Mwandishi: John Stephens
Tarehe Ya Uumbaji: 1 Januari 2021
Sasisha Tarehe: 23 Novemba 2024
Anonim
Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI.
Video.: Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI.

Content.

Maelezo ya jumla

Multiple sclerosis (MS) ni hali sugu inayoathiri mfumo mkuu wa neva (CNS). Dalili zake hutoka kwa upole na vipindi hadi kali na huharibu kabisa. Kwa sasa hakuna tiba ya MS, lakini matibabu mengi ya dawa na mbadala yanapatikana.

Matibabu ya MS kawaida hulenga dalili za ugonjwa huo, kwani sababu ya ugonjwa huo haijulikani. Dalili za MS zinatokana na kuvunjika kwa mawasiliano kati ya ubongo na mishipa.

Dalili za ugonjwa wa sclerosis

Kuna dalili nyingi za ugonjwa wa sclerosis. Dalili huwa kali zaidi wakati ugonjwa unaendelea.

Dalili za kawaida za MS ni pamoja na:

  • matatizo ya kuona
  • udhaifu
  • matatizo ya kumbukumbu
  • matatizo ya usawa na uratibu
  • mihemko anuwai katika miguu na mikono, kama vile kuchoma, kuchochea, au kufa ganzi

Tiba zingine zinaweza kuwa nzuri sana katika kupunguza na hata kuzuia dalili mbaya za MS. Kabla ya kutumia mimea yoyote, virutubisho, au tiba mbadala au nyongeza ya kutibu MS, jadili faida na hatari na mtoa huduma ya afya.


Mimea na virutubisho: Je! Zinaweza kukusaidia kumpiga MS?

Ingawa hakuna dawa au nyongeza inayoweza kutibu MS, matibabu mengine yanaweza kusaidia watu kupunguza maendeleo ya ugonjwa. Matibabu mengine yanaweza kupunguza dalili au kuongeza muda wa msamaha.

Ulimwenguni kote, watu walio na MS hutumia.

kurejea kwa matibabu yasiyo ya dawa wakati dawa ya Magharibi haifanyi kazi kuboresha dalili zao. Wengine huamua kujaribu chaguzi hizi wakati mtoaji wao wa huduma ya afya anapeleka rufaa au wanaposikia juu ya ahadi ya matibabu mbadala.

Bila kujali sababu zako za kutafuta habari juu ya matibabu ya mitishamba na nyongeza ya MS, kila wakati wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuacha dawa zilizoagizwa au kuongeza tiba mpya kwa regimen yako ya matibabu.

Mimea mingine, virutubisho, na tiba mbadala zinaweza kusababisha:

  • mwingiliano wa dawa
  • hali mbaya ya kiafya
  • shida za kiafya wakati zinatumiwa vibaya

Mimea ya juu na virutubisho kwa MS (na kile wanachotoa)

Orodha ifuatayo haitoi kila chaguo la mitishamba au nyongeza ya kutibu dalili za MS. Badala yake, orodha hiyo inatoa muhtasari mfupi wa habari muhimu juu ya kila dawa na virutubisho ambavyo watu wanaotumia MS hutumia.


Dawa ya Ayurvedic ya MS

1. Ashwagandha

Mimea hii ya Ayurvedic inajulikana kwa majina mengi, pamoja na:

  • Withania somnifera
  • Ginseng ya India
  • Asana

Wakati mwingine matunda yake, mizizi, na dondoo hutumiwa kwa:

  • maumivu sugu
  • uchovu
  • kuvimba
  • kupunguza msongo wa mawazo
  • wasiwasi

Ingawa utafiti juu ya jinsi ashwagandha inaweza kulinda ubongo umeahidi, haijasomwa vizuri vya kutosha kujua ikiwa inaweza kutibu sclerosis nyingi au dalili zake.

2. Chyawanprash

Chyawanprash ni tonic ya mimea inayotumiwa sana katika dawa ya Ayurvedic. Uchunguzi wa mapema wa wanyama unaonyesha inaweza kulinda kazi ya utambuzi kwa kusaidia kumbukumbu.

Masomo rasmi juu ya wanadamu ni adimu. Hakuna ushahidi wa kutosha kuamua ikiwa Chyawanprash ni bora au inasaidia katika kudhibiti dalili za MS.

Mimea ya Wachina kwa MS

3. Gotu kola

Gotu kola ni dawa maarufu ya jadi katika historia ya Wachina na Ayurvedic. Imekuwa ikikuzwa kama mimea ambayo inaweza kuongeza maisha na kuboresha dalili za magonjwa ya macho, uvimbe, uvimbe, hali ya ngozi, na uchovu.


Wakati kinga ya kinga imeonyesha ahadi, gotu kola amesoma kidogo sana. Athari yake halisi kwa dalili za MS haijulikani. Inapatikana kwa aina anuwai, na kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama katika kipimo kidogo.

4. Ginkgo biloba

Inajulikana kwa uwezo wake wa kuboresha kumbukumbu na uwazi wa akili, ginkgo imekuwa ikitumika kwa magonjwa anuwai kwa karne nyingi.

Kulingana na dondoo au virutubisho vya ginkgo vinaweza kuwa na ufanisi kwa:

  • kuboresha shida za kufikiria na kumbukumbu
  • kupunguza maumivu ya mguu na majibu ya ujasiri kupita kiasi
  • inayoathiri shida za macho na maono
  • kupunguza kizunguzungu na vertigo

Haijasomwa sana kwa watu walio na MS, lakini ginkgo biloba kwa kupunguza uchochezi na uchovu.

Watu wengi wanaweza kuchukua ginkgo kwa usalama katika fomu ya kuongeza, lakini inaweza kuingiliana na anuwai ya dawa zingine na mimea. Kwa sababu hii, ni muhimu kuuliza mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza matumizi ya kiboreshaji hiki.

5. Huo ma ren (mbegu ya katani ya Wachina)

Dawa hii ya jadi ya Wachina, inayotumika kwa mali yake ya kutuliza kwa magonjwa anuwai, inaaminika kutuliza shida za mfumo wa neva. Dondoo kutoka kwa mimea katika familia ya bangi zimesomwa kwa jukumu lao.

Wataalam wengine wanaamini kuwa matumizi ya kufuatiliwa kwa karibu ya wanachama maalum wa mmea huu wa mmea inaweza kuwa ya kutibu dalili za MS, lakini matumizi yake katika mazingira ya kliniki bado yana utata.

6. Manemane

Manemane kihistoria imekuwa kuthaminiwa kwa harufu yake na matumizi katika sherehe za kidini za kiibada. Kwa kuongeza, imetumika kwa karne nyingi kwa mali yake ya dawa. Inaaminika kuwa na uwezo wa antiseptic na nguvu ya kutibu ugonjwa wa kisukari, shida za mzunguko, na rheumatism.

Inaonekana pia ina mali nzuri ya kuzuia uchochezi kwa matibabu ya kisasa ya shida za kiafya. Haionekani kuwa imesomwa haswa kwa dalili za MS.

Mimea ya MS

7. Sherehe

Matumizi ya sasa ya agrimony yanategemea karne za matumizi yake katika kutibu shida anuwai za kiafya.

Ingawa mali tofauti za dawa huhusishwa na aina anuwai ya agrimony, utafiti wa hivi karibuni umegundua dawa za kuzuia virusi.

Utafiti wa kibinadamu juu ya mmea huu kama matibabu ya MS haupo kabisa, ingawa tafiti zingine za kuahidi za wanyama zinachunguza mali ya mimea kwani inahusiana na dalili za MS.

8. Jani la Bilberry

Bilberry, pia inajulikana kama huckleberry, ni jamaa wa Blueberry na inaweza kutumika kwa matunda au majani. Ingawa hutumiwa mara kwa mara katika vyakula, matunda na majani yanaweza kutumiwa kupata dondoo za mmea.

Kihistoria, mimea hii ilitumika kutibu kila kitu kutoka kwa shida za kuona na kikohozi hadi kuhara na shida za mzunguko. Kuna majaribio machache ya kuaminika ya wanadamu yanayojifunza mmea huu, na utafiti wa bilberry haswa unaohusiana na MS haupo kabisa.

Walakini, kuna maoni kwamba bilberry ina matajiri katika vioksidishaji na ina uwezo wa:

  • kuboresha maono
  • punguza kuvimba
  • kulinda kazi ya utambuzi

9. Catnip

Inavyoonekana, uporaji sio tu kwa kitties. Watu wengine hutumia mimea hii kwa usimamizi wa maumivu ya MS. Walakini, paka inaweza kusababisha uchovu kuwa mbaya zaidi au kuzidisha athari za dawa zingine za kutuliza.

Utafiti kwa wanadamu unakosekana, lakini majaribio ya mapema ya wanyama kwenye dondoo za spishi anuwai za mmea huu yanaonyesha kuwa paka inaweza kuwa nayo.

10. Chamomile

Chamomile imekuwa ya juu na ya mdomo kwa:

  • hali ya ngozi
  • kukosa usingizi au wasiwasi
  • kukasirika tumbo
  • gesi au kuhara

Majaribio kwa wanadamu ni machache, lakini matumizi yake ya kawaida na kupatikana kwa aina anuwai hufanya chamomile kuwa dawa maarufu kwa watu wengine wenye MS.

Chamomile hutoa na, na pia inasomwa kwa uwezo wake wa kuzuia ukuaji wa tumor na vidonda vya kinywa ndani.

Walakini, haitoshi inajulikana haswa juu ya jukumu la chamomile katika kutibu MS kuonyesha ikiwa inafaa kwa kusudi hili.

11. Mzizi wa dandelion na jani

Dawa ya Kikorea imetumia dandelion katika tiba za mitishamba kwa uboreshaji wa nishati na afya ya jumla, wakati dawa ya Asili ya Amerika na Kiarabu imetumia dandelion kwa shida za mmeng'enyo na ngozi.

pendekeza dandelion inaweza kupunguza uchovu na kukuza afya ya kinga. Utafiti pia unaonyesha kwamba dandelion ina.

Hakuna utafiti uliochunguza athari ya dandelion kwenye ugonjwa wa sclerosis, lakini mmea unaonekana kuwa na mali ya matibabu ambayo inaweza kusaidia watu walio na dalili za MS.

12. Mkulima

Mkulima hujulikana kwa majina mengi, pamoja na:

  • Mzee wa Uropa
  • Sambucus nigra
  • elderberry

Berries na maua ya mti mzee kijadi zimetumika kwa:

  • hali ya ngozi
  • maambukizi
  • homa
  • homa
  • maumivu
  • uvimbe

Berries ambazo hazijapikwa au ambazo hazijakomaa ni, na matumizi yasiyofaa ya mmea yanaweza kusababisha kuhara na kutapika.

Utafiti mdogo unasaidia matumizi ya maua ya wazee katika kutibu homa na hali sugu za uchochezi. Uchunguzi wa wanyama pia unaonyesha dondoo za mzee huchukua jukumu katika kudhibiti majibu ya kinga katika CNS.

Utafiti zaidi kwa wanadamu unahitaji kufanywa ili kufafanua uwezekano wa maua ya wazee katika kusimamia dalili za MS.

13. Gome la tumbo

Gome la kitambi, au Opulus ya Viburnum, ni gome la mmea ambalo hutumiwa kutibu miamba na spasms. Ingawa utafiti wa kibinadamu juu ya mimea hii ni mchanga, inaonekana kuwa na vioksidishaji na athari za saratani ambazo zinaweza kuzuia ukuaji wa uvimbe au vidonda.

14. Tangawizi

Tangawizi imetumika kwa muda mrefu kwa ladha yake ya ajabu na yake.

Katika dawa za kiasili, hutumiwa kawaida kusaidia katika:

  • matatizo ya tumbo
  • kichefuchefu
  • maumivu ya viungo na misuli
  • kuhara

Utafiti unaanza kufunua anti-uchochezi na tangawizi na viungo vingine.

Jukumu linalowezekana la tangawizi hufanya tangawizi kuwa chaguo bora. Watu wengi wanaweza kuvumilia matumizi mazuri ya tangawizi na athari chache au hakuna athari yoyote.

15. Ginseng

Kuna kutumika kwa madhumuni ya matibabu. Aina nyingi za ginseng zina faida nzuri za kiafya.

Panax ginseng, kwa mfano, inaweza kuwa na ufanisi kwa kuboresha fikira na kumbukumbu na kupunguza shida ya erectile, ingawa usalama wake haujulikani sana.

Ginseng ya Amerika inaweza kusaidia kuzuia maambukizo ya kupumua, na ginseng ya Siberia inaweza kuwa na mali ya kuzuia virusi ambayo inaweza kusaidia kupambana na homa.

Aina nyingi za ginseng zimeonyesha faida kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, lakini aina zote hubeba hatari ya mzio na mwingiliano wa dawa.

Ushahidi kwenye ginseng na MS umechanganywa. Ni katika MS. Walakini, ginseng pia inaweza kuchochea mfumo wa neva na kufanya MS kuwa mbaya zaidi. Daima muulize mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuongeza ginseng kwenye regimen ya lishe ya MS.

16. Berry ya Hawthorn

Mimea ya Hawthorn kwa muda mrefu imekuwa ikitumika katika matibabu ya kutofaulu kwa moyo au mapigo ya moyo ya kawaida. Hivi karibuni, imesomwa (haswa kwa wanyama) kwa athari yake kwenye mzunguko.

Utafiti wa hivi karibuni pia unaonyesha ina antitumor na anti-uchochezi mali ambayo inaweza kuchukua jukumu katika kutibu magonjwa mengine. Kwa ujumla, mmea huu haujasomwa vizuri kwa athari zake kwa afya ya binadamu.

17. Licorice

Mzizi wa Licorice na dondoo zake zimetumika kutibu kwa muda mrefu:

  • hali ya virusi
  • vidonda vya tumbo
  • matatizo ya koo

Utafiti mdogo sana unaonyesha kuwa licorice inaweza kupunguza uchochezi. Inaweza pia kuwa na zingine. Walakini, inaweza kusababisha shinikizo la damu na potasiamu ya chini.

Utafiti bado haitoshi kutoa pendekezo kwa matumizi ya licorice kutibu dalili za MS.

18. Mbigili ya maziwa

Kijadi inayotumiwa kama tonic ya ini, mbigili ya maziwa inasomwa katika umri wa kisasa kwa athari yake kwenye uvimbe wa ini na afya. Mboga hupatikana katika aina anuwai (kwa mfano, tinctures na virutubisho), lakini kipimo sahihi cha matibabu ya hali kwa wanadamu haijulikani.

Nguruwe ya maziwa katika MS na kusaidia dawa za MS kufanya kazi vizuri, lakini utafiti zaidi unahitaji kufanywa kabla ya mimea hii kupendekezwa rasmi kwa matibabu ya dalili za MS.

19. Peremende

Peppermint kwa muda mrefu imekuwa ikitumika kwa:

  • kukuza afya ya mmeng'enyo wa chakula
  • kutibu maumivu ya misuli na ujasiri
  • kupunguza maumivu ya kichwa
  • kupunguza kichefuchefu au mafadhaiko

Hakuna utafiti wa kutosha kuamua ikiwa peppermint inasaidia kliniki kwa matibabu ya MS, lakini utafiti unaahidi kwa athari yake kwa ugonjwa wa matumbo wenye kukasirika (IBS).

20. Berry ya Schizandra

Schizandra (Schisandraberry inadhaniwa kuwa na. Majaribio ya wanyama yanaonyesha kuwa inaweza pia kuwa na uwezo wa kuzuia kinga. Walakini, matunda ya schizandra hayajasomwa vizuri kwa uwezo wao wa kupunguza dalili za MS kwa wanadamu.

21. Wort wa St John

Wort ya St John kawaida imekuwa ikitumika kwa maumivu ya neva na hali ya afya ya akili, kama vile unyogovu na wasiwasi, na kama zeri ya majeraha.

Athari yake kwa dalili za unyogovu imesomwa vizuri. Wort ya St John inaanza kutathminiwa kwa uwezo wake wa kukuza na.

Hakuna utafiti wa kutosha juu ya wort ya St John na MS kuweza kupendekeza matumizi yake kwa matibabu ya dalili za MS, lakini hiyo.

Ni na dawa anuwai na inapaswa kujadiliwa na mtoa huduma ya afya kabla ya matumizi.

22. Turmeric

Turmeric ni viungo maarufu vyenye curcuminoids. Curcuminoids imeonyeshwa kuwa nayo. Uwezo wake wa kupambana na uchochezi pia unaonyesha ahadi kwa.

Walakini, athari yake ya kweli kwa dalili za MS na kipimo chake sahihi lazima ichunguzwe zaidi kabla ya kupendekezwa sana kutumiwa na watu walio na MS.

23. Valerian

Kijadi hutumiwa kwa maumivu ya kichwa, kutetemeka, na shida nyingi za kulala, valerian pia imetumika kwa wasiwasi na unyogovu.

ya valerian kwa kukosa usingizi na wasiwasi ni mchanganyiko, lakini hiyo. Haijulikani ikiwa valerian ina faida kwa kutibu dalili za MS.

Vitamini kwa MS

24. Vitamini A

Vitamini mumunyifu ya mafuta ina jukumu muhimu katika:

  • afya ya maono
  • afya ya uzazi
  • afya ya mfumo wa kinga

Vitamini A pia ni muhimu kwa utendaji mzuri wa moyo na viungo vingine. Vitamini A inaweza kupatikana kawaida katika vyakula anuwai, kama mboga za majani, nyama ya viungo, matunda, na bidhaa za maziwa, au kupatikana kupitia kiboreshaji.

Inawezekana kupindukia vitamini A. Haipaswi kuchukuliwa kwa kipimo kikubwa bila ushauri wa mtoa huduma ya afya.

Kijalizo cha Vitamini A kimehusishwa na ucheleweshaji wa kuzorota kwa seli kwa umri. Vioksidishaji katika vitamini A inaweza kusaidia, lakini hiyo haijachunguzwa vizuri.

25. Vitamini B-1 (thiamine)

Vitamini B-1, pia inajulikana kama thiamine au thiamin, ni muhimu kwa utendaji mzuri wa ubongo. Thiamine pia ni muhimu kwa kimetaboliki yenye afya na utendaji wa neva, misuli, na moyo.

Upungufu wa thiamine unahusishwa na, pamoja na MS. Vitamini B-1 kidogo pia inaweza kusababisha udhaifu na uchovu. Thiamine inaweza kupatikana katika:

  • karanga
  • mbegu
  • kunde
  • nafaka nzima
  • mayai
  • nyama konda

26. Vitamini B-6

Vitamini B-6 ni virutubisho muhimu kwa kimetaboliki ambayo hupatikana katika vyakula fulani, kama vile nyama ya viungo, samaki, na mboga za wanga, na virutubisho.

Ingawa upungufu ni nadra, viwango vya chini vya vitamini B-6 vinaweza kutokea kwa watu walio na shida ya mwili.

Upungufu wa Vitamini B-6 unaweza kuhusishwa na:

  • kazi isiyo ya kawaida ya ubongo
  • huzuni
  • mkanganyiko
  • matatizo ya figo

Utafiti juu ya B-6 na ugonjwa wa sclerosis ni mdogo. Kuna msaada mdogo wa kisayansi unaonyesha nyongeza ya vitamini B-6 inaweza kuzuia dalili za MS.

Vitamini B-6 inaweza kuwa na sumu kwa mishipa ikiwa inachukuliwa kwa kipimo cha juu sana.

27. Vitamini B-12

Vitamini B-12 ni muhimu kwa utendaji mzuri wa:

  • seli za neva
  • seli nyekundu za damu
  • ubongo
  • sehemu nyingine nyingi za mwili

Upungufu husababisha:

  • udhaifu
  • kupungua uzito
  • kufa ganzi na kuuma mikono na miguu
  • matatizo ya usawa
  • mkanganyiko
  • matatizo ya kumbukumbu
  • hata uharibifu wa neva

Watu wenye MS wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kukuza upungufu wa B-12, na kufanya nyongeza kuwa chaguo nzuri kwa watu wengine. Pamoja, vitamini B-6 na B-12 inaweza kuwa muhimu kwa afya ya macho.

Walakini, hakuna ushahidi wa kutosha kuunganisha nyongeza ya vitamini B-12 ili kuboresha dalili za MS.

28. Vitamini C

Vitamini C, au asidi ascorbic, ina jukumu muhimu katika utendaji wa mfumo wa kinga. Ni antioxidant ambayo watu wenye MS wanaweza kuwa na shida kunyonya.

Ingawa upungufu wa vitamini C ni nadra, unaweza kusababisha shida kubwa kama vile:

  • huzuni
  • kupoteza meno
  • uchovu
  • maumivu ya pamoja
  • kifo

Utafiti fulani unaonyesha kuwa asidi ascorbic ni muhimu kwa afya ya macho na kuzuia kuzorota kwa seli na mtoto wa jicho. Wengine wanapendekeza kuwa antioxidants ya vitamini C inaweza kusaidia kulinda watu walio na MS kutokana na kuzorota kwa neva, lakini utafiti zaidi unahitajika.

29. Vitamini D

Vitamini D ni muhimu kwa afya ya mfupa, misuli, ujasiri, na mfumo wa kinga.

Watu wengi hupata vitamini D kutoka:

  • mfiduo wa jua
  • samaki wenye mafuta
  • vyakula na vinywaji vilivyoimarishwa

kwamba kuna uhusiano mkubwa kati ya viwango vya vitamini D na maendeleo na maendeleo ya MS.

Mfiduo wa jua na kufuatiliwa inakuwa pendekezo la kawaida kwa matibabu ya MS.

Walakini, utafiti zaidi ni muhimu kabla ya mazoezi kuwa sanifu na nguvu ya athari za vitamini D kwenye MS inaeleweka kikamilifu.

30. Vitamini E

Vitamini E ni virutubisho muhimu vya mumunyifu wa mafuta na antioxidant. Ni muhimu kwa afya ya mfumo wa kinga na kuzuia kuganda kwa damu. Mafuta ya mboga, karanga, na mboga za kijani ndio vyanzo bora vya chakula vya vitamini E.

Uwezo wa antioxidant wa vitamini E umekuwa wa kupendeza kwa watafiti, na watu wenye MS wanaweza kuwa nayo tayari. Walakini, hakuna utafiti wa kutosha juu ya vitamini E na MS kujua ikiwa ni chaguo bora la matibabu kwa dalili za MS.

Vidonge vya MS

31. Poleni ya nyuki au sumu

Sumu ya asali, pia inajulikana kama apitoxin, ni kioevu wazi. Matibabu ya hali ya kiafya na sumu ya kuumwa na nyuki inaitwa apitherapy.

Tofauti na mimea mingine mingi na virutubisho vinavyotumiwa kutibu MS na dalili zake, sumu ya nyuki imesomwa haswa kwa athari zake kwa MS katika majaribio kadhaa ya kliniki.

Majaribio haya ya wanadamu kawaida yalikuwa madogo. Kuna kujua kwa hakika ikiwa matibabu yanayotokana na sumu yanaweza kuwa na faida kwa kutibu MS au yanaleta athari mbaya za kiafya.

Poleni ya nyuki, kwa upande mwingine, inazidi kutumika kama nyongeza ya lishe. Ingawa mali zake bado zinachunguzwa, inaonekana kuwa na uwezo wa antioxidant na antimicrobial, kulingana na.

Utafiti wa 2015 ulionyesha kuwa inasaidia kuongeza afya ya mfumo wa kinga na kupambana na hali sugu. Kuongeza kinga kunaweza kuwa na madhara katika MS, kwa hivyo tahadhari inashauriwa.

Utafiti ni mdogo, na watu walio na wasiwasi wa mzio wa kuumwa na nyuki au poleni ya nyuki wanapaswa kuepuka chaguzi zote za matibabu kwa kutumia dondoo au bidhaa kutoka kwa nyuki wa asali.

32. Kalsiamu

Kalsiamu ni madini muhimu kwa afya ya mwili na utendaji mzuri. Ni sehemu ya kawaida ya lishe nyingi na ni nyongeza ya kawaida.

Utafiti unaonyesha kuwa kalsiamu ina jukumu muhimu katika:

  • afya ya mfupa
  • afya ya moyo na mishipa
  • hatari ya saratani

Viwango sahihi vya kalsiamu ni muhimu kwa kila mtu, lakini watu walio na MS ambao pia wanachukua vitamini D au dawa na moja ya viungo hivi wanapaswa kushauriana na mtoa huduma wao wa afya kabla ya kuongeza moja ya virutubisho hivi kwa kawaida yao.

Vitamini D huongeza ngozi ya mwili ya kalsiamu, na overdose ya kalsiamu inaweza kuwa na sumu.

33. Cranberry

Ingawa juisi ya cranberry (juisi isiyosafishwa ya asilimia 100, sio juisi au juisi iliyochanganywa) na vidonge vya cranberry vimetumika kwa muda mrefu kuzuia maambukizo ya njia ya mkojo, utafiti unaonyesha kuwa faida yake inaweza kuwa chini ya ilivyotarajiwa hapo awali.

Walakini, ambayo ina vioksidishaji vingi, na vidonge vya cranberry kuwapa watu wanaoishi na MS ambao wanapata shida ya kibofu cha mkojo faida kidogo. Shida na dawa hii ni nadra.

34. DHA

DHA ni asidi ya mafuta ya omega-3, asidi ya docosahexaenoic, ambayo inaweza kupatikana kwa kutumia:

  • mafuta ya mboga
  • samaki wenye mafuta
  • virutubisho vya lishe ya omega-3

Kulingana na NCCIH, DHA ni muhimu kwa:

  • mtiririko wa damu
  • shughuli za misuli
  • kumengenya
  • ukuaji wa seli
  • kazi ya ubongo

Kwa wale wanaoishi na MS, virutubisho vya DHA vinaweza kusaidia kulinda CNS. Uwezo wake wa kukuza afya ya ubongo inaweza kuwa na faida kwa. Madhara ya nyongeza ya DHA kawaida huwa nyepesi, ingawa inaweza kupunguza damu na kufanya ugumu wa kuganda.

Watu wengi walio na MS wanaweza kutumia salama virutubisho vya DHA na uangalizi wa mtoa huduma wa afya.

35. Samaki au mafuta ya ini ya cod

Mafuta ya ini ya samaki na mafuta ya ini sio sawa na mafuta wazi ya samaki, ambayo watu wengi huchukua asidi ya mafuta ya omega-3. Mafuta ya ini kutoka samaki yana asidi ya mafuta ya omega-3 pamoja na vitamini A na D, ambayo inaweza kusababisha athari za overdose kwa kiasi kikubwa.

Utafiti mwingine unaonyesha kuwa mafuta ya ini ya cod hayasaidia kama samaki wa kawaida kwenye lishe.

Ni muhimu kutambua kwamba vitamini D katika mafuta ya ini ya cod inaweza kuwa na mwanzo wa mwanzo wa MS. Kwa ujumla, hata hivyo, vitamini D na asidi ya mafuta inayopatikana kwenye ini ya samaki na mafuta yake inaweza kutoa faida tofauti za kiafya ambazo watu walio na MS hawajatengwa.

36. Magnesiamu

Magnesiamu ni muhimu kwa anuwai ya kazi za mwili. Upungufu katika madini haya unaweza kusababisha:

  • udhaifu
  • uchovu
  • kuchochea
  • maumivu ya tumbo
  • kukamata
  • contraction ya misuli
  • ganzi
  • mabadiliko ya utu

Vidonge vya magnesiamu na lishe iliyo na vyanzo asili vya magnesiamu inaweza kuwa na faida kwa kuzuia upungufu ambao unaweza kuzidisha dalili za MS.

37. Mafuta ya madini

Mara nyingi hutumiwa kutibu kuvimbiwa na kwa utunzaji wa ngozi, mafuta ya madini hupatikana katika vipodozi na laxatives. Kulingana na Jumuiya ya Kitaifa ya Ugonjwa wa Sclerosis, matumizi ya mafuta ya madini kwa madhumuni ya laxative haipaswi kufanywa kwa misaada ya muda mrefu.

Inawezekana kuzidisha mafuta ya madini. Madini na vitamini vyake vinaweza kuongezeka hadi viwango vya sumu mwilini. Mafuta haya pia yanaweza kufanya shida zingine za utumbo kuwa mbaya zaidi kwa watu wengine.

38. Vidonge vingi na virutubisho vingi

Ingawa zinaweza kununuliwa kama virutubisho tofauti, virutubisho vingi vinachanganya vitamini na madini anuwai kwenye kidonge au poda moja. Katika hali nyingi, ni vyema kupata virutubisho vingi iwezekanavyo kutoka kwa lishe bora yenye usawa.

Walakini, hali zingine za kiafya hufanya iwe ngumu kwa watu kupata vitamini na madini ya kutosha kutoka kwa chakula, ambayo inafanya iwe rahisi kukuza upungufu.

Bado kuna kutokubaliana katika jamii ya wanasayansi juu ya umuhimu wa multiminerals au multivitamini katika kuzuia hali anuwai ya kiafya na matengenezo ya afya.

Ushahidi mwingine unaonyesha kwamba aina kadhaa za kuongeza virutubisho vingi au multivitamini zinaweza kusaidia kuzuia:

  • matatizo mengine ya kiafya

Kwa watu wengine walio na MS, nyongeza ya jumla ya multimineral au multivitamini inaweza kusaidia kuzuia upungufu ambao unaweza kuzidisha dalili za ugonjwa.

39. Omega-3 na omega-6 asidi muhimu ya mafuta

Omega-3 na omega-6 ni asidi muhimu ya mafuta (EFAs), au asidi ya mafuta ya polyunsaturated (PUFAs), ambayo huheshimiwa kwa uwezo wao wa kukuza kila kitu kutoka kwa mfumo mzuri wa moyo na mishipa hadi ubongo wenye afya.

Ingawa athari yao haswa kwa MS bado haijulikani, masomo ya kliniki yanaendelea.

Madhara ya kupambana na uchochezi na kukuza kinga ya mafuta haya yanatarajiwa kuwa chaguo bora. Asidi hizi za mafuta zinaweza kupatikana kawaida kwenye vyakula na vile vile kwenye virutubisho vya kaunta (OTC).

40. asidi ya mafuta ya polyunsaturated (PUFAs)

PUFA zinaweza kupatikana kawaida kupitia lishe yako au virutubisho vya OTC.

Omega-3 na omega-6 asidi asidi inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kukuza afya kwa njia anuwai, lakini jukumu la PUFA katika kutibu dalili za MS halijasomwa vizuri.

Utafiti fulani unaonyesha kuwa virutubisho vya PUFA vinaweza kupunguza.

41. Probiotic

Probiotics ni bakteria ambayo inadhaniwa kuwa. Mara nyingi huitwa "bakteria wazuri" na ni sawa na vijidudu vilivyopatikana kwenye mwili wa mwanadamu. Probiotic zinapatikana kwa njia ya virutubisho na mtindi.

Kwa ujumla, probiotic inaweza kuwa na mali za kuzuia-uchochezi ambazo zinaweza kuongeza afya ya kinga na neva.

42. Selenium

Selenium ni madini ambayo inazidi kueleweka vizuri kwa mchango wake kwa afya ya binadamu. Imetumika kwa muda mrefu kuzuia shida za moyo na saratani kadhaa tofauti, ingawa msaada wa kisayansi kwa athari za seleniamu ni mdogo.

ina jukumu muhimu katika:

  • afya ya macho
  • afya ya mfumo wa kinga
  • hali anuwai ya kiafya

43. Soy lecithini

Lecithin ya soya inapatikana katika maharage ya soya. Ni tajiri wa choline, ambayo inaweza kuunganishwa na afya bora ya moyo na ubongo. Haijasomwa vizuri kwa watu walio na MS kuamua ikiwa inasaidia kutibu dalili za MS.

44. Zinc

Zinc ni madini ambayo ni muhimu kwa kiwango kidogo kwa afya ya binadamu.

Inatumika kwa:

  • kuongeza kinga ya mwili
  • kutibu shida anuwai za macho
  • kushughulikia hali ya ngozi
  • kulinda dhidi ya virusi na hali ya neurodegenerative

Utafiti zaidi unahitajika, lakini inawezekana kwamba watu wengine walio na MS wanaweza kufaidika na kukuza dhahiri na athari ya kinga ya zinki.

Kuchukua

Kwa ujumla, utafiti juu ya tiba asili ya MS, kama ilivyo na magonjwa mengine mengi, ni mdogo. Majaribio ya wanadamu lazima yatokane na maabara muhimu na matokeo ya utafiti wa wanyama, ambayo inaweza kuwa mchakato mrefu wa kisayansi.

Wakati huo huo, watu wanaopenda kutumia tiba za mitishamba na nyongeza wanapaswa kuchukua tahadhari kali. Ni muhimu kujadili mipango yote ya kutumia tiba mbadala au nyongeza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kufanya mabadiliko yoyote katika regimen yako ya matibabu.

Mimea na virutubisho vingi vina mali kali ya dawa. Kwa sababu hii, wanaweza kuingiliana na dawa za dawa, mimea mingine na virutubisho, na hata lishe yako.

Matibabu bora ya MS yanaweza kutofautiana sana kutoka kwa mtu hadi mtu. Chukua muda wa kufanya kazi na mtoa huduma wako wa afya ili kujenga regimen ya matibabu ya busara, kisha uvune faida.

Walipanda Leo

Mzunguko wa hedhi: ni nini, hatua kuu na dalili
Afya

Mzunguko wa hedhi: ni nini, hatua kuu na dalili

Mzunguko wa hedhi kawaida hudumu kama iku 28 na hugawanywa katika awamu 3, kulingana na mabadiliko ya homoni ambayo hufanyika katika mwili wa mwanamke wakati wa mwezi. Hedhi inawakili ha miaka yenye r...
Vulvovaginitis: ni nini, dalili na matibabu
Afya

Vulvovaginitis: ni nini, dalili na matibabu

Vulvovaginiti ni uchochezi wa wakati mmoja wa uke na uke ambao kawaida hu ababi hwa na maambukizo ya viru i, kuvu au bakteria. Walakini, inaweza pia kutokea kwa ababu ya mabadiliko ya homoni na hata k...