GLA: Anastahili Mfalme?

Content.

• Tiba ya mfalme
• GLA ni nini?
• Ugonjwa wa kisukari
• Arthritis
• Ugonjwa wa kabla ya hedhi
• Kuna athari mbaya?
• Fuata ushauri wa daktari wako

Tiba ya mfalme

Asidi ya Gamma linolenic (GLA) ni asidi ya mafuta ya omega-6. Inapatikana sana kwenye mbegu za primrose ya jioni.

Imetumika kwa karne nyingi katika tiba ya homeopathic na tiba ya watu. Wamarekani Wamarekani walitumia kupunguza uvimbe, na wakati ilipofika Ulaya, ilitumika kutibu karibu kila kitu. Mwishowe ilipewa jina la utani "tiba ya mfalme."

Faida nyingi zinazodaiwa za GLA hazijaungwa mkono na utafiti wa kisasa zaidi. Lakini tafiti zingine zinaonyesha inaweza kusaidia kutibu hali fulani.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya asidi hii muhimu ya mafuta.

GLA ni nini?

GLA ni asidi ya mafuta ya omega-6. Inapatikana katika mafuta mengi ya mboga, pamoja na mafuta ya jioni ya Primrose, mafuta ya mbegu ya borage, na mafuta ya mbegu nyeusi ya currant.

Mafuta haya yanapatikana katika fomu ya kidonge kwenye maduka mengi ya chakula. Lakini unaweza kupata GLA ya kutosha kutoka kwa lishe yako bila kuchukua virutubisho.

GLA ni muhimu kwa kudumisha utendaji wa ubongo, afya ya mifupa, afya ya uzazi, na kimetaboliki. Pia ni muhimu kwa kuchochea ukuaji wa ngozi na nywele.

Ni muhimu kusawazisha asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-6. fikiria kuwa watu wengi hutumia omega-6 nyingi na omega-3 nyingi. Kuzingatia usawa huo kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya magonjwa mengi sugu.

Ugonjwa wa kisukari

Nephropathy ya kisukari ni aina ya ugonjwa wa figo ambao huathiri watu wengi wenye ugonjwa wa sukari. Utafiti fulani uliofanywa kwa panya unaonyesha kuwa GLA inaweza kusaidia kutibu hali hii.

Wazee wamegundua kuwa GLA pia inaweza kusaidia kutibu ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari. Hii ni aina ya uharibifu wa neva ambao husababisha kuchochea na usumbufu katika ncha na mara nyingi huathiri watu wenye ugonjwa wa sukari.

Utafiti zaidi bado unahitajika kujifunza ikiwa GLA inaweza kusaidia kutibu hali hii na shida zingine za kawaida za ugonjwa wa sukari.

Arthritis

Inageuka waganga wa zamani walikuwa kwenye kitu: GLA inaweza kusaidia kupunguza uchochezi. Masomo mengine yanaonyesha kuwa inaweza kuboresha dalili na utendaji wako, na kwamba hatari ya athari ni ndogo.

Ikiwa una ugonjwa wa arthritis, zungumza na daktari wako juu ya kuongeza nyongeza kwenye lishe yako ili kusaidia kudhibiti dalili zako. Kuna tafiti kadhaa kusaidia matumizi ya kuhakikisha ulaji wa kutosha wa GLA.

Ugonjwa wa kabla ya hedhi

Wanawake wengi ulimwenguni kote huchukua mafuta ya jioni ili kupunguza dalili za ugonjwa wa premenstrual (PMS). Walakini, hakuna uthibitisho kamili wa kisayansi kwamba inafanya kazi.

Masomo mengi yameonyesha ukosefu wa faida, kulingana na.

Watu wengine bado wanaamini kuwa ni chaguo bora cha matibabu. Ikiwa unataka kujaribu mafuta ya jioni ya Primrose au virutubisho vingine vya GLA kutibu PMS, daima ni bora kuzungumza na daktari wako kwanza.

Kuna athari mbaya?

Vidonge vya GLA vimevumiliwa vizuri na watu wengi, lakini vinaweza kusababisha athari. Athari hizi kawaida huwa nyepesi. Ni pamoja na dalili kama vile maumivu ya kichwa, viti vilivyo huru, na kichefuchefu.

Usichukue GLA ikiwa una shida ya mshtuko. Unapaswa pia kuepuka kuchukua GLA ikiwa utafanyiwa upasuaji hivi karibuni au ikiwa una mjamzito.

Vidonge vya GLA pia vinaweza kuingiliana na dawa zingine, pamoja na warfarin.

Uliza daktari wako ikiwa virutubisho vya GLA ni salama kwako.

Fuata ushauri wa daktari wako

GLA inaweza kuboresha afya yako, lakini kama virutubisho vingi, ina hatari. Haibadilishi maisha ya afya ambayo ni pamoja na lishe bora na mazoezi ya kawaida.

Ongea na daktari wako kabla ya kuongeza GLA kwenye utaratibu wako wa kila siku au mpango wa matibabu ya ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa arthritis, au hali zingine.

Muulize daktari wako juu ya faida na hatari zinazoweza kutokea, na kila wakati fuata miongozo ya kipimo.