Baada ya Miaka 9, Niliondoka Kidonge - Hiki Ndicho Kilitokea

Content.

• Je! HBC ina uhusiano gani na afya ya utumbo?
• Kuacha udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni
• Kupunguza tena homoni, kupungua kwa uchochezi, na kujifunza juu ya mwili wangu
• Kile nimepata uzoefu tangu kuacha HBC
• 1. Chunusi ya homoni (lakini kwa kushukuru, sio tena!)
• 2. Kupoteza nywele
• 3. Mood hubadilika
• 4. Ufafanuzi wa akili
• 5. Wasiwasi kidogo, amani zaidi ya akili
• Njia mbadala za kudhibiti kuzaliwa kwa homoni

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kuvunjika? Angalia. Mhemko WA hisia? Angalia. Lakini bado nina furaha nimefanya hivyo. Hapa kuna kwanini.

Nimekuwa nikipambana na shida sugu za utumbo kwa miaka, pamoja na uvimbe mkali, maumivu makali kama sindano, kuvimbiwa (nazungumza siku nne hadi tano kwa wakati), mizinga, ukungu wa ubongo, na wasiwasi.

Niliamua kuona daktari wa dawa inayofanya kazi kupitia Afya ya Parsley, kwa sababu madaktari wengine wote, gastroenterologists, na wataalam walikuwa wakiniandikia dawa badala ya kufikia mzizi wa maswala yangu.

Baada ya miadi yangu ya kwanza na daktari wangu mpya, tulianzisha mpango wa mchezo kuanza mchakato wa uponyaji. Ilihitaji dawa sifuri.

Katika msimu wa 2017, daktari wangu alinipa utambuzi wa Candida kuongezeka kwa utumbo na kuvuja na akanihimiza nifanye vitu kadhaa ili kupona. Hivi ndivyo walivyoagiza:

• Anza lishe ya kuondoa. Nilikata vyakula vya kawaida vya uchochezi, kama vile maziwa, ngano, mahindi, soya, na mayai. Kwa mimi, mayai haswa huumiza tumbo langu.
• Acha kudhibiti uzazi wa homoni (HBC). Daktari wangu alihitimisha kuwa kidonge kilikuwa kinaniathiri zaidi kuliko nilivyogundua (kuvuruga microbiome yangu), na napaswa kuiacha mara moja.

Je! HBC ina uhusiano gani na afya ya utumbo?

Watu wengi hawajui hii na madaktari hawaijadilii vya kutosha, lakini kidonge ni kwa ugonjwa wa Crohn na maswala mengine ya utumbo na tumbo.

Nilikuwa kwenye HBC kwa miaka 9. Awali iliagizwa kwangu kama njia ya kutibu chunusi yangu. Kuangalia nyuma, natamani ningejua zaidi juu ya uzito wa uamuzi wangu wa kuweka homoni bandia ndani ya mwili wangu.

Mara nyingi, wakati kidonge kinatajwa kwa vitu vingine isipokuwa kuzuia ujauzito (kama chunusi, maumivu ya tumbo, na vipindi visivyo vya kawaida), ni kupiga kofi tu juu ya shida kubwa ya homoni ambayo inahitaji kushughulikiwa. Sasa kwa kuwa nimetoka kidonge, ninashughulikia maswala yote ya homoni na utumbo ambayo ilikuwa inaficha.

Kuacha udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni

Baada ya majaribio ya uchovu wa kuponya chunusi yangu ya cystic na peroksidi ya benzoyl, vidonge vya dawa ya kukinga (ambayo kwa hakika ilibadilisha mimea yangu ya utumbo na labda ilichangia maswala yangu ya GI leo), na mengi ya kuficha, niliamriwa kudhibiti uzazi.

Inageuka, mafuta ya nazi yalikuwa jibu kwa maswala yangu yote ya ngozi. Lakini hata hivyo, niliendelea kuchukua udhibiti wa uzazi.

Ninajua sasa kudhibiti uzazi kunaweza kuniathiri zaidi kuliko nilivyofikiria. Nilikuwa na maumivu ya kichwa mara kwa mara ambayo yalidumu siku kwa wakati, nilihisi mawingu, na nikapata dalili zingine labda sijui kwa sababu nilikuwa nimekuwa kwa muda mrefu.

Kuamua kutoka kwenye kidonge ilikuwa uamuzi rahisi kufanya. Nilikuwa nimefikiria kuacha kwa miezi, lakini kisingizio changu kilikuwa kila wakati kwamba sikuwa na wakati wa chunusi au mabadiliko ya mhemko wa wazimu. Hapa kuna jambo: Kutakuwa na kamwe kuwa wakati "mzuri" wa kuwa na vitu hivyo, lakini kadiri unakaa zaidi, ndivyo itakavyokuwa ngumu zaidi. Kwa hivyo, ilichukua tu daktari wangu kuniamuru mwishowe nichukue kwa uzito.

Kupunguza tena homoni, kupungua kwa uchochezi, na kujifunza juu ya mwili wangu

Hapa ndio ninayofanya kibinafsi kupambana na mabadiliko yangu kutoka kidonge:

• Endelea kuondoa vyakula ambavyo vinawasha utumbo wangu (gluten, maziwa, mahindi, soya, yai, na sukari iliyosafishwa).
• Soma "Msimbo wa Mwanamke" na utumie programu ya MyFLO kufuatilia mzunguko wangu na kula vyakula vinavyounga mkono mtiririko wangu.
• Sikiliza podcast kama "Ijumaa ya Uzazi" na usome chochote ninachoweza kuhusu kusawazisha homoni, viwango vya estrogeni, na adaptojeni.
• Mara kwa mara chukua Chachu yangu ninayopenda ni Probiotic ya Mnyama kutoka Lovebug, na pia chukua virutubisho vya magnesiamu na zinki, kwani HBC inajulikana kumaliza virutubisho hivi.
• Endelea utaratibu wangu wa utunzaji wa ngozi asili na matumizi ya kila siku ya mafuta ya nazi na mafuta ya chai.
• Kuwa mwema kwangu na fanya kazi ya kukubali changamoto zozote zinazoweza kutokea wakati wa mabadiliko haya magumu.

Kile nimepata uzoefu tangu kuacha HBC

1. Chunusi ya homoni (lakini kwa kushukuru, sio tena!)

Ngozi yangu ilianza kutoka mwezi baada ya kuacha kidonge, na iliendelea chini ya barabara hii hadi miezi miwili iliyopita. Nina deni kwa hali yangu ya sasa ya ngozi inayong'aa kwa yafuatayo.

Kusaidia nini:

• Mafuta ya jioni ya jioni virutubisho. Msaada huu unasawazisha homoni zangu.
• Kuepuka mzio wangu. Ingawa mimi hujiingiza mara moja kwa wakati, nimekata ngano, mayai, na mahindi na kula kiasi kidogo cha maziwa, soya, na sukari iliyosafishwa.
• Kutumia bioClarity. Nimeshangazwa sana na chapa hii. Walinifikia mara tatu kabla ya kukubali kujaribu. Kwa kweli ilifanya kazi vizuri sana, na ngozi yangu ilisafishwa. Kwa hivyo, ninapendekeza kwa watu walio na maswala sawa ya ngozi.

Ninapata mapumziko ya mara kwa mara karibu na kipindi changu, lakini sio jambo kuu, na hiyo ni kawaida. Ngozi yangu hatimaye ni wazi tangu niachane na kidonge.

2. Kupoteza nywele

Kwangu, hii ndio athari ya kutisha zaidi, ingawa nilijua ilikuwa kawaida wakati wa kuacha kidonge. Nimehakikishiwa na daktari wangu kwamba "hii pia itapita," na ni juu ya mwili wangu kujisawazisha.

Kusaidia nini:

• Kuweka viwango vyangu vya dhiki chini. Ninafanya bidii yangu kutokuwa na wasiwasi sana, kutumia muda mwingi kufanya vitu ambavyo vinanifurahisha (yoga, kutafakari, kuwa nje) na wakati mdogo uliowekwa kwenye simu yangu.
• Peptidi za Collagen. Collagen husaidia kukuza ukuaji wa nywele na kucha zenye nguvu. Imejaa protini safi, kwa hivyo ninaiongeza kwenye matcha yangu kila asubuhi.
• Sio kutengeneza nywele zangu mara kwa mara. Ninaiosha mara mbili tu kwa wiki na kupunguza idadi ya nyakati ninazotumia joto kwenye nywele zangu kwa kutengeneza. Ninavaa almaria zaidi, kofia zaidi, na vitambaa vya kichwa.

3. Mood hubadilika

PMS yangu imekuwa na nguvu, na nimeona hali yangu inafanya, ummm, swing mara kwa mara. Kawaida ni kabla ya kipindi changu, na sikuziti kila wakati kwa joto la wakati huu.

Ninalia kwa hiari, kama ulimwengu wangu wote unavunjika. Ninahisi unyogovu na hufanya mpango mkubwa juu ya vitu vidogo. Ndio, nakubali yote. Lakini, kwa bahati nzuri, ni karibu tu wakati wa kipindi, na inazidi kuwa bora.

Kusaidia nini:

• Mazoezi ya kutafakari mara kwa mara. Siwezi kusema ya kutosha… kutafakari ni moja wapo ya mambo bora unayoweza kufanya kudhibiti mafadhaiko yako, wasiwasi, na kukaribisha upendo zaidi, huruma, na ufahamu katika maisha yako.
• Kunywa matcha zaidi na kahawa kidogo. Ingawa sipendi kukubali, kunywa kahawa kila siku inaweza kuwa bora kwangu binafsi. Bado mimi hunywa mara kadhaa kwa mwezi ikiwa ninatamani, lakini sijisikii kuwa nina tena (na hakuna tena maumivu ya kichwa ya kafeini!) Ninapenda na ninatamani matcha yangu ya kila siku asubuhi (angalia mapishi yangu hapa). Mimi sio mcheshi, na ninahisi umakini zaidi lakini nikiwa na amani asubuhi.
• Mawasiliano ya wazi na mwenzangu. Kubadilika kwa hisia kunaweza kuweka shida kwenye uhusiano, kwa sababu inaweka kila kitu kidogo chini ya darubini. Siwezi kujifanya nimekuwa malaika kupitia mchakato huu, lakini sijui kila suala linalokuja linahusiana moja kwa moja na mhemko wangu. Hisia zangu ni za haki, kwa hivyo ni muhimu kukumbuka hiyo. LAKINI, jinsi unavyoonyesha hisia zako ni muhimu, kwa hivyo ninajitahidi kufikiria kabla ya kusema. Kwa kweli, haifanyi hivyo kila wakati, lakini ninafanya uvumilivu, uwazi, na mazingira magumu kila siku.

4. Ufafanuzi wa akili

Tangu nilipoacha kidonge, nimepata uwazi mwingi wa akili katika kazi yangu na maisha ya kibinafsi. Kwa kweli, hii pia inaweza kuhusishwa na kula safi na kuzuia mzio wangu, lakini nahisi kuacha kidonge imekuwa mchangiaji mkubwa kwa uwazi wangu.

Sasa nina timu ndogo ya watu watatu wanaofanya kazi nami. Nilizindua kitabu cha kazi cha Healthy Hustle, na ninakaribia kutoa vitu kadhaa vya kufurahisha katika mwezi ujao au mbili. Ninahisi uzalishaji wa SUPER siku hizi.

5. Wasiwasi kidogo, amani zaidi ya akili

Nilikuwa kwenye kidonge cha kudhibiti uzazi kwa MIAKA 9. Kila asubuhi nilikuwa nikiamka, nikichapa kidonge, na kujiuliza ni jinsi gani kuweka homoni za sintetiki kunaweza kuathiri afya yangu ya muda mrefu.

Nilichukia kulazimika kutegemea kidonge kila siku. Sikupenda hisia ya kujua ningehitaji kuacha siku moja wakati nilitaka watoto lakini niliogopa sana matokeo. Nilijua kwa muda mrefu nikingojea kutoka kwake, maswala zaidi ambayo ningeweza kuwa nayo.

Hakuna wakati unaofaa wa kutoka kidonge na kukabiliana na dalili. Ni jambo tu unalopaswa kukabiliana nalo mwenyewe, kwa sababu kila mtu humenyuka tofauti.

Njia mbadala za kudhibiti kuzaliwa kwa homoni

• Shaba isiyo ya kawaida ya shaba (Paragard). Binafsi sikufanya hivi, kwa sababu nasikia ni chungu kabisa, na sitaki kitu kigeni katika mwili wangu. IUD inaweza kudumu hadi miaka 10. Kwa kuwa ni chaguo moja na lililofanyika, zungumza na daktari wako juu ya faida na hasara kwako.
• Kondomu zisizo na sumu. Chakula Chote hubeba chapa isiyo na sumu iitwayo Sustain. Lola (chapa ya kikaboni hai) pia alizindua kondomu zinazotegemea usajili ambazo zinaweza kusafirishwa kwenda nyumbani kwako, ambayo ni rahisi sana!
• Njia ya uhamasishaji uzazi (FAM). Nilisikia mambo mazuri juu ya chapa ya Daysy. Ingawa sijajaribu kibinafsi, ninaiangalia. Ninapendekeza kumfuata rafiki yangu Carly (@frolicandflow). Anaongea mengi juu ya njia hii.
• Utasaji wa kudumu. Ikiwa una hakika umemaliza kuzaa watoto au hawataki watoto wowote, chaguo hili linaweza kuondoa hitaji la uzazi wa mpango kwa muda usiojulikana.

Kwa jumla, nimefurahi sana na uamuzi wangu. Najisikia sana kupatana na mwili wangu. Hatimaye ninahisi kama ninapona kutoka ndani na badala ya kuficha dalili kwa muda. Inatia nguvu sana kuchukua udhibiti wa mwili wangu.

Ikiwa unaamua unataka kuendelea kunywa kidonge au la, ni mwili wako. Ni chaguo lako. Ninaheshimu haki ya kila mwanamke kufanya kile anahisi kizuri kwao. Ninaweza tu kushiriki uzoefu wangu mwenyewe, ambayo itakuwa tofauti kabisa na yako. Kwa hivyo, fanya uamuzi bora kwako.

Kuwinda kwa Jules (@omandthecity) ni mjasiriamali wa afya na muundaji wa chapa ya maisha ya media ya media ya Om & The City. Kupitia jukwaa lake, anashiriki ufahamu halisi, unaoweza kutekelezwa juu ya ustawi wa kila siku, kuwapa wanawake uwezo wa kurahisisha maisha yao, kuwekeza katika ustawi wao, na kugonga ubinafsi wao wa hali ya juu. Jules ameonyeshwa kwenye Aivena Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, na zaidi. Zaidi ya blogi, Jules ni mwalimu aliyethibitishwa wa yoga na akili, mwanamke wa mmea wazimu, na mama wa mbwa mwenye kiburi.