua viini inayosaidia mwili wako kujiponya.

Maji ya chumvi yanaweza pia:

• punguza ufizi uliowaka
• kusaidia kupunguza maumivu
• kupunguza bakteria
• ondoa chembe za chakula
• kupunguza harufu mbaya ya kinywa

Kutumia suuza maji ya chumvi:

1. Ongeza kijiko cha chumvi 1/2 hadi 3/4 kwenye glasi ya maji vuguvugu na changanya vizuri.
2. Swisha suluhisho kinywani mwako hadi sekunde 30.
3. Toa suluhisho.
4. Rudia mara mbili hadi tatu kwa siku.

Kutumia suuza maji ya chumvi mara nyingi au kwa muda mrefu inaweza kuwa na athari mbaya kwa enamel ya jino. Matumizi ya muda mrefu yanaweza kusababisha meno yako kumomonyoka kwa sababu ya mali ya mchanganyiko wa tindikali.

Chaguzi za kuosha kinywa kutibu gingivitis

Ikiwa suuza ya maji ya chumvi hayapunguzi dalili zako, inaweza kuwa wakati wa kujaribu kuosha kinywa cha juu zaidi.

Kumbuka, haupaswi kamwe kumeza kunawa kinywa. Hakikisha kutema mchanganyiko nje baada ya kuuzungusha kinywani mwako.

Ingawa kuna zaidi ya kaunta na dawa ya kuosha kinywa kwa gingivitis, unaweza kutaka kujaribu kuosha kinywa kwanza.

Osha kinywa cha mafuta ya limao

Katika moja, mafuta ya limao yalionekana kuwa yenye ufanisi zaidi kuliko dawa ya kinywa ya jadi ya klorhexidine kwa kupunguza kiwango cha jalada na gingivitis.

Kutumia kunawa nyasi ya nyasi:

1. Punguza matone mawili hadi matatu ya mafuta muhimu ya limao kwenye kikombe cha maji.
2. Swisha suluhisho kinywani mwako hadi sekunde 30.
3. Toa suluhisho.
4. Rudia mara mbili hadi tatu kwa siku.

Mafuta ya limao kwa ujumla ni salama kutumia, lakini ni yenye nguvu sana. Daima anza na mchanganyiko uliopunguzwa sana ili usilete kuwasha zaidi.

Oloe vera kinywa

Utafiti kutoka kwa kupatikana kuwa aloe vera ilikuwa nzuri kama klorhexidini katika kupunguza jalada na gingivitis. Njia zote mbili zilipunguza sana dalili.

Tofauti na chaguzi zingine za kunawa kinywa, juisi ya aloe vera haiitaji kupunguzwa. Kabla ya matumizi, hakikisha juisi ni safi kwa asilimia 100.

Kutumia kunawa kinywa cha aloe vera:

1. Swish juisi kinywani mwako kwa sekunde 30.
2. Toa suluhisho.
3. Rudia mara mbili hadi tatu kwa siku.

Unapaswa kununua aloe vera kila wakati kutoka kwa chanzo mashuhuri na kufuata maagizo yoyote kwenye lebo.

Haupaswi kutumia kuosha kinywa hiki ikiwa umewahi kupata athari ya mzio kwa aloe vera.

Mafuta ya kunywa chai ya mti wa chai

Kulingana na a, mafuta ya kunywa chai ya mdomo wa chai yanaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa kutokwa na damu kwa gingival.

Kutumia mafuta ya kunywa kinywa ya mti wa chai:

1. Ongeza hadi matone matatu ya mafuta ya chai kwenye kikombe cha maji ya joto.
2. Swisha suluhisho kinywani mwako hadi sekunde 30.
3. Toa suluhisho.
4. Rudia mara mbili hadi tatu kwa siku.

Unaweza pia kuongeza tone la mafuta ya chai kwenye dawa ya meno wakati wa kusaga meno.

Unapojaribu mafuta ya chai kwa mara ya kwanza, tumia kiwango kilichopunguzwa sana. Ukolezi mkubwa unaweza kusababisha:

• mmenyuko wa mzio
• upele
• kuchoma kali

Mafuta ya mti wa chai pia yanaweza kusababisha mwingiliano na:

• dawa fulani
• virutubisho vya lishe
• mimea

Osha kinywa cha Sage

Watafiti waligundua kuwa waosha kinywa wa sage kwa kiasi kikubwa walipunguza idadi ya bakteria ambao husababisha jalada la meno. Washiriki katika utafiti huo waliweza suuza na suluhisho hadi sekunde 60 bila kupata muwasho wowote.

Kutumia kunawa kinywa cha wahenga:

1. Chemsha vikombe 1 hadi 2 vya maji.
2. Ongeza vijiko 2 vya sage safi au kijiko 1 cha sage kavu kwa maji.
3. Acha ichemke kwa dakika 5 hadi 10.
4. Chuja na acha maji yapoe.
5. Tumia suluhisho kuosha mara mbili hadi tatu kwa siku.

Sage ina mali ya antibacterial na anti-uchochezi ambayo inaweza pia kusaidia kuponya fizi za kuvimba na kutibu maambukizo.

Osha kinywa cha jani la Guava

Majani ya guava kwa muda mrefu imekuwa tiba bora inayotumika kusimamia usafi wa kinywa. wamegundua mali ya antibacterial na antimicrobial ya mouthwash ya jani la guava kuwa na athari nzuri juu ya kudhibiti plaque.

Osha kinywa cha jani la guava pia inaweza:

• punguza kuvimba kwa fizi
• kupunguza maumivu
• pumzi safi

Kutumia kunawa kinywa cha majani ya guava:

1. Ponda majani ya guava matano hadi sita na chokaa na kitambi.
2. Ongeza majani yaliyoangamizwa kwa kikombe 1 cha maji ya moto.
3. Chemsha kwa dakika 15.
4. Ruhusu suluhisho kupoa na kuongeza chumvi kidogo.
5. Swish kinywa cha vuguvugu kinywani mwako hadi sekunde 30.
6. Toa suluhisho.
7. Rudia mara mbili hadi tatu kwa siku.

Chaguzi za kuvuta mafuta kutibu gingivitis

Kuvuta mafuta ni mbinu ambayo inajumuisha kupaka mafuta kuzunguka kinywani mwako kwa dakika 20 hadi 30 ili kupunguza bakteria hatari, kuondoa sumu, na kuboresha afya ya kinywa kwa jumla.

Kuvuta mafuta imekuwa maarufu zaidi Magharibi katika miaka ya hivi karibuni, ingawa imekuwa ikitumika kwa maelfu ya miaka katika dawa ya Ayurvedic.

Kuvuta mafuta ya nazi

Mafuta ya nazi yana asidi ya lauriki, ambayo ina mali ya kupambana na uchochezi na antimicrobial. Watafiti katika moja waligundua kuwa kutumia mafuta ya nazi kwa kuvuta mafuta hupunguza sana jalada na ishara za gingivitis.

Kuvuta mafuta ya nazi pia kunaweza:

• weupe meno
• pumzi safi
• kupunguza maumivu ya kichwa na mvutano
• dhambi wazi

Kufanya kuvuta mafuta ya nazi:

1. Weka vijiko 1 hadi 2 vya mafuta ya nazi yaliyotengwa (ambayo ni kioevu kwenye joto la kawaida) ndani ya kinywa chako.
2. Swish mafuta kuzunguka mdomo wako kwa dakika 20 hadi 30. Kuwa mwangalifu usiruhusu mafuta kugusa nyuma ya koo lako.
3. Tema mafuta nje baada ya wakati kuisha.
4. Suuza kinywa chako na maji.
5. Tema maji nje.
6. Kunywa glasi kamili ya maji.
7. Piga mswaki.

Kuvuta mafuta ni salama kufanya mazoezi. Kuwa mwangalifu usimeze kioevu, kwani ina sumu na bakteria vunjwa kutoka kwenye tishu kwenye kinywa chako.

Ni sawa kubadili mafuta kwa muda mdogo hadi uweze kuvumilia dakika 20 za kupiga. Unaweza pia kupata msaada kwa swish kwa vipindi viwili vifupi kwa siku.

Kuvuta mafuta ya Arimedadi

Mafuta ya Arimedadi imekuwa kuzuia ukuaji wa jalada na kuboresha dalili za ugonjwa wa gingivitis.

Mafuta ya Arimedadi pia yanaweza:

• kuimarisha meno na ufizi
• kupunguza uvimbe
• ponya vidonda vya kinywa
• kupunguza maumivu

Kufanya kuvuta mafuta kwa Arimedadi:

1. Weka vijiko 1 hadi 2 vya mafuta kwenye kinywa chako.
2. Swish mafuta kuzunguka mdomo wako kwa dakika 20 hadi 30. Kuwa mwangalifu usiruhusu mafuta kugusa nyuma ya koo lako.
3. Tema mafuta nje baada ya wakati kuisha.
4. Suuza kinywa chako na maji.
5. Tema maji nje.
6. Kunywa glasi kamili ya maji.
7. Piga mswaki.

Haupaswi kutumia mafuta ya Arimedadi ikiwa una sinusitis.

Matibabu ya mada ya gingivitis

Ikiwa kunawa kinywa hakisaidii, unaweza kupata faida kutumia cream au gel kwenye fizi zako.

Matumizi ya karafuu

Ingawa utafiti maalum zaidi unahitajika, tafiti kadhaa zinaonyesha uwezekano wa karafuu kuzuia bandia na kupunguza uvimbe. Hiyo ni kwa sababu karafuu zina mali ya kuzuia virusi na antioxidant. Wanaweza pia kusaidia kupunguza maumivu.

Kupaka karafuu kwa mada:

1. Katakata kijiko 1 cha karafuu.
2. Ingiza mpira wa pamba unyevu kwenye karafuu za kusaga, kupata kadri uwezavyo kwenye mpira wa pamba.
3. Punguza kwa upole mpira uliofunikwa na karafuu kwenye ufizi wako.
4. Acha karafuu ziketi kwenye fizi zako kwa karibu dakika.
5. Swish maji kuzunguka kinywa chako kukusanya karafuu zote.
6. Mate maji ya karafuu nje.

Haupaswi kutumia karafuu kwa idadi kubwa au kwa muda mrefu.

Matumizi ya gel ya manjano

Matokeo ya moja yanaonyesha kuwa gel ya manjano ina uwezo wa kuzuia jalada na gingivitis. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya mali zake za kuzuia uchochezi.

Turmeric pia ni antimicrobial na anti-fungal. Inaweza kusaidia kuponya kutokwa na damu na uwekundu wa ufizi.

Unaweza kutumia turmeric au curcuma gel kama matibabu. Curcumin ni kingo inayotumika katika manjano, kwa hivyo unaweza kuiona imeandikwa kama ama.

Haupaswi kutumia hii ikiwa una mzio wa manjano.

Kutumia gel ya manjano:

• Piga mswaki.
• Suuza kabisa.
• Paka jeli kwenye ufizi wako.
• Acha gel iketi kwa dakika 10.
• Swish maji kuzunguka kinywa chako kukusanya gel yote.
• Tema maji nje.
• Rudia mara mbili kwa siku.

Wakati wa kuona daktari wako

Mara tu unapotibu gingivitis yako, ndio nafasi nzuri ya kupona haraka na kamili. Ikiwa haijatibiwa, gingivitis inaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa meno yako. Inaweza pia kusababisha shida zingine za kiafya.

Angalia daktari wako au daktari wa meno ikiwa una:

• maumivu makali ya jino
• pumzi mbaya sana
• ufizi ambao ulivuja damu nyingi
• ufizi uliovimba sana au wenye kuvimba

Daktari wako wa meno anaweza kusafisha meno yako, na unaweza kupelekwa kwa mtaalam wa vipindi. Katika hali nyingine, wanaweza kuagiza dawa ya kuosha kinywa au dawa za kuzuia dawa.

Daktari wa meno anaweza kukufundisha kutumia zana na bidhaa za meno kuweka ufizi wako vizuri. Daktari wako wa meno pia anaweza kukuita kwa usafishaji wa ziada na kutoa mwongozo zaidi juu ya jinsi ya kufanya usafi wa kinywa.

Mara chache, upasuaji inaweza kuwa muhimu kusaidia kuponya ufizi wako.

Inachukua muda gani kuondoa gingivitis?

Unaweza kutarajia kuona maboresho baada ya siku chache za matibabu, lakini inaweza kuchukua muda kwa dalili kuondoka kabisa. Katika hali nyingi, gingivitis kawaida husafishwa ndani ya siku 10 hadi 14. Ikiwa gingivitis yako ni mbaya zaidi, inaweza kuchukua muda mrefu kutibu.

Chukua afya ya meno ili kuizuia isijirudie. Ikiwa una hali ya matibabu ambayo hufanya gingivitis iwe rahisi zaidi, kaa karibu na daktari wako wa meno ili waweze kufuatilia mabadiliko yoyote ya dalili.

Jinsi ya kuzuia gingivitis kurudi

Ili kuhakikisha usafi mzuri wa meno, inashauriwa uende kwa daktari wa meno angalau mara moja kwa mwaka. Ikiwa una maswala yoyote ya kiafya ambayo hukuweka katika hatari ya kupata ugonjwa wa gingivitis, unaweza kuhitaji kuona daktari wako wa meno mara nyingi.

Wakati wa kawaida yako ya kila siku, hakikisha:

• Brashi kwa angalau dakika mbili, mara mbili kwa siku.
• Floss angalau mara moja kwa siku.
• Tumia kunawa kinywa asili mara moja au mbili kwa siku.

Kula lishe bora yenye vitamini na madini pia inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa fizi na hali zingine za mdomo.