Je! Gluten Inaweza Kusababisha Wasiwasi?

Content.

• Ugonjwa wa Celiac
• Usikivu wa Gluten
• Mstari wa chini

Neno gluteni linamaanisha kundi la protini zinazopatikana katika nafaka anuwai, pamoja na ngano, rye na shayiri.

Wakati watu wengi wana uwezo wa kuvumilia gluten, inaweza kusababisha athari kadhaa mbaya kwa wale walio na ugonjwa wa celiac au unyeti wa gluten.

Mbali na kusababisha shida ya kumengenya, maumivu ya kichwa, na shida za ngozi, wengine huripoti kuwa gluten inaweza kuchangia dalili za kisaikolojia kama wasiwasi ().

Kifungu hiki kinachunguza kwa undani utafiti ili kujua ikiwa gluten inaweza kusababisha wasiwasi.

Ugonjwa wa Celiac

Kwa wale walio na ugonjwa wa celiac, kula gluten husababisha uchochezi ndani ya matumbo, na kusababisha dalili kama vile uvimbe, gesi, kuharisha, na uchovu ().

Masomo mengine yanaonyesha kuwa ugonjwa wa celiac pia unaweza kuhusishwa na hatari kubwa ya shida zingine za akili, pamoja na wasiwasi, unyogovu, shida ya bipolar, na schizophrenia ().

Kufuatia lishe isiyo na gluteni haiwezi kusaidia tu kupunguza dalili kwa wale walio na ugonjwa wa celiac lakini pia kupunguza wasiwasi.

Kwa kweli, utafiti mmoja wa 2001 uligundua kuwa kufuata lishe isiyo na gluten kwa mwaka 1 ilipunguza wasiwasi kwa watu 35 walio na ugonjwa wa celiac ().

Utafiti mwingine mdogo kwa watu 20 walio na ugonjwa wa celiac waliripoti kuwa washiriki walikuwa na viwango vya juu vya wasiwasi kabla ya kuanza lishe isiyo na gluteni kuliko baada ya kushikamana nayo kwa mwaka 1 ().

Walakini, tafiti zingine zimeona matokeo yanayopingana.

Kwa mfano, utafiti mmoja uligundua kuwa wanawake walio na ugonjwa wa celiac walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na wasiwasi, ikilinganishwa na idadi ya watu, hata baada ya kufuata lishe isiyo na gluten ().

Hasa, kuishi na familia pia kulihusishwa na hatari kubwa ya shida za wasiwasi katika utafiti, ambayo inaweza kuhusishwa na mafadhaiko yanayosababishwa na kununua na kuandaa chakula kwa wanafamilia walio na ugonjwa wa celiac na).

Isitoshe, utafiti wa 2020 kwa watu 283 walio na ugonjwa wa celiac waliripoti visa vya juu vya wasiwasi kwa wale walio na ugonjwa wa celiac na kugundua kuwa uzingatiaji wa lishe isiyo na gluten haikuboresha sana dalili za wasiwasi.

Kwa hivyo, wakati kufuata lishe isiyo na gluteni kunaweza kupunguza wasiwasi kwa wengine walio na ugonjwa wa celiac, inaweza isiwe na tofauti yoyote katika viwango vya wasiwasi au hata kuchangia mafadhaiko na wasiwasi kwa wengine.

Utafiti zaidi unahitajika kutathmini athari za lishe isiyo na gluteni juu ya wasiwasi kwa wale walio na ugonjwa wa celiac.

Ugonjwa wa Celiac unahusishwa na hatari kubwa ya shida za wasiwasi. Wakati utafiti umepata matokeo mchanganyiko, tafiti zingine zinaonyesha kuwa kufuata lishe isiyo na gluteni kunaweza kupunguza wasiwasi kwa wale walio na ugonjwa wa celiac.

Usikivu wa Gluten

Wale walio na unyeti wa gliteni isiyo ya kawaida wanaweza pia kupata athari mbaya wakati gluten inatumiwa, pamoja na dalili kama uchovu, maumivu ya kichwa, na maumivu ya misuli ().

Katika hali nyingine, wale walio na unyeti wa gliteni isiyo ya kawaida wanaweza pia kupata dalili za kisaikolojia, kama vile unyogovu au wasiwasi ().

Wakati masomo ya hali ya juu zaidi yanahitajika, utafiti mwingine unaonyesha kuwa kuondoa gluteni kutoka kwa lishe inaweza kuwa na faida kwa hali hizi.

Kulingana na utafiti mmoja kati ya watu 23, washiriki 13% waliripoti kwamba kufuatia lishe isiyo na gluteni ilisababisha kupunguzwa kwa hisia za wasiwasi ().

Utafiti mwingine kwa watu 22 walio na unyeti wa gliteni isiyo ya kawaida uligundua kuwa ulaji wa gluten kwa siku 3 ulisababisha kuongezeka kwa hisia za unyogovu, ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti ().

Ingawa sababu ya dalili hizi bado haijulikani wazi, utafiti fulani unaonyesha kuwa athari inaweza kuwa ni kwa sababu ya mabadiliko kwenye utumbo mdogo, jamii ya bakteria yenye faida katika njia yako ya kumengenya ambayo inahusika katika mambo kadhaa ya afya (,).

Tofauti na ugonjwa wa celiac au mzio wa ngano, hakuna jaribio maalum linalotumiwa kugundua unyeti wa gluten.

Walakini, ikiwa unapata wasiwasi, unyogovu, au dalili zingine hasi baada ya kutumia gluteni, wasiliana na mtaalamu wa huduma ya afya ili kubaini ikiwa lishe isiyo na gluten inaweza kuwa sawa kwako.

Kufuatia lishe isiyo na gluteni kunaweza kupunguza hisia za wasiwasi na unyogovu kwa wale ambao ni nyeti kwa gluten.

Mstari wa chini

Wasiwasi mara nyingi huhusishwa na ugonjwa wa celiac na unyeti wa gluten.

Ingawa utafiti umeona matokeo mchanganyiko, tafiti kadhaa zinaonyesha kuwa kufuata lishe isiyo na gluteni inaweza kusaidia kupunguza dalili za wasiwasi kwa wale walio na ugonjwa wa celiac au unyeti wa gluten.

Ikiwa unapata kuwa gluten husababisha wasiwasi au dalili zingine mbaya kwako, fikiria kushauriana na mtoa huduma ya afya ili uone ikiwa lishe isiyo na gluten inaweza kuwa na faida.