Lishe duni husababisha maumivu ya kichwa

Content.

• Nini kula ili kuepuka maumivu ya kichwa

Lishe duni husababisha maumivu ya kichwa kwa sababu vitu vilivyopo kwenye vyakula vilivyotengenezwa kama vile pizza, vitamu ambavyo viko kwenye vinywaji mwanga kwa mfano, vileo na vichocheo kama kahawa, hulewesha mwili. Kwa kuongezea, vyakula vyenye viungo na viungo pia huongeza maumivu ya kichwa kwa sababu huongeza shinikizo.

Walakini, wakati wa kuondoa vyakula hivi vinavyosababisha maumivu ya kichwa kutoka kwenye lishe haitoshi na maumivu ya kichwa huwa mara kwa mara na hudumu kwa zaidi ya siku 3, daktari mkuu anapaswa kushauriwa kutambua sababu ya maumivu ya kichwa na ambayo ni tiba bora ya kufanya. Jifunze zaidi katika: Kuumwa kichwa kila wakati.

Nini kula ili kuepuka maumivu ya kichwa

Ili kuepuka maumivu ya kichwa ni muhimu kula lishe bora iliyo na mboga mboga na matunda kwa sababu hazina viuatilifu ambavyo hulewesha mwili. Vyakula kuu ambavyo husaidia kuzuia mwanzo wa maumivu ya kichwa inaweza kuwa:

• Matunda ya machungwa kama machungwa, jordgubbar au kiwi - wana vitamini C ambayo inawezesha mzunguko wa damu na hupunguza shinikizo kwenye kichwa;
• Nyasi ya limao au chamomile - kusaidia kupumzika ubongo na kupunguza nafasi za kupata maumivu ya kichwa;
• Salmoni, tuna, sardini, mbegu za chia - kwani wao ni matajiri katika omega 3 ambayo hupunguza mnato wa damu kuwezesha mzunguko wa damu kwenye ubongo.

Ili kuepuka kuwa na maumivu ya kichwa unapaswa kula vyakula hivi kila siku, kwa mfano matunda ya machungwa kwa kiamsha kinywa, lax kwa chakula cha mchana na kunywa vikombe 2 hadi 3 vya chai ya chamomile kwa siku. Tazama mifano zaidi ya nini cha kula na nini cha kuepuka katika: Vyakula vya kutibu maumivu ya kichwa.